Интервальное голодание: проблемы с желудком

Ай, ну народ, ну когда уже до всех дойдёт, что все эти эксперименты с питанием - только для ПОЛНОСТЬЮ ЗДОРОВЫХ людей, и то, до поры, до времени? Сейчас у каждого второго загиб желчного, проблемы с кислотностью желудка и прочая лабуда - это во-первых. Во-вторых, организм не тупой - он не будет просто так сигнализировать о голоде. Научитесь отделять физиологический голод от скуки/желания заесть проблему, ешьте в соответствии с ним, вписываясь в лёгкий дефицит калорий, если стоит цель похудеть, и будет вам счастье!

Так может быть (у меня гастрит и рефлюкс начались на фоне стресса перед дипломом и как следствие периодических суток-других на голоде. Не спала и не ела крч)

В целом не понимаю вас: при гастрите показано 4-5 разовое питание, а вы голоданием занялись… этой болячки вам мало, решили новую заработать?

Значит интервальное голодание не для вас. Лично я практикую уже лет 10 (не ем ничего после 7 вечера и до 10 часов утра) и все ок, чувствую себя легко. Наоборот, была проблема раньше, что, если поем вечером, то тяжесть в желудке, спать не могла лечь рано, и просыпаться тяжело рано утром. Но все индивидуально. Вам значит что-то другое надо рассмотреть для поддержания себя в форме.

К гастроэнтерологу сходите. Не всем подходит ИГ. Перебрав много диет, я все же остановилась на самом банальном, но действенном - это пп + физ нагрузка. И как только дефициты закрыла - похудение пошло легче. Посоветовали фортедетрим - поднять Д3, отлично подошел мне и помог.

А помимо гастрита ДЖВП у вас нет? на фоне патологии желчного может рефлюкс усиливаться при длительном голодании. Плюс пьете вы воды в голодный промежуток или нет? я сейчас на тирзетте худею, по сути механизм ее действия приводит к стилю питания по типу интервального голодания и если нарушаю питьевой режим появляется не то что рефлюкс, но дискомфорт.

Ох, как знакомо! У меня тоже с желудком начались проблемы после интервального голодания, хотя раньше все было нормально. Видимо, не всем подходит такая система питания. От изжоги пробовала много чего, но лучше всего мне помогают жевательные таблетки Изжогофф. Они быстро снимают неприятные ощущения и надолго хватает. Может, и вам стоит попробовать?

возможно причина и не в ИГ, я практиковала и не было изжоги. Сей час не на диете и наоборот стала периодически мучить изжога. Быстро и без побочек помогают жевательные таблетки Антацидин Витамир, всегда в сумочке держу