Интервальное голодание. +25 кг
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Диета 5 ложек8 013 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Считай коллораж. В начале по таблице Харриса Бенедикта определи, сколько тебе надо каллорий в день. Вычти из этого числа 15%.Это твоя норма. Будешь худеть. Потом скачай программу СИТ и записывай,что съела. Чудесная вещь. К 8 марта сбросишь 10 кг.
Гость
Такая же беда 🤦🏼. Только 20кг набрала из-за гормонального сбоя, за год!
Гость
Мне очень помогло отказаться от ужина. Почти интервальное голодание,только без подсчёта времени. Я ела совершенно всё что хочу: пиццу, Макдональдс, жареное,сладкое,пила колу. но только завтрак и обед. Без всяких перекусов и без ужина. За 2 месяца 8 кг ушло. Через неделю организм привыкает и даже есть вечером не хочется
Гость
Смотря какой гормональный сбой. Если ТТГ то дефицит калорий, при нормальных гормонах похудеете. Если инсулинорезистентность, то диета по ги и гн
Гость
Главное, в чем может помочь интервальное голодание - становится легче переносить чувство голода. А главное при похудении - снижение общей калорийности еды путем замещения продуктов менее калорийными или уменьшением количества еды.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Главное, в чем может помочь интервальное голодание - становится легче переносить чувство голода. А главное при похудении - снижение общей калорийности еды путем замещения продуктов менее калорийными или уменьшением количества еды.
Если у автора инсулинорезистентность она охренеет от интервального голодания. А неважно чем но уменьшение калорий тоже если например на гречке и кефире будет сидеть будет в живот откладываться
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 716 тем
Новые темы за сутки: 51 тема
- Похудение3 ответа
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
- Что вас мотивирует на похудение?12 ответов
- Существует ли склонность к полноте?63 ответа
- Вес 66 кг. Рост 162 см. Стоит ли худеть?3 ответа
- Стоит ли худеть осенью?6 ответов
- После хорошей тренировки одной воды реально хватает?12 ответов
- Сыр с рыбой и чай10 ответов
- Всегда ли соблюдать диету?2 ответа
- 70 кг при росте 17474 ответа
Популярные темы за сутки: 10 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 412 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 831 ответ
- Существует ли склонность к полноте?63 ответа
- Что вас мотивирует на похудение?12 ответов
- Похудение3 ответа
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Хочу попробовать интервальное голодание. Посоветуйте, что лучше в моем случаи?