Интервальное голодание. +25 кг
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Считай коллораж. В начале по таблице Харриса Бенедикта определи, сколько тебе надо каллорий в день. Вычти из этого числа 15%.Это твоя норма. Будешь худеть. Потом скачай программу СИТ и записывай,что съела. Чудесная вещь. К 8 марта сбросишь 10 кг.
Гость
Такая же беда 🤦🏼. Только 20кг набрала из-за гормонального сбоя, за год!
Гость
Мне очень помогло отказаться от ужина. Почти интервальное голодание,только без подсчёта времени. Я ела совершенно всё что хочу: пиццу, Макдональдс, жареное,сладкое,пила колу. но только завтрак и обед. Без всяких перекусов и без ужина. За 2 месяца 8 кг ушло. Через неделю организм привыкает и даже есть вечером не хочется
Гость
Смотря какой гормональный сбой. Если ТТГ то дефицит калорий, при нормальных гормонах похудеете. Если инсулинорезистентность, то диета по ги и гн
Гость
Главное, в чем может помочь интервальное голодание - становится легче переносить чувство голода. А главное при похудении - снижение общей калорийности еды путем замещения продуктов менее калорийными или уменьшением количества еды.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Главное, в чем может помочь интервальное голодание - становится легче переносить чувство голода. А главное при похудении - снижение общей калорийности еды путем замещения продуктов менее калорийными или уменьшением количества еды.
Если у автора инсулинорезистентность она охренеет от интервального голодания. А неважно чем но уменьшение калорий тоже если например на гречке и кефире будет сидеть будет в живот откладываться
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 063 темы
Новые темы за 3 дня: 117 тем
- Как уменьшить бедра?6 ответов
- Как похудеть?10 ответов
- Как сделать кислородный коктейль в домашних условиях?7 ответов
- Отекаю после фастфуда3 ответа
- Лучший разгрузочный день от отеков6 ответов
- Я мог упасть в обморок от недоедания? Из-за тошноты ничего не лезет в глотку27 ответов
- Женщинам, худеющим после 5029 ответов
- Как добавить зелень в рацион?24 ответа
- превысила по калориям7 ответов
- Протеиновый коктейль чем то вонял4 ответа
Популярные темы за 3 дня: 27 тем
- Женщинам, худеющим после 5029 ответов
- Я мог упасть в обморок от недоедания? Из-за тошноты ничего не лезет в глотку27 ответов
- Как добавить зелень в рацион?24 ответа
- Смогу так похудеть?12 ответов
- Лучше становится после Пепси11 ответов
- Как похудеть?10 ответов
- Если сначала похудеть можно ли потом накачать мышцы7 ответов
- Как сделать кислородный коктейль в домашних условиях?7 ответов
- превысила по калориям7 ответов
- Лучший разгрузочный день от отеков6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Хочу попробовать интервальное голодание. Посоветуйте, что лучше в моем случаи?