Интервальное питание кому помогло?

Я пробовала, не зашло. Помог отказ от сахара во всех видах и хлебо-булок.

Мне помогло, главное в периоды когда ешь не переедать, я еще фортедетрим пила, возможно витамин д еще метаболизм улучшил

Мне не зашло. Желудок утром болит, если долго не ем. Лучше просто уменьшить размер порции, убрать мучное и сладкое. Если самим сложно выдумывать ппшные блюда, можно взять готовый рацион Музи. Я так и сделала по совету нутрициолога. Для начала идеально подошел этот вариант. Организм очистился, стало легко. Сейчас тоже частично им заменяю приемы пищи. Очень понравился рацион для тонуса и энергии. Вкусно и полезно. Кстати, прекрасно наедалась. Но тут надо сразу настроиться на то, чтобы похудеть, должен быть дефицит калорий.

я колю семуглин и параллельно на интервальном питании, после 7 не ем. чувствую себя хорошо, вес стабильно уходит

Мне на ЖКТ и пищевое поведение плохо сказалось(( сейчас начала на велгии эко худеть, стало лучше - она просто мягко начала работать, снижать аппетит и худеется поэтому гораздо проще)

Мне помог очень простой и эффективный способ - отказ от алкоголя, который помимо .... даже в минимальном количестве нарушает обмен веществ. Исключив спиртное с ноября прошлого года минус 18 кг и вес не возвращается. Чтобы не пить, особенно в зимние праздники принимала мужнины капли мидзо - лекарство формирующее отвращение к алкоголю

Практикую подсчет калорий и интервальное голодание, последний прием пищи до 16:00, и завтра в 7:00. С юля похудела на 10 кг, с 77 кг сейчас 67. У меня стабильно уходил где то 2-3 кг в месяц. Со временем организм привыкает не есть после 16:00. Коллеги так похудела и держит вес уже 2 года, при этом кушает все что хочет и конфетки и тортик может себе позволить.

а сколько в день можно калорий?

В интернете много программ, или приложение фит секрет, когда его скачиваешь забиваешь свои параметры. Или через интернет называется калькулятор суточной нормы калорий, надо свои параметры поставить вес, возраст, и физическую активность, и вам выдаст сколько норма калорий при вашем образе жизни и какой будет дефицит чтобы худеть.

Рекомендую Вам одного хироманта, который мне помог похудеть без спорта и без диет на 24 кг с помощью хирокоррекции в кратчайшие сроки и за сущие копейки. Очень крутая штука. Напишите ему на почту hiromant.denis@gmail.com и он Вам все расскажет. Да, не скрою, вышло это не дешево, но я прекрасно знаю, что сама никогда бы так не похудела и не добилась бы таких результатов. Я весила 87кг при росте 173

я как то делала был результат 1200 кал и чтобы худеть нужно на 20% меньше, ну это же смех а не результат

Вы думаю делали не правильно, потому что при средней активности, т к если есть спорт в течении недели, то женщине требуется минимум 1800 кк. Я сейчас стараюсь держать 1500-1600 примерно, и к этому прибавляю интервальное голодание. Помимо этого каждый день по утрам гуляю с собакой, и 3 раза в неделю бассейн.

Самое главное не ждите быстрой потери веса, потому что если худеть на 1200 кк организм съест свои мышцы, связки, т е потом проблемы будут со здоровьем. Надо держать 1500-1600 минимум.

Рекомендую Вам одного хироманта, который мне помог похудеть без спорта и без диет на 24 кг с помощью хирокоррекции. Очень крутая штука. Напишите ему на почту hiromant.denis@gmail.com и он Вам все расскажет. Да, не скрою, вышло это не дешево, но я прекрасно знаю, что сама никогда бы так не похудела и не добилась бы таких результатов. Я весила 83кг при росте 173

Была помоложе помогало. Сейчас не особо, просто заменила перекусы на здоровые, питание сбалансировала и счастье мне. На перекусы беру пастилу чаще всего от JastiLeto. Без сахара и с отличным составом. Удобно с собой брать, советую

Мне помогает. Недавно начала. Мой вес 97 кг при росте 173 см, и лишнего веса +- 20 кг.
При ИП идёт ПОСТЕПЕННОЕ, а не быстрое снижение веса, и организм в "голодные" часы питания не Вашими мышцами, а жиром. За 3 недели кг ушло мало. Но я довольна, тк объёмы уходят. Если смотреть по спине, то складки стали заметно меньше, живот уменьшился (я его хотя бы втянуть могу))) , лицо похудело.
Нет тяжести в животе.
Я не люблю кушать рано утром, поэтому выбрала для себя график питания с 10 до 18 (перерыв на завтрак на работе с 10 ч, поэтому такое время удобно).
Я не считаю калории, но через несколько дней после начала ИП стала есть меньше, тк желудок уменьшается
В первые дни появились высыпания, в интернете смотрела, что это организм выводит токсины
В целом я довольна

Спасибо за ответ. Значит нужно не сдаваться и продолжать, привыкнуть и так питаться, результаты должны быть.