Интервальное голодание

Добрый день! Интервальное голодание может быть эффективным способом снижения веса без подсчета каллорий. Однако важно рассматривать такой вариант в контексте образа жизни и индивидуальных особенностей. Большинство людей наблюдают лучшее самочувствие и производительность при равномерном распределении калорийности в течении дня, без резких скачков глюкозы в крови. Так же интервальное голодание не показано при гастритах, заболеваниях желчного пузыря. Положительные эффекты от интервального голодания обусловлены нормализацией массы тела, а не самой схемой. В любом случае следует следить, что бы в уменьшившемся рационе было достаточное кол-во необходимых нутриентов (белки, жиры, клетчатка, витамины, минералы).