Худеть на кг в неделю …

Худеть на кг в неделю это нормально?

за эту неделю Я похудела на 900 грамм, в прошлую - на полтора килограмма. нормально терять столько в неделю? Я на диете, худею специально #похудение

29 января 2023, 13:10

Автор

[712050805]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

9 ответов

Последний — 20 июля 2023, 07:09 Перейти

Ответ эксперта

Правила работы экспертов

Владимир Титаренко

Фитнес-нутрициолог

Запись на консультацию

30 января 2023, 09:26

Добрый день! В начале похудения вес может уходить быстрее из-за истощения гликогена в мышцах, который связывает много воды. Если говорить именно о жировой компоненте, то нормальным значением будет ~2кг в мес. В таком темпе у организма достаточно времени для гармоничной перестройки и адаптации. Не менее важно и то, что плавный процесс дает возможность для перестройки пищевых привычек, что будет важно для удержания результата в последствии.

Токарь Дарья Анатольевна

Фитнес-тренер

Запись на консультацию

30 января 2023, 13:18

Здравствуйте. Если у вас немного лишнего веса, тогда да, нормально.
Норма похудения в неделю, чтобы потом сохранить сброшенный вес -до 1 кг.

Гость

[534372319]

29 января 2023, 13:22

Нормально

Гость

[2918026605]

29 января 2023, 13:40

ленивая ты, и сколько ты свои лишних 30 кг сбрасывать будешь?

Автор

[712050805]

29 января 2023, 13:43

Гость

ленивая ты, и сколько ты свои лишних 30 кг сбрасывать будешь?

если нужно сбросить 30 кг, то 30 недель, просто же посчитать

Saxana

[1698234510]

29 января 2023, 14:00

Да, нормально, больше не надо (а то больше вернется).

Золотая Рыбка

[4082186048]

29 января 2023, 16:48

Хорошо бы для здоровья и чтобы не вернуться к прежним кг, скидывать за месяц не более 5% от текущего веса. Исключение составляет первый месяц, за который можно скинуть и больше.
То есть, если вы весите 100 кг, то вам нужно за месяц скинуть не более 5 кг. Если 80 кг - то 4 кг. Если 70 кг - то 3,5 кг в месяц.

Гость

[1541105510]

30 января 2023, 07:33

с каждым разом будет медленнее, в первую неделю ушла вода и содержимое кишечника

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!