Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Худеть на кг в неделю …
Здоровье / Диеты и ЗОЖ

Худеть на кг в неделю это нормально?

за эту неделю Я похудела на 900 грамм, в прошлую - на полтора килограмма. нормально терять столько в неделю? Я на диете, худею специально #похудение

Автор
[712050805]
9 ответов
Последний — Перейти
Ответ эксперта
Правила работы экспертов
userpic__Владимир Титаренко
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
Запись на консультацию

Добрый день! В начале похудения вес может уходить быстрее из-за истощения гликогена в мышцах, который связывает много воды. Если говорить именно о жировой компоненте, то нормальным значением будет ~2кг в мес. В таком темпе у организма достаточно времени для гармоничной перестройки и адаптации. Не менее важно и то, что плавный процесс дает возможность для перестройки пищевых привычек, что будет важно для удержания результата в последствии.

userpic__Токарь Дарья Анатольевна
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
Запись на консультацию

Здравствуйте. Если у вас немного лишнего веса, тогда да, нормально.
Норма похудения в неделю, чтобы потом сохранить сброшенный вес -до 1 кг.

Гость
[534372319]
#1

Нормально

Гость
[2918026605]
#2

ленивая ты, и сколько ты свои лишних 30 кг сбрасывать будешь?

Автор
[712050805]
#3
Гость

ленивая ты, и сколько ты свои лишних 30 кг сбрасывать будешь?

если нужно сбросить 30 кг, то 30 недель, просто же посчитать

Saxana
[1698234510]
#4

Да, нормально, больше не надо (а то больше вернется).

Золотая Рыбка
[4082186048]
#5

Хорошо бы для здоровья и чтобы не вернуться к прежним кг, скидывать за месяц не более 5% от текущего веса. Исключение составляет первый месяц, за который можно скинуть и больше.
То есть, если вы весите 100 кг, то вам нужно за месяц скинуть не более 5 кг. Если 80 кг - то 4 кг. Если 70 кг - то 3,5 кг в месяц.

Гость
[1541105510]
#6

с каждым разом будет медленнее, в первую неделю ушла вода и содержимое кишечника

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
[1175701823]
#9
Гость

ленивая ты, и сколько ты свои лишних 30 кг сбрасывать будешь?

А ей чё, надо 30 кг скинуть?

Похожие темы
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки:
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru