Как худеть во время учебного года?

Вечером есть можно. Правило насчет 6 вечера - прошлый век. Просто еда должна быть легкой - нежирная молочка (йогурт/кефир/творог), овощи, яйцо вкрутую. Просто за 2-3 часа до сна постарайтесь не есть, ну и сладости не поглощать на ночь глядя. Все калорийное (жареное, выпечку, сладкое), если совсем не можете отказаться, ешьте до 12 часов дня. На обед - запеченные/ вареные/ на пару мясо/рыба и овощи, крупы.

Ну я так и стараюсь сейчас, но все равно калорийность получается 1700-2100, это довольно много

Ну правило после 6 вечера- это по сути интервальное голодание. Оно мне нравится, но не во время учебы

За счёт чего получается такая калорийность? 1700 - норм, 2000 - многовато, конечно.
Калорийные продукты, типа колбас/мучного? Или порции большие? Сладкие напитки любите (газировка, соки, кофе со сливками, сахаром и/или сиропом)? Попробуйте уменьшить порции, чтобы снизить калорийность.

Утром яичница обычно, но люблю сыр добавлять, он многовато дает, стараюсь не есть на учебе, в обед нормальная порция еды, из мясного сейчас ем только курицу. Ну вот в последние дни тушеная картошка с курицей, но это жених приготовил, мы по очереди. Так бы поела гречку. Салат, масло добавляю, оливковое. Дает нормально калорий. Кофе пью с молоком, без сахара.
Ну вообще у меня в день тратится 2200 (учусь в медицинском, на одном предмете по специальным таблицам как лабораторная работа считали), все равно дефицит есть, наверное, небольшой. Но понимаю, что надо меньше
Из мучного черный хлеб с зернами (да, калорийность как у белого по сути, просто мне для полноценности приема пищи он нужен иногда, на завтрак)

Рацион нормальный в принципе у вас. Хлеб на завтрак - почему бы и нет. Но, если вы тратите 2200 калорий в день и при этом едите 1700-2100 за день, то по идее у вас вес должен медленно снижаться или оставаться на том же уровне. Если растёт, либо вы всё-таки не тратите столько калорий, либо едите больше 2200 в день. Попробуйте приложение Fat Secret для подсчета калорий. И Шагомер еще можно (там в зависимости от веса и роста видно, сколько калорий тратите за счет ходьбы в течение дня). Если будет свободное время, то можно еще приложение "Худеем за 30 дней" - там много бесплатных тренировок, в конце тоже инфа, сколько минут заняла одна треня и сколько калорий потрачено.

Пока учитесь нужно включать в рацион рыбу, орехи, как можно больше разных продуктов. Получите образование, будете думать о снижении веса, пока не надо

Нууу, мне минимум лет 5 учиться еще. Я такими темпами до 100+ кг разъемся

Когда совмещаете работу, учёбу расход калорий повышен. Нужно больше внимания уделять качеству потребляемой пищи, соблюдать правильное питание, включить в рацион продукты повышенной биологической ценности, говядину, курицу, рыбу, творог, кефир, сыр, орехи (особенно грецкие, кедровые), семена подсолнечника, тыквы, кунжута

Спасибо. Стараюсь соблюдать такое питание
Но про повышенный расход калорий не совсем соглашусь. Он может и повышенный, но высокий и уровень стресса при такой жизни. Работа у меня чисто интеллектуальная, с сидением на стуле. С первого курса так набрала почти 10 кг

Пожалуйста. Я также совмещала работу бухгалтером и учебу на вечернем отделении. В то время смотрела таблицы расхода калорий для работников умственного труда, время вечерних занятий (3 часа) приравниваются по затратам к рабочему времени плюс время на дорогу.

Здравствуйте!
Если есть реальная проблема с пепееданиями, то может быть вам булет полезна программа 12 шагов для переедающих.
Есть группы в интернете. Это бесплатно.