Лишний вес и домашние тренировки. Будет результат?

Вес убирается питанием, а не тренировками.

Меньше жрать, больше двигаться. Гантели это конечно хорошо, но для похудения лучше просто больше ходить пешком.

Тренировками тоже, потому что они помогают сжигать калории и наращивать мышцы. Чем больше у человека мышц и интенсивнее тренировки, тем больше он может потреблять калорий. Например женщинам атлет спортсменкам нужно порядка 3000 калорий в день, чтобы оставаться в форме и чтобы «питать мышцы», а не сжигать их при тренировках, когда для обычной женщины стандарт 1800-2000 и лишние калории уйдут в лишний вес/лишние кг

Пешком это кардио нагрузки, гантели - силовые. Разный вид нагрузок.

Кардио быстрее сжигает калории "здесь и сейчас" во время тренировки.

Силовые меняют состав тела в долгую: мышцы растут, жира становится меньше, метаболизм ускоряется.

Лучший результат в жиросжигании даёт сочетание обоих типов нагрузки + контроль питания (дефицит калорий, достаточный белок).

Нет.
Не наступайте на одни и те же грабли только потому, что они выглядят логично на первый взгляд.

Человек сначала потренируется кае следует, наработает аппетит и потом съест даже больше.
Давно известно.

Вес убирается через питание. Кардио нагрузки этому способствуют.

Я не наступаю на одни те же грабли, я давно уже это все изучила, читая научную и медицинскую литературу, последние исследования и занимаясь с грамотным тренером со специальным спортивным высшим образованием на западе.

Значит не поняли, хотя и изучали.

Возможно, ваш тренер тоже.
Высокие нагрузки помогут только высокоактивным физически подтянутым людям. Молодым.

Дело не в тренировках, а в том, что вы едите слишком много. Смысла от таких тренировок 10% максимум если не пересмотрите свое питание.

Именно.
И еще - неправильно.
А еще - все эти способы дают только кратковременный результат.
Потому надо менять что-то в образе жизни.
Что есть, сколько пить, когда и тд и тп.

Успех похудения: 70% - диета, 30% - тренировки.
Только дефицит калорий способствует похудению.
Сначала уйдёт вода из тела, в какой-то момент вес застопорится на одном месте и это нормально. А потом организм начнёт тратить жиры.
Главное не сорваться, поэтому жесточайшую диету себе устраивать не нужно.

Организм будет делать все, чтбы избежать тратить жиры.
Кето или низкоуглеводная диета стимулирует организм переключиться на сжигание свое жира.

80% от питания зависит. Идите по ОМС к эндокринологу, если есть гормональные нарушения, то без таблеток мало чего добьётесь.

У каждого своя причина набора веса. Если у автора гормональные проблемы, то ни тренировки ни диеты ей увы не помогут. Организм будет брать энергию откуда угодно, но только не из жировых отложений. А насчёт углеводов скажу так: у меня, например, углеводы никак не влияют на вес абсолютно. Я могу их есть в любых количествах и любые виды. И при этом не прибавлю ни одного килограмма. А вот курятина и свинина тут же отражаются на весе. Так что каждому свой метод похудения нужен. Стандартных советов быть не может. А гантели - точно никак автору не помогут. Тем более всего 20 мин в день... Это и не нагрузка вовсе...

СИЛОВЫЕ нагрузка. Вы вообще в курсе что это такое? Силовая нагрузка как и кардио могут быть высокими, средними, низкими и могут быть адаптирована под конкретного человека.

Жри меньше (т.е. соблюдай 1500-1800 ккалорий в сутки) и не надо будет тебе да же дома заниматься.

Наберите в поиске Яндекс Александра Захарова тренер, будет ссылка на её страницу ВКонтакте. Занятия с ней очень эффективные. Снижение веса 4 килограмма в месяц. Главное соблюдать технику выполнения упражнений.

Питание - это основное, гантелями вы больше только мышцы накачаете, ходить нужно больше, есть меньше, никаких секретов. И я бы рассмотрела вариант препарата тирзетта, если вес стоит на месте, это российский, там хороший состав - у вас снизится аппетит, не будет хотеться никаких вредностей и даже алкоголя того же. Он не очень дорогой, но сдвинуть вес с мертвой точки поможет.

жрать меньше надо, а не качать ногой 20 минут, параллельно поедая гамбургер

Каждый день 10000шагов и не похудела ни на кг

подумайте в сторону питания, не передаете ли, потом в сторону эндокринолога.

Ну так ты ешь больше, ведь 10000 шагов ходишь )))

Есть наши варианты, недавно велгия эко еще появилась с супер простым применением, 1 ручка - 1 укол) не запутаться и по цене выгоднее

Я про велгию эко от эндокринолога слушала, буду пробовать худеть на ней

Хорошо помогает похудеть полный отказ от алкоголя, если, как я не можешь не пить, то попринимать капли мидзо. Алкоголь даже изредка и в минимальном количестве нарушает обмен веществ, соответственно расщепление и вывод жиров. Исключив спиртное за полгода минус 11 кг, вдобавок перестала мучить депрессия