Как начать худеть?

Question

Я никогда не была склонна к полноте, но за последние несколько лет набрала конкретно. Ну как конкретно... Мне в своем нынешнем весе некомфортно. Рост у меня 175, а вес 78 кг. Как набрала - не знаю... Наверное булочки, кофе и прочие радости жизни. Сейчас активно взялась за свое здоровье. Пересмотрела питание, занялась спортом (бассейн, падл, танцы). Но вес стоит. И вот я понять не могу: то ли я что-то неправильно делаю, то ли не знаю. Мне реально не сбросить. Прошло уже 2 месяца моего осознанного отношения к себе, а у меня не ушел ни один киллограмчик. Нагружка на мой згляд у меня достаточная, питание адекватное. У эндокринолога/гинеколога была - все в норме. А почему не худеется - не понимаю

Oksana Golubika · Accepted Answer

никогда не страдала проблемами с весом, но замечала, что те, кто пытается с ним бороться, сталкиваются с самим корнем проблемы - надо просто перестать жрать, и тогда, если нет гормональных сбоев никаких, вес начнет падать. Для этого нужно либо нивелировать ценность еды для себя различными мотивационными упражнениями, либо принимать какие-либо вещества, которые снижают в принципе чувство аппетита.
Я, например, курю табак, а никотин заметно снижает чувство голода, именно аппетит и само желание покушать, поэтому я крайне редко испытываю такое состояние. Еще одна из причин, почему появляется лишний вес - подъедание между основными приемами пищи. У меня, например, такие трапезы легко заменяет сигарета с чаем или кофе.

Гость · Answer

Полностью откажитесь от алкоголя. Даже в минимальном количестве он нарушает обмен веществ, соответственно расщепление и вывод жиров. Чтобы с гарантией, можно попринимать капли мидзо, которые формируют отвращение от алкоголя. Исключив алкоголь, похудела на 11 кг, вес не возвращается

Регина · Answer

Я долго не могла похудеть, когда был сильный дефицит витамина Д. Эндокринолог объяснил, что нехватка витамина Д может влиять на метаболизм. Пила Фортедетрим сначала в очень высоких дозировках, а потом врач перевел на поддерживающую дозировку 4 тысячи. Вес начал двигаться с места, только когда восполнила недостаток витамина Д. Попробуйте повторно обсудить с вашим врачом еще и этот момент

Катерина · Answer

Мне велгия эко помогла процесс похудения запустить. Вес уходит без лишних нервов и усилий.

Ирина · Answer

То что питание адекватное вы на глаз определили? Или все таки взвешиваете еду и соблюдаете дефицит ккал 15-20% от нормы? Если нет - то вот и ваша проблема. Вы может едите и полезную еду, но все равно переедаете. И для профилактики еще не помешает пропивать пару раз в год гепатоактиватор Ремаксу Про Актив, чтобы печень поддерживать и детокс сделать. Этот БАД помогает печени выводить токсины и восстанавливаться. Курс длится месяц, у меня после него даже общее самочувствие как будто лучше становится

Мария Павлова · Answer

Если нехудеется, то проблема внутри. Знаю, что при дефиците витамина Д вес может стоять. Эндокринологи обычно фортедетрим назначают по 4 тыс. для усиления метаболизма - обсудите с вашим врачом

Как начать худеть?

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции