Как похудеть, если не люблю рыбу и мясо и нет денег на это?
У меня такая странная проблема, мне срочно нужно похудеть по состоянию здоровья, даже не знаю с кем посоветоваться и моя пробелам многим навнрное покажется глупой, в общем сейчас у меня тяжелая ситуация с финансами и я питаюсь только тем что в холодильнике у семьи, а моя семья ест в основном сосиски , жирное итд правильного вообще ничего нет , я не говорю про авокадо или еще какие навороченные продукты , просто из белковых продуктов у нас максимум яйца в холодильнике. Мама и отец дома не питаются ( из- за работы в разъездах) и покупают они еду только для младших сестёр , я маме временно помогаю с детьми из-за ее работы , не учусь и работать возможности пока нет ( это долгая история) мама мне платит за помощь 5 тыс в месяц но этих денег не хватает на правильное питание , эти 5 тыс у меня уходят на лекарства от поликистоза и инсулинорезистентности. 2. Так как эндокринолог мне сказал что просто от дефицита калорий я худеть не буду из за инсулинорезистентности, поэтому я похудею только на белково-жировом питании , и вот тут у меня просто взрыв головы .. во первых на мясо и рыбу как я сказала у меня нет денег , а во вторых я мясо и рыбу просто ненавижу , когда я начинаю это есть у меня рвотные позывы, иногда я пытаюсь рыбу и мясо покупать но меня просто выворачивает и я срываюсь просто на сплошные углеводы, я не знаю каким белком питаться так как белок в основном это рыба и мясо, да и для здоровья полезно , какое тут будет здоровье если все витамины в рыбе и мясе а я это не ем и денег нет покупать это , на витамины тоже денег нет чтоб хотя бы восполнять эти дефициты витамин. Короче либо я тупая но я вообще не знаю как тут действовать, как бы вы поступали на моем месте ели через силу эти продукты? Или какими белками можно заменить #похудение #питание
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
81 ответ
Последний —
Перейти
Гость
Самый дешёвый белок это куриные яйца. Но если будете питаться одними яйцами, мигом посадите здоровье. Поэтому, к сожалению, единственным разумным выходом кажется отложить похудение. Здоровое питание требует расходов, а белковая диета ещё больше.
Гость
ога, щаз мясо ей. капусту жри. мясо - это для тех, кто работает.
Соня: что поделать. Или мучайся и худей или жри и плачь
Лёша: в качестве источника белка можно использовать орехи
Соня: или спepмy
Лёша: в качестве источника жира-подсолнечное масло
Соня: или себя
Лёша: в качестве источника белка можно использовать орехи
Соня: или спepмy
Лёша: в качестве источника жира-подсолнечное масло
Соня: или себя
Непсихолог
Дык вам нужно доп обследования проходить почему вас тошнит от мяса и рыбы значит непорядок с печенью.
Сдайте анализ алт-аст
Кстати при жирной печени нельзя яйца и фрукты.
Купите семена расторопши кг 2
и заваривайте и пейте отвар как чай.
Вода с лимоном и ходьба через день, сон по часам, бассейн 1раз в неделю.
Едите натощак отварную брокколи 2соцветия берите замороженную и в обед тоже 2соцветия натощак лучше полить любым маслом и добавить кунжут он снимает вред крестоцветных.
Враки это что при инсулинорезистентности нельзя самим похудеть. Просто начинайте перед завтраком пьете воду с лимоном и делаете зарядку 15-20минут, затем душ, пока вы в душе у вас закипит вода, и отварная три минуты замороженная брокколи пару штук, гречка на воде250гр, орехи нежаренные 10гр, салат брынза и петрушка и болгарский перец либо 1зеленое яблоко и затем ходить пешком, детей в коляску и пошли гулять 2-3км надо пройти быстрым шагом.
В обед куриный бульон с грибами сухими белыми 30гр на кастрюльку.
Пару столовых ложек семян расторопши, или подсолнечника, или тыквы. Творог с зеленью петрушки полпучка, миндальные орехи 6 штучек.
Белок есть в чечевице ее с гвоздикой надо есть, в гречке, в зелёной стручковой фасоли наразвес...
Сдайте анализ алт-аст
Кстати при жирной печени нельзя яйца и фрукты.
Купите семена расторопши кг 2
и заваривайте и пейте отвар как чай.
Вода с лимоном и ходьба через день, сон по часам, бассейн 1раз в неделю.
Едите натощак отварную брокколи 2соцветия берите замороженную и в обед тоже 2соцветия натощак лучше полить любым маслом и добавить кунжут он снимает вред крестоцветных.
Враки это что при инсулинорезистентности нельзя самим похудеть. Просто начинайте перед завтраком пьете воду с лимоном и делаете зарядку 15-20минут, затем душ, пока вы в душе у вас закипит вода, и отварная три минуты замороженная брокколи пару штук, гречка на воде250гр, орехи нежаренные 10гр, салат брынза и петрушка и болгарский перец либо 1зеленое яблоко и затем ходить пешком, детей в коляску и пошли гулять 2-3км надо пройти быстрым шагом.
В обед куриный бульон с грибами сухими белыми 30гр на кастрюльку.
Пару столовых ложек семян расторопши, или подсолнечника, или тыквы. Творог с зеленью петрушки полпучка, миндальные орехи 6 штучек.
Белок есть в чечевице ее с гвоздикой надо есть, в гречке, в зелёной стручковой фасоли наразвес...
Непсихолог
Через силу есть белок нельзя, скажите о тошноте врачам!
Не дай бог конечно, но это может быть признак опухолей в жкт, лучше бы провериться!!!!
Не дай бог конечно, но это может быть признак опухолей в жкт, лучше бы провериться!!!!
Непсихолог
Авторка найдите сайт и соцсети Антона Петрякова
Его видео про отеки найдите
Затем все про печень там 5видео
Потом про анализы где он на мотике сидит...
Его видео про отеки найдите
Затем все про печень там 5видео
Потом про анализы где он на мотике сидит...
Непсихолог
Очень важен ранний сон при похудании то есть в 9вечера вы уже должны лежать в ванне и потом чай зелёный попить или с расторопшей отвар и с книжкой в постель. Подъем в 5-6утра и вода с лимоном натощак, душ 10минут, потом зарядка и брокколи 🥦 с семечками и льняным маслом.
Печень отдыхает в час ночи
У вас уже должна быть глубокая фаза сна в это время, а значит вы должны засыпать до 22-23часов чтоб войти в глубокую фазу.
На ночь вайфай отключайте и проветривайте 20-30минут спальню.
Печень отдыхает в час ночи
У вас уже должна быть глубокая фаза сна в это время, а значит вы должны засыпать до 22-23часов чтоб войти в глубокую фазу.
На ночь вайфай отключайте и проветривайте 20-30минут спальню.
Гость
Мне лично жаль тратить время на мороки с пищей, поэтому ем все подряд, много, нисколько себя не ограничиваю , но когда жирок поднаберется, сажусь на диету с одной водой, мне хватает недели, чтобы все пришло в норму, организм отдыхает от пищи, потом еда вкуснее и здоровее себя чувствуешь после таких голодовок. Если жировых запасов очень мало, тогда много не поголодаешь , но когда много, то легче, силы есть даже на работу ходить, заниматься повседневными делами.
Гость
Свёкла, капуста, яблоки, минтай стоят копейки
Дык вам нужно доп обследования проходить почему вас тошнит от мяса и рыбы значит непорядок с печенью.
Сдайте анализ алт-аст
Кстати при жирной печени нельзя яйца и фрукты.
Купите семена расторопши кг 2
и заваривайте и пейте отвар как чай.
Вода с лимоном и ходьба через день, сон по часам, бассейн 1раз в неделю.
Едите натощак отварную брокколи 2соцветия берите замороженную и в обед тоже 2соцветия натощак лучше полить любым маслом и добавить кунжут он снимает вред крестоцветных.
Враки это что при инсулинорезистентности нельзя самим похудеть. Просто начинайте перед завтраком пьете воду с лимоном и делаете зарядку 15-20минут, затем душ, пока вы в душе у вас закипит вода, и отварная три минуты замороженная брокколи пару штук, гречка на воде250гр, орехи нежаренные 10гр, салат брынза и петрушка и болгарский перец либо 1зеленое яблоко и затем ходить пешком, детей в коляску и пошли гулять 2-3км надо пройти быстрым шагом.
В обед куриный бульон с грибами сухими белыми 30гр на кастрюльку.
Пару столовых ложек семян расторопши, или подсолнечника, или тыквы. Творог с зеленью петрушки полпучка, миндальные орехи 6 штучек.
Белок есть в чечевице ее с гвоздикой надо есть, в гречке, в зелёной стручковой фасоли наразвес...
Сдайте анализ алт-аст
Кстати при жирной печени нельзя яйца и фрукты.
Купите семена расторопши кг 2
и заваривайте и пейте отвар как чай.
Вода с лимоном и ходьба через день, сон по часам, бассейн 1раз в неделю.
Едите натощак отварную брокколи 2соцветия берите замороженную и в обед тоже 2соцветия натощак лучше полить любым маслом и добавить кунжут он снимает вред крестоцветных.
Враки это что при инсулинорезистентности нельзя самим похудеть. Просто начинайте перед завтраком пьете воду с лимоном и делаете зарядку 15-20минут, затем душ, пока вы в душе у вас закипит вода, и отварная три минуты замороженная брокколи пару штук, гречка на воде250гр, орехи нежаренные 10гр, салат брынза и петрушка и болгарский перец либо 1зеленое яблоко и затем ходить пешком, детей в коляску и пошли гулять 2-3км надо пройти быстрым шагом.
В обед куриный бульон с грибами сухими белыми 30гр на кастрюльку.
Пару столовых ложек семян расторопши, или подсолнечника, или тыквы. Творог с зеленью петрушки полпучка, миндальные орехи 6 штучек.
Белок есть в чечевице ее с гвоздикой надо есть, в гречке, в зелёной стручковой фасоли наразвес...
Спасибо , попробую хотя бы так .. в больнице лежала недавно сдавала анализы все нормально с печенью , просто с рыбой ассоциация плохая потому что в детстве отец часто привозил с рыбалки рыбу и до сих пор помню этот вонючий тошнотворный запах , а когда на кухню заходила смотрела на эту кровь и кишки из неё, и еще подавилась костью один раз и слава богу меня успели спасти , возможно с рыбой у меня так из-за этого опыта , а вот на счет мяса не знаю просто не нравится вкус и жевать долго как будто резину ешь какую то
Гость
Чечевица, фасоль, горох Вам в помощь. Тоже белки.
Гость
А творог!! Творог высокобелковый продукт! А из яиц голодающие едят только белки! Там почти нет калорий!
Гость
привет у меня была такая же ситуация. На чем худеть если денег нет. Я была студенткой. Пишу про свой рацион на котором похудела на 30 кг без срывов
Утром каша любая овсянка, 5 злаков, быстринка и т.д. на 1/2 молока и воде. + пол яблока или изюма, кураги.
В обед рис (гречку не любила) 1/2 тарелки и капуста в виде салата щетки ( с морковкой, яблоком,маслом) либо тушеная. 1 яйцо . либо кусочек грудки (да на грудку я просила деньги и шла покупать, варила только для себя, что б никто не сожрал)
Ужин был такой же, как и обед или творог (да дорого , но иногда надо купить) или омлет.
На ночь если голодно пила ряженку ( от кефира живот болел)
Перекус еще был 1 раз по голоду - яблоко
Как видишь мясо особо не было, как придется. Но похудела. Еще смотрела когда были скидки на овощи и фрукты, прям ждала и покупала
Утром каша любая овсянка, 5 злаков, быстринка и т.д. на 1/2 молока и воде. + пол яблока или изюма, кураги.
В обед рис (гречку не любила) 1/2 тарелки и капуста в виде салата щетки ( с морковкой, яблоком,маслом) либо тушеная. 1 яйцо . либо кусочек грудки (да на грудку я просила деньги и шла покупать, варила только для себя, что б никто не сожрал)
Ужин был такой же, как и обед или творог (да дорого , но иногда надо купить) или омлет.
На ночь если голодно пила ряженку ( от кефира живот болел)
Перекус еще был 1 раз по голоду - яблоко
Как видишь мясо особо не было, как придется. Но похудела. Еще смотрела когда были скидки на овощи и фрукты, прям ждала и покупала
Гость
привет у меня была такая же ситуация. На чем худеть если денег нет. Я была студенткой. Пишу про свой рацион на котором похудела на 30 кг без срывов
Утром каша любая овсянка, 5 злаков, быстринка и т.д. на 1/2 молока и воде. + пол яблока или изюма, кураги.
В обед рис (гречку не любила) 1/2 тарелки и капуста в виде салата щетки ( с морковкой, яблоком,маслом) либо тушеная. 1 яйцо . либо кусочек грудки (да на грудку я просила деньги и шла покупать, варила только для себя, что б никто не сожрал)
Ужин был такой же, как и обед или творог (да дорого , но иногда надо купить) или омлет.
На ночь если голодно пила ряженку ( от кефира живот болел)
Перекус еще был 1 раз по голоду - яблоко
Как видишь мясо особо не было, как придется. Но похудела. Еще смотрела когда были скидки на овощи и фрукты, прям ждала и покупала
Утром каша любая овсянка, 5 злаков, быстринка и т.д. на 1/2 молока и воде. + пол яблока или изюма, кураги.
В обед рис (гречку не любила) 1/2 тарелки и капуста в виде салата щетки ( с морковкой, яблоком,маслом) либо тушеная. 1 яйцо . либо кусочек грудки (да на грудку я просила деньги и шла покупать, варила только для себя, что б никто не сожрал)
Ужин был такой же, как и обед или творог (да дорого , но иногда надо купить) или омлет.
На ночь если голодно пила ряженку ( от кефира живот болел)
Перекус еще был 1 раз по голоду - яблоко
Как видишь мясо особо не было, как придется. Но похудела. Еще смотрела когда были скидки на овощи и фрукты, прям ждала и покупала
Забыла добавить с непривычки первое время живот болел от капусты и яблок , перетерпела- через неделю прошло
Непсихолог
Спасибо , попробую хотя бы так .. в больнице лежала недавно сдавала анализы все нормально с печенью , просто с рыбой ассоциация плохая потому что в детстве отец часто привозил с рыбалки рыбу и до сих пор помню этот вонючий тошнотворный запах , а когда на кухню заходила смотрела на эту кровь и кишки из неё, и еще подавилась костью один раз и слава богу меня успели спасти , возможно с рыбой у меня так из-за этого опыта , а вот на счет мяса не знаю просто не нравится вкус и жевать долго как будто резину ешь какую то
Ааа...
У вас эмоциональное значит отношение...
Дык для мяса есть 1салат зелёный с болгарским перцем, сельдереем, огурцами и белым кунжутом, зелёным яблоком
2 долгая готовка мяса в соседней теме абсуждали медленно варки китфорс стоят тыс3 мясо как из русской печи через 4часа тушения в чугунной чаше отличный подарок себе на 8марта например)
3 ПП заправка например сок лимона, натуральный яблочный уксус, гранатовый соус домашний, брусничный соус из замороженных ягод
У вас эмоциональное значит отношение...
Дык для мяса есть 1салат зелёный с болгарским перцем, сельдереем, огурцами и белым кунжутом, зелёным яблоком
2 долгая готовка мяса в соседней теме абсуждали медленно варки китфорс стоят тыс3 мясо как из русской печи через 4часа тушения в чугунной чаше отличный подарок себе на 8марта например)
3 ПП заправка например сок лимона, натуральный яблочный уксус, гранатовый соус домашний, брусничный соус из замороженных ягод
Непсихолог
Да
Но их надо вводить постепенно и смотреть на реакцию организма от них запоры могут быть вспомнила именно на фоне инсулинорезистентность особенно от фасоли она крахмалистая и там также много углеводов. В любом случае от бобовых пусть поэтому надо жевать специю гвоздику...
Но их надо вводить постепенно и смотреть на реакцию организма от них запоры могут быть вспомнила именно на фоне инсулинорезистентность особенно от фасоли она крахмалистая и там также много углеводов. В любом случае от бобовых пусть поэтому надо жевать специю гвоздику...
Непсихолог
Спасибо , попробую хотя бы так .. в больнице лежала недавно сдавала анализы все нормально с печенью , просто с рыбой ассоциация плохая потому что в детстве отец часто привозил с рыбалки рыбу и до сих пор помню этот вонючий тошнотворный запах , а когда на кухню заходила смотрела на эту кровь и кишки из неё, и еще подавилась костью один раз и слава богу меня успели спасти , возможно с рыбой у меня так из-за этого опыта , а вот на счет мяса не знаю просто не нравится вкус и жевать долго как будто резину ешь какую то
Посм у Антона Петрякова он же Базилио все что найдете про печень
С нее и надо начинать!
Ночной сон и расторопша
Вода и ходьба
Зелёные салаты
Банально капуста белокочанная потереть на тёрке и с 1 яблоком туда сок лимона и сверху морковка и заправить льняным маслом. Съесть сразу, через 20минут свежий салат умирает!
Вчера придумался такой весёлый салатик Светофорчик: жёлтый болгарский перец большой 1шт нарезать палочками, редиска тонко кружками штук 4-5, петрушка пол пучка это гр15, белый кунжут.
Каша на воде пшенная (цена 37рублей за пачку!) отварить на воде 50гр крупы и добавить туда изюм 5грамм для украшения и кусочки тыквы кубиком замороженные и в последний момент обваленные при варке Или морковь кубиком и кинуть семечки тыквы на ночь замоченные. Можно отдельно отварить брокколи и в центр водрузить, полить льняным маслом и посыпать белым кунжутом.
Полноценная еда в Первой половине дня.
Потом суп от бульонов не тошнит?
Вечером тушеное мясо гр 200
из медленноварки. К ним отварная стручковая фасоль, тушёная морковка, свекла, капуста. Зелёный огурец и белый кунжут. Все!
С нее и надо начинать!
Ночной сон и расторопша
Вода и ходьба
Зелёные салаты
Банально капуста белокочанная потереть на тёрке и с 1 яблоком туда сок лимона и сверху морковка и заправить льняным маслом. Съесть сразу, через 20минут свежий салат умирает!
Вчера придумался такой весёлый салатик Светофорчик: жёлтый болгарский перец большой 1шт нарезать палочками, редиска тонко кружками штук 4-5, петрушка пол пучка это гр15, белый кунжут.
Каша на воде пшенная (цена 37рублей за пачку!) отварить на воде 50гр крупы и добавить туда изюм 5грамм для украшения и кусочки тыквы кубиком замороженные и в последний момент обваленные при варке Или морковь кубиком и кинуть семечки тыквы на ночь замоченные. Можно отдельно отварить брокколи и в центр водрузить, полить льняным маслом и посыпать белым кунжутом.
Полноценная еда в Первой половине дня.
Потом суп от бульонов не тошнит?
Вечером тушеное мясо гр 200
из медленноварки. К ним отварная стручковая фасоль, тушёная морковка, свекла, капуста. Зелёный огурец и белый кунжут. Все!
Непсихолог
привет у меня была такая же ситуация. На чем худеть если денег нет. Я была студенткой. Пишу про свой рацион на котором похудела на 30 кг без срывов
Утром каша любая овсянка, 5 злаков, быстринка и т.д. на 1/2 молока и воде. + пол яблока или изюма, кураги.
В обед рис (гречку не любила) 1/2 тарелки и капуста в виде салата щетки ( с морковкой, яблоком,маслом) либо тушеная. 1 яйцо . либо кусочек грудки (да на грудку я просила деньги и шла покупать, варила только для себя, что б никто не сожрал)
Ужин был такой же, как и обед или творог (да дорого , но иногда надо купить) или омлет.
На ночь если голодно пила ряженку ( от кефира живот болел)
Перекус еще был 1 раз по голоду - яблоко
Как видишь мясо особо не было, как придется. Но похудела. Еще смотрела когда были скидки на овощи и фрукты, прям ждала и покупала
Утром каша любая овсянка, 5 злаков, быстринка и т.д. на 1/2 молока и воде. + пол яблока или изюма, кураги.
В обед рис (гречку не любила) 1/2 тарелки и капуста в виде салата щетки ( с морковкой, яблоком,маслом) либо тушеная. 1 яйцо . либо кусочек грудки (да на грудку я просила деньги и шла покупать, варила только для себя, что б никто не сожрал)
Ужин был такой же, как и обед или творог (да дорого , но иногда надо купить) или омлет.
На ночь если голодно пила ряженку ( от кефира живот болел)
Перекус еще был 1 раз по голоду - яблоко
Как видишь мясо особо не было, как придется. Но похудела. Еще смотрела когда были скидки на овощи и фрукты, прям ждала и покупала
Овсянка от нее лично у меня от хлопьев жор буквально через 1,5-2часа
А варить ее, потом все отмывать...
Легче салат постругать, яйцо пашот в воде, брокколи в воде, гречка на воде.
А варить ее, потом все отмывать...
Легче салат постругать, яйцо пашот в воде, брокколи в воде, гречка на воде.
Эксперты Woman.ru
-
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог199 ответов -
Абрамов СергейПсихолог314 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог4 801
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
Непсихолог
привет у меня была такая же ситуация. На чем худеть если денег нет. Я была студенткой. Пишу про свой рацион на котором похудела на 30 кг без срывов
Утром каша любая овсянка, 5 злаков, быстринка и т.д. на 1/2 молока и воде. + пол яблока или изюма, кураги.
В обед рис (гречку не любила) 1/2 тарелки и капуста в виде салата щетки ( с морковкой, яблоком,маслом) либо тушеная. 1 яйцо . либо кусочек грудки (да на грудку я просила деньги и шла покупать, варила только для себя, что б никто не сожрал)
Ужин был такой же, как и обед или творог (да дорого , но иногда надо купить) или омлет.
На ночь если голодно пила ряженку ( от кефира живот болел)
Перекус еще был 1 раз по голоду - яблоко
Как видишь мясо особо не было, как придется. Но похудела. Еще смотрела когда были скидки на овощи и фрукты, прям ждала и покупала
Утром каша любая овсянка, 5 злаков, быстринка и т.д. на 1/2 молока и воде. + пол яблока или изюма, кураги.
В обед рис (гречку не любила) 1/2 тарелки и капуста в виде салата щетки ( с морковкой, яблоком,маслом) либо тушеная. 1 яйцо . либо кусочек грудки (да на грудку я просила деньги и шла покупать, варила только для себя, что б никто не сожрал)
Ужин был такой же, как и обед или творог (да дорого , но иногда надо купить) или омлет.
На ночь если голодно пила ряженку ( от кефира живот болел)
Перекус еще был 1 раз по голоду - яблоко
Как видишь мясо особо не было, как придется. Но похудела. Еще смотрела когда были скидки на овощи и фрукты, прям ждала и покупала
Яблоко это продукт аперитив разжигает аппетит также как и редиска и зелёная редька и Особенно желчегонная черная редька.
Мне лично повезло что от яблок лично у меня сытость, а вот многие худеющие жалуются что наоборот жор.
Мне лично повезло что от яблок лично у меня сытость, а вот многие худеющие жалуются что наоборот жор.
Непсихолог
привет у меня была такая же ситуация. На чем худеть если денег нет. Я была студенткой. Пишу про свой рацион на котором похудела на 30 кг без срывов
Утром каша любая овсянка, 5 злаков, быстринка и т.д. на 1/2 молока и воде. + пол яблока или изюма, кураги.
В обед рис (гречку не любила) 1/2 тарелки и капуста в виде салата щетки ( с морковкой, яблоком,маслом) либо тушеная. 1 яйцо . либо кусочек грудки (да на грудку я просила деньги и шла покупать, варила только для себя, что б никто не сожрал)
Ужин был такой же, как и обед или творог (да дорого , но иногда надо купить) или омлет.
На ночь если голодно пила ряженку ( от кефира живот болел)
Перекус еще был 1 раз по голоду - яблоко
Как видишь мясо особо не было, как придется. Но похудела. Еще смотрела когда были скидки на овощи и фрукты, прям ждала и покупала
Утром каша любая овсянка, 5 злаков, быстринка и т.д. на 1/2 молока и воде. + пол яблока или изюма, кураги.
В обед рис (гречку не любила) 1/2 тарелки и капуста в виде салата щетки ( с морковкой, яблоком,маслом) либо тушеная. 1 яйцо . либо кусочек грудки (да на грудку я просила деньги и шла покупать, варила только для себя, что б никто не сожрал)
Ужин был такой же, как и обед или творог (да дорого , но иногда надо купить) или омлет.
На ночь если голодно пила ряженку ( от кефира живот болел)
Перекус еще был 1 раз по голоду - яблоко
Как видишь мясо особо не было, как придется. Но похудела. Еще смотрела когда были скидки на овощи и фрукты, прям ждала и покупала
Какой у вас был уровень сахара в крови?
Кстати кто не знает творог имеет немаленький такой гликемический индекс...(( И бананы и финики...
А вот орехи нет
Ягоды кислые типа клюквы, брусники тоже нет
Зелёные яблоки и желто-зеленве
Авторке надо искать список продуктов с низким гликемическим индексом 50-70, распечатать и повесит на холодильник и пусть все видят это список.
К тому же авторке можно подумать как помочь семье с закупками продуктов мелким оптом это дешевле. Например 1кг белого кунжута стоит 350-400р так это К лограмм, в сутки надо 1-2грамма на 1человека там кальций по сути качественная замена творогу, это 500дней использования. Если сразу купит 2кг черный кунжут и белый кунжут и потратит условно 1тысячу это вам еда на 2года!)))) В любом салате у метро, к мясу, к селёдке с зеленью, можно иногда 2стол ложку так сьесть отличный источник кал ция, ресницы растут лучше и ногти. Экономия на средствах красоты.
Кстати кто не знает творог имеет немаленький такой гликемический индекс...(( И бананы и финики...
А вот орехи нет
Ягоды кислые типа клюквы, брусники тоже нет
Зелёные яблоки и желто-зеленве
Авторке надо искать список продуктов с низким гликемическим индексом 50-70, распечатать и повесит на холодильник и пусть все видят это список.
К тому же авторке можно подумать как помочь семье с закупками продуктов мелким оптом это дешевле. Например 1кг белого кунжута стоит 350-400р так это К лограмм, в сутки надо 1-2грамма на 1человека там кальций по сути качественная замена творогу, это 500дней использования. Если сразу купит 2кг черный кунжут и белый кунжут и потратит условно 1тысячу это вам еда на 2года!)))) В любом салате у метро, к мясу, к селёдке с зеленью, можно иногда 2стол ложку так сьесть отличный источник кал ция, ресницы растут лучше и ногти. Экономия на средствах красоты.
Непсихолог
Пусть авторка купит кит форс и брокколи и 600гр говядины на азу уже порезанное.
Семья увидит что она худеет всерьез.
А добирать будет тушёной капустой с кунжутом вечером, утром гречка на воде. Днём куриный суп.
Семья увидит что она худеет всерьез.
А добирать будет тушёной капустой с кунжутом вечером, утром гречка на воде. Днём куриный суп.
Непсихолог
Читать научитесь
Замороженная капуста брокколи которая есть Наразвес
Удобнее и экономичнее чем сырая брокколи, не имеет едкого привкуса, не тратите на кочерыжка, готовится 3 минуты. Пять минут максимум. Единственный аспект ее лучше отваривать отдельно.
Замороженная капуста брокколи которая есть Наразвес
Удобнее и экономичнее чем сырая брокколи, не имеет едкого привкуса, не тратите на кочерыжка, готовится 3 минуты. Пять минут максимум. Единственный аспект ее лучше отваривать отдельно.
Гость
Посм у Антона Петрякова он же Базилио все что найдете про печень
С нее и надо начинать!
Ночной сон и расторопша
Вода и ходьба
Зелёные салаты
Банально капуста белокочанная потереть на тёрке и с 1 яблоком туда сок лимона и сверху морковка и заправить льняным маслом. Съесть сразу, через 20минут свежий салат умирает!
Вчера придумался такой весёлый салатик Светофорчик: жёлтый болгарский перец большой 1шт нарезать палочками, редиска тонко кружками штук 4-5, петрушка пол пучка это гр15, белый кунжут.
Каша на воде пшенная (цена 37рублей за пачку!) отварить на воде 50гр крупы и добавить туда изюм 5грамм для украшения и кусочки тыквы кубиком замороженные и в последний момент обваленные при варке Или морковь кубиком и кинуть семечки тыквы на ночь замоченные. Можно отдельно отварить брокколи и в центр водрузить, полить льняным маслом и посыпать белым кунжутом.
Полноценная еда в Первой половине дня.
Потом суп от бульонов не тошнит?
Вечером тушеное мясо гр 200
из медленноварки. К ним отварная стручковая фасоль, тушёная морковка, свекла, капуста. Зелёный огурец и белый кунжут. Все!
С нее и надо начинать!
Ночной сон и расторопша
Вода и ходьба
Зелёные салаты
Банально капуста белокочанная потереть на тёрке и с 1 яблоком туда сок лимона и сверху морковка и заправить льняным маслом. Съесть сразу, через 20минут свежий салат умирает!
Вчера придумался такой весёлый салатик Светофорчик: жёлтый болгарский перец большой 1шт нарезать палочками, редиска тонко кружками штук 4-5, петрушка пол пучка это гр15, белый кунжут.
Каша на воде пшенная (цена 37рублей за пачку!) отварить на воде 50гр крупы и добавить туда изюм 5грамм для украшения и кусочки тыквы кубиком замороженные и в последний момент обваленные при варке Или морковь кубиком и кинуть семечки тыквы на ночь замоченные. Можно отдельно отварить брокколи и в центр водрузить, полить льняным маслом и посыпать белым кунжутом.
Полноценная еда в Первой половине дня.
Потом суп от бульонов не тошнит?
Вечером тушеное мясо гр 200
из медленноварки. К ним отварная стручковая фасоль, тушёная морковка, свекла, капуста. Зелёный огурец и белый кунжут. Все!
Опять эти кринжовые рецепты. Вы такая глупая, потому что так невкусно едите? Антон петряков ваш это кто на этот тар? Гомеопат? Костоправ? Уринотерапевт?
Гость
Какой у вас был уровень сахара в крови?
Кстати кто не знает творог имеет немаленький такой гликемический индекс...(( И бананы и финики...
А вот орехи нет
Ягоды кислые типа клюквы, брусники тоже нет
Зелёные яблоки и желто-зеленве
Авторке надо искать список продуктов с низким гликемическим индексом 50-70, распечатать и повесит на холодильник и пусть все видят это список.
К тому же авторке можно подумать как помочь семье с закупками продуктов мелким оптом это дешевле. Например 1кг белого кунжута стоит 350-400р так это К лограмм, в сутки надо 1-2грамма на 1человека там кальций по сути качественная замена творогу, это 500дней использования. Если сразу купит 2кг черный кунжут и белый кунжут и потратит условно 1тысячу это вам еда на 2года!)))) В любом салате у метро, к мясу, к селёдке с зеленью, можно иногда 2стол ложку так сьесть отличный источник кал ция, ресницы растут лучше и ногти. Экономия на средствах красоты.
Кстати кто не знает творог имеет немаленький такой гликемический индекс...(( И бананы и финики...
А вот орехи нет
Ягоды кислые типа клюквы, брусники тоже нет
Зелёные яблоки и желто-зеленве
Авторке надо искать список продуктов с низким гликемическим индексом 50-70, распечатать и повесит на холодильник и пусть все видят это список.
К тому же авторке можно подумать как помочь семье с закупками продуктов мелким оптом это дешевле. Например 1кг белого кунжута стоит 350-400р так это К лограмм, в сутки надо 1-2грамма на 1человека там кальций по сути качественная замена творогу, это 500дней использования. Если сразу купит 2кг черный кунжут и белый кунжут и потратит условно 1тысячу это вам еда на 2года!)))) В любом салате у метро, к мясу, к селёдке с зеленью, можно иногда 2стол ложку так сьесть отличный источник кал ция, ресницы растут лучше и ногти. Экономия на средствах красоты.
Недотёпа ты. Низкий ГИ это до 40-50. А средний 40-70. Высокий от 70 и выше. Твоя хвалебная тыква и изюм имеют высокие гликемический индексы. Где ты там рекомендовала. Тыква изюм и каша углеводная бомба
Гость
Автору надо вообще жизнь менять. Почему на нее повесили детей, не дают работать, учиться и дают всего 5000. Так няня в день-два получает
А тут раб сила какая-то
А тут раб сила какая-то
Марина
Яйца кушайте, каши по утрам, из мяса можно курицу брать. Она подешевле. Но при похудении важен дефицит калорий. Без него результата не будет, по себе знаю. Я худею с энлигрией. Мне ее эндокринолог порекомендовал. С ней здорово аппетит снизился.
Непсихолог
Непсихолог
Непсихолог
Автору надо вообще жизнь менять. Почему на нее повесили детей, не дают работать, учиться и дают всего 5000. Так няня в день-два получает
А тут раб сила какая-то
А тут раб сила какая-то
Пусть сачала изучит тему питания
Сон по часам
Ходьба полтора часа через день
Приложение Мой здоровый рацион освоит, там не одну неделю надо чтоб разобрацццо...
Сон по часам
Ходьба полтора часа через день
Приложение Мой здоровый рацион освоит, там не одну неделю надо чтоб разобрацццо...
Непсихолог
Яйца кушайте, каши по утрам, из мяса можно курицу брать. Она подешевле. Но при похудении важен дефицит калорий. Без него результата не будет, по себе знаю. Я худею с энлигрией. Мне ее эндокринолог порекомендовал. С ней здорово аппетит снизился.
Сделаем вид что низаметили рекламу ваших вредных уколов...
Гость
Покупайте говядину заднетазовую или лопаточную часть, делайте фарш. Из фарша получаются прекрасные тушеные котлеты, их приятно есть
Гость
куча альтернатив, хоть протеин пейте, творог/яйцо, если веган много вариантов добрать белок в ежедневное КБЖУ. а для контроля аппетита ред уксин пропейте
Гость
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Нет, это вы советуете всем заменять конфеты брокколи. Съел брокколи перехотел конфету. Тяга к сладкому это прежде всего дефицитное состояние, белка к примеру. Организм ищет энергию. А без белка все летит в тар татары. Вот вам тема на изучение: дефицит белка. Может что-то найдете полезное среди своих тиктокеров
Гость
Это правда
Курьером пойдет подрабатывать или уборкой больше заработает,
но больше и потратит ведь там аппетит ого-го как разыграется!
Курьером пойдет подрабатывать или уборкой больше заработает,
но больше и потратит ведь там аппетит ого-го как разыграется!
Чувствительность к инсулину повысится. И с чего это аппетит должен быть зверский? От вашей изюминки как раз и будет аппетит. Хожу в зал, что-то ни какого повышенного аппетита нет в дни тренировок. Ем хорошо белок, инсулинорезистентности нет, Метформин не пью давно
Гость
Пусть сачала изучит тему питания
Сон по часам
Ходьба полтора часа через день
Приложение Мой здоровый рацион освоит, там не одну неделю надо чтоб разобрацццо...
Сон по часам
Ходьба полтора часа через день
Приложение Мой здоровый рацион освоит, там не одну неделю надо чтоб разобрацццо...
Сначала автору надо разобраться почему в семье она раб, не учится и не работает. Может послать всех лесом надо. Устраиваться санитаркой или официанткой или типа того. Не будет стресса постепенно и питание поменяет. Обычно те кто загнанные вот так как автор, не могут перейти на другое питание, у них они сами на последнем месте. Автору полюбить себя надо и свои интересы на первое место. Толк о потом уже изучать тему питания
Гость
Покупайте говядину заднетазовую или лопаточную часть, делайте фарш. Из фарша получаются прекрасные тушеные котлеты, их приятно есть
Говядина прекрасный источник белка и Борец с дефицитами и инсулинорезистентностью. Но к сожалению дорогая. Автору пока бы минтай, треска, курица. Говядина дополнительно
Следующая тема
Предыдущая тема