Как прекратить вечерний жор? Поддержка
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
125 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Не верю. По всем мировым шкалам стресса развод - второй стрессор в жизни после смерти родителей или детей. Второй стрессор в жизни по силе. И он не может не оставить следа в психике и здоровье.
Те просветленные люди, которые видят энергетику человека, например, видят черные дыры после развода в ауре человека. Я склонен им верить. Да и импирически, а разведенных я много видел в жизни обоего пола, меняются после него они заметно.
Поэтому еще раз. Зачем нужно связываться нормальному человеку, который не пережил развод, с человеком после такой травмы? Не зачем. Авто то же можно купить после сильного ДТП. Замажут, подкрасят. Но что с ним будет дальше ХЗ.
А вот разведенные вполне могут сойтись. Но это уже будет тематический выбор двух комплексов и травм
Те просветленные люди, которые видят энергетику человека, например, видят черные дыры после развода в ауре человека. Я склонен им верить. Да и импирически, а разведенных я много видел в жизни обоего пола, меняются после него они заметно.
Поэтому еще раз. Зачем нужно связываться нормальному человеку, который не пережил развод, с человеком после такой травмы? Не зачем. Авто то же можно купить после сильного ДТП. Замажут, подкрасят. Но что с ним будет дальше ХЗ.
А вот разведенные вполне могут сойтись. Но это уже будет тематический выбор двух комплексов и травм
Не верьте дальше, вы очередной теоретик, узнающий о жизни по книжкам, именно в книжках пишут что развод - один из самых превеликих стрессов, нет, не у всех так. Мне кажется вам надо голову пролечить. Знаю много девушек, которые вместо жизни в браке и развода за те же годы (к примеру 10-12 лет) сменили 100+ партнеров, каждый из которых потоптался в ее душе, жизни, принес боль и страдания, не женился и просто свалил в итоге, вот у таких да, там не дыры, а черные дырищи в ауре и циничность и озлобленность на мир и мужчин,
и сравните с женщиной, которая эти 10+ лет жила с добрым нежным хорошим мужем, всё для нее делающим, какие тут травмы и порушенная психика, але? Лично я из брака вышла нежной наивной девушкой, уверенная, что все мужчины мира только и хотят что обо заботиться и для меня стараться, как б/муж старался.
и сравните с женщиной, которая эти 10+ лет жила с добрым нежным хорошим мужем, всё для нее делающим, какие тут травмы и порушенная психика, але? Лично я из брака вышла нежной наивной девушкой, уверенная, что все мужчины мира только и хотят что обо заботиться и для меня стараться, как б/муж старался.
Гость
А тем временем..)) Полет пока нормальный, понимаю, что сегодня мне проще не поесть, чем ограничиваться, но обошлось не без неровностей . съела 1\3 блинчика с мясом... позже пила кофе и питьевой йогурт(180 гр), 1%, клубника, состав у него неплохой, кстати, из криминального крахмал, даже клубника-пюре, думала ароматизатор какой-то
Гость
Сейчас собираюсь в зал, думаю походить или побегать интервально и качнусь немного.
Гость
Да, вес был утром 62(рост 166), это мне много. Посмотрим, что будет завтра...
Гость
Очень даже зря, просто девушка 62 с маленьким процентом жира и достаточной мышечной массой это просто секс ходячий)
Спс), выгляжу местами крупнее, чем вешу, такое телосложение. Родной вес, который большую часть взрослой жизни со мной все же 56-58. в настоящее время ммасса конечно больше, но есть еще над чем работать. да и легче во всех смыслах с более низким весом. Совсем хрупкой быть цели нет, раньше стремилась к 52, а то и 50, сейчас не хочу. 56 проработанные было бы отлично.
Гость
Тренировка не совсем задалась, забыла дома телефон (и сменную футболку), приходилось посматривать на часы. Бегала интервалки полчаса. на 250 кк, на тренажерах позанималась немного, особо даже не устала. хоть что-то Думала просяду по кардио, и вспомнила что в выходные-то стабильно 2 часа посвящаются приятной нагрузке, а 2 кг из 3 я набирала долго, поэтому вообще не ощутила, даже надбавила минуты и делала ускорение.
Гость
А вот привычка награждать себя после...уходит с большим трудом. поэтому прихватила в магазине баночку экспоненты в виде йогурта.. не знаю зачем, когда дома еще половина клубничного оставалась..и последний более легкий и натуральный...экспоненты съела 140 гр(62 кк в 100), запила почти несладким цикориевым напитком...
End?
А вот привычка награждать себя после...уходит с большим трудом. поэтому прихватила в магазине баночку экспоненты в виде йогурта.. не знаю зачем, когда дома еще половина клубничного оставалась..и последний более легкий и натуральный...экспоненты съела 140 гр(62 кк в 100), запила почти несладким цикориевым напитком...
00.14 на часах и я только что отфигачил 16501ш на целых 542 ккал 😀
End?
А вот привычка награждать себя после...уходит с большим трудом. поэтому прихватила в магазине баночку экспоненты в виде йогурта.. не знаю зачем, когда дома еще половина клубничного оставалась..и последний более легкий и натуральный...экспоненты съела 140 гр(62 кк в 100), запила почти несладким цикориевым напитком...
412772343 вб, советую посмотреть по перекусим, много чего интересного, в целом можно за основу брать
Гость
У Вас расстройство пищевого поведения.
Препараты снимающие аппетит прописывает психотерапевт и психиатр (платный, не вздумайте в ПНД пойти с этим).
Вы заедаете стресс.
Проблема не в весе, он – лишь следствие.
Я решила заедание лишив еду вкусности. Ем только полезное, чем безвкуснее, тем лучше.
Вместо йогуртов с топпингами – греческий чистый йогурт.
Вместо макарон с куриной ногой и соусами – рис с быстро приготовленной грудкой без всего или с солью.
Вместо кофе – травяные чаи.
Перекус – свежими оладьями без сахара и молока.
Всё это помогает держать дефицит калорий, но без спорта особого прогресса уже после первых 25% веса нет. 25% – это я скинула, и быстро. Была 67, стала 51. Спина выпрямилась!.. Без это го груза. И лёгкость появилась в походке.
Препараты снимающие аппетит прописывает психотерапевт и психиатр (платный, не вздумайте в ПНД пойти с этим).
Вы заедаете стресс.
Проблема не в весе, он – лишь следствие.
Я решила заедание лишив еду вкусности. Ем только полезное, чем безвкуснее, тем лучше.
Вместо йогуртов с топпингами – греческий чистый йогурт.
Вместо макарон с куриной ногой и соусами – рис с быстро приготовленной грудкой без всего или с солью.
Вместо кофе – травяные чаи.
Перекус – свежими оладьями без сахара и молока.
Всё это помогает держать дефицит калорий, но без спорта особого прогресса уже после первых 25% веса нет. 25% – это я скинула, и быстро. Была 67, стала 51. Спина выпрямилась!.. Без это го груза. И лёгкость появилась в походке.
Да, но жить всегда на такой еде невозможно.
Эксперты Woman.ru
-
Анастасия ТолковановаПсихолог, специалист по...268 ответов -
Леонова ОльгаПсихолог15 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог5 454
-
Михаил ПанПсихолог309 ответов
-
Сергей ЗабиякоСемейный психолог136 ответов
-
Елена КапитоноваКлинический психолог16 ответов
-
Алёшина МарияПсихолог144 ответа
-
Алексей СемкоПерсональный тренер,...111 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог34 ответа
-
Ольга РебертПсихология человеческих...13 ответов
Золотая Рыбка
Спасибо, это слишком вкусно), попробую такой вариант, когда устаканится аппетит, просто он сейчас бешеный), теос сегодня был бы предпочтительней. но уже купила в пакете бифидум клубничный питьевой. наверное выпью его. если будет чересчур голодно- сыра съем кусочек, есть еще зерненый творог
Может быть, вам перейти на 4-х разовый приём пищи, раз вечером у вас такой нестерпимый голод?
Завтрак, обед, ужин как обычно, затем 4-ый приём пищи перед сном - например, стакан кефира, или йогурт, или творогу немного.
И ужин - с большим количеством белка (рыба, курица, морепродукты, мясо)+салат.
Завтрак, обед, ужин как обычно, затем 4-ый приём пищи перед сном - например, стакан кефира, или йогурт, или творогу немного.
И ужин - с большим количеством белка (рыба, курица, морепродукты, мясо)+салат.
Золотая Рыбка
Наоборот. Очень хорошо знаю. И у моих женщин по вечерам никогда жору не было. Никогда. Потому что регулярный секс был и есть.
А вот у тебя бабусь его с прошлого века не было. Поэтому ты и компенсируешь недостаток дофамина обдиранием холодильника.
А вот у тебя бабусь его с прошлого века не было. Поэтому ты и компенсируешь недостаток дофамина обдиранием холодильника.
Кому что, а лысому расчёска. Нельзя всё объяснять сексом.
Объятия, любовь, секс - всё хорошо, а голод всё равно бывает.
Объятия, любовь, секс - всё хорошо, а голод всё равно бывает.
Золотая Рыбка
Бабуль, ты ужо забыло то после климакса - что такое секс хороший.
У женщин до климакса, после нескольких оргазмов ноги дрожат, с кровати встать не могут. Какой тут жор то, бабусь. Не смеши форум.
У женщин до климакса, после нескольких оргазмов ноги дрожат, с кровати встать не могут. Какой тут жор то, бабусь. Не смеши форум.
Как будто жор бывает только у солидного возраста женщин после климакса.
Вечерний жор бывает и у детей, и у юных, и у молодых.
Вечерний жор бывает и у детей, и у юных, и у молодых.
Гость
ешьте больше белка в течение дня
Одиночка
Попробуйте интервалку 8/16. Есть, например, с 10 утра до 18 вечера. Первые 7-10 дней тяжело, хоть замок на холодильник вешай. Зато потом заметите, как аппетит быстро убавляется.
Но подходит не всем. Нельзя практиковать если есть диабет/язва или прочие хронические болячки.
Но подходит не всем. Нельзя практиковать если есть диабет/язва или прочие хронические болячки.
Гость
Может быть, вам перейти на 4-х разовый приём пищи, раз вечером у вас такой нестерпимый голод?
Завтрак, обед, ужин как обычно, затем 4-ый приём пищи перед сном - например, стакан кефира, или йогурт, или творогу немного.
И ужин - с большим количеством белка (рыба, курица, морепродукты, мясо)+салат.
Завтрак, обед, ужин как обычно, затем 4-ый приём пищи перед сном - например, стакан кефира, или йогурт, или творогу немного.
И ужин - с большим количеством белка (рыба, курица, морепродукты, мясо)+салат.
Рыбка , привет, это я. Съехала за середину лета, писала уже, вот, решила исправить. Сначала зависла в весе 59, и так и не вышла из "зоны комфорта". Потом всякие неурядицы пошли, ну, стресс это само собой, здоровье под вопросом, хотя кроме сдвига цикла и веса, т-т, тихой сапой до 60, семейный праздник-61 замаячил, потом организм вспомнил про функции и 62- надеюсь это максимум был. Поэтому снова наверное контроль)
Гость
И именно вечерний контроль, тк днем все более-менее. после тренировок баловство началось да и без "подсела" , что называется.
Гость
Эффект от вечернего ограничения не заставил себя ждать.
Вес- 60, 9(минус 1,1), пока продолжаю.
Вечером дб общая тренировка, не знаю, пойду ли. Если нет, то хотя бы побегаю, и хотелось бы больше чем вчера
Вес- 60, 9(минус 1,1), пока продолжаю.
Вечером дб общая тренировка, не знаю, пойду ли. Если нет, то хотя бы побегаю, и хотелось бы больше чем вчера
Гость
почему в зал снова не возвращаетесь? Бывают люди, которых только зал и тренер дисциплинируют. Возможно вы одна из них. Вернитесь в зал и в режим. На выходные запланируйте парки с детьми с самого утра до вечера. Таким образом, в парках вы не съедите лишнего. И не меньше двух недель такой план, в будни ходите в зал, в выходные в парки с детьми.
Гость
почему в зал снова не возвращаетесь? Бывают люди, которых только зал и тренер дисциплинируют. Возможно вы одна из них. Вернитесь в зал и в режим. На выходные запланируйте парки с детьми с самого утра до вечера. Таким образом, в парках вы не съедите лишнего. И не меньше двух недель такой план, в будни ходите в зал, в выходные в парки с детьми.
Не в зал не возвращаюсь), а тренировки, которые регулярно посещала 3 ды в неделю мне пришлось по обстоятельствам и отчасти по здоровью пропустить(их жду-не дождусь), получилось их заменила на другие групповые, + 2 часа у меня очень хорошее кардио, пока стабильно посещаем одно место в выходные))+ еще сама выбираюсь, вот как вчера.. так-то могу хоть неделю безвылазно заниматься))
Гость
В парки мы ходим(не только), и съесть там лишнего на самом деле можно как 2 пальца... намочить)) благо кошелек не резиновый и все это прекрасно понимают, поэтому меру знаем,а я то там особо не ем( из ассортимента подходящего мало,кофе итак гоняю, мороженное надоело)что несколько хуже, потому что домой все равно возвращаться...😅😆
End?
В парки мы ходим(не только), и съесть там лишнего на самом деле можно как 2 пальца... намочить)) благо кошелек не резиновый и все это прекрасно понимают, поэтому меру знаем,а я то там особо не ем( из ассортимента подходящего мало,кофе итак гоняю, мороженное надоело)что несколько хуже, потому что домой все равно возвращаться...😅😆
Разбитое сердце лучший мотиватор для физухи😅
Гость
Сегодня вечером уже не так бодро себя ощущала как вчера. Были + эмоции, далее тревожные новости и опасения, которые развеятся или нет лишь завтра. Еще предстоящий учебный год "порадовал", еще август, а уже глаз задергался.. На основную сегодня не пошла, не было настроя.. и береженого Бог бережет, сегодня нежелательно было рисковать. завтра надеюсь, получится. Через полчаса думаю сходить побегать или на энергосжигающую ходьбу
Гость
В плане еды, разружаться дальше кефирами не стала. полдник на перекус была протениовая конфета(из ВВ) с цикорием, позже, вечеромj отварная чечевица(40-50 гр), 100 гр куриного холодца, небольшой розовый помидор. на десерт 70 гр протеиновое мороженное с ч л. смородинового варенья и опять цикорий. а питьевой йогурт выпью после тренировки
Гость
Отбегала где-то 41 минуту, сожгла 302 кк
Гость
Мне советовали какую-то аминокислоту, что убирает вечером жор - но даже не знаю. Не думаю, что лучше тирзетты сработает. Но вам ради пары кг не нужно - это для большого веса)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ой, знакомая ситуация😅 У меня тоже на фоне стресса режим сбился и вечером переедала. Сейчас пью редук син, стало легче с аппетитом, и потихоньку возвращаюсь в спорт.
Гость
Cегодня 60,7, взвешивалась рано(те как минимум минус 200 гр)
Гость
Можете попробовать добавку от корал клаб ЛипостикФит, она регулирует уровень аппетита, не так сильно есть хочется) При этом там натуральный состав полностью
End?
Кочки, кто сегодня заниматься будет? ))
Следующая тема
Предыдущая тема
Решила контролировать себя 2 недели вечерами. Набрала 2 , а потом еще 1 кг(вчера), причина-стресс, изменение режима тренировок, перебой цикла. Не могу вечером взять себя в руки в плане еды, не зажор, переедаю ..Тренировки не получалось посещать около 2 недель -и это тоже для меня плохие эмоции, очень не люблю пропуски, заменила тем на что успевала-не зашло обычное дрыганье, нагрузка ниже . Только собралась вернуться и прибавить плюсом бассейн- пришел цикл, как специально. последняя спокойная неделя перед школьным авралом..((Очень разозлилась и наелась(из-за прихода цикла и аппетит волчий нагрянул). Сижу теперь с +3. Поскольку самый аппетит вечерами решила создать тему, где вечером(по мск)) можно отвлекать друг друга у кого схожее состояние, делиться лайфхаками, режимом. Хочу недели 2 за собой последить, а дальше еще избавиться от 3 кг.