Как восстановить режим …

Как восстановить режим сна?

У кого были проблемы со сном и с режимом, подскажите пожалуйста как привести всёв норму, что сделать надо??

18 марта, 02:35

Fidgi

[1003807433]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

7 ответов

Последний — 21 марта, 00:15 Перейти

Гость

[879862660]

18 марта, 09:30

Суть нарушения сна напиши

Гость

[879862660]

18 марта, 09:49

Убрать причину не сна

Гость

[420992127]

18 марта, 11:19

Искать причину бессонницы, мне эваларовский Триптофан курсом помог наладить режим сна

Гость

[3051721367]

18 марта, 12:05

У меня так же проблема, тоже интересно, у меня например нарушение следующие : на протяжении двух недель просыпаюсь примерно в одно и тоже время в 2 ночи приблизительно, потом не могу узнать в течении часа двух, потом под утро засыпаю.

Инна

[1345524188]

19 марта, 19:10

Мелатонин помогает, продается он без рецепта. Еще, гаджеты оключите за два часа до сна. Можно принять теплую ванну с эмульсией Нафтадерм, она хорошо расслабит.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!