Тренировки с собственным весом или железо? И почему? В чем лично для вас плюсы и минусы того или иного? В чем плюсы и минусы для здоровья этих направлений? Насколько я знаю, силовые тренировки с железом повышают АД (но это не точно), а вот со своим весом якобы наоборот полезны для сердца и при контроле уровня холестерина. Сама маюсь, не знаю что выбрать. Хочется чтобы и времени меньше уходило на занятия, и здоровье было в порядке, и обжираться, работая именно с железом не хочется (я худая). Постоянно думать о еде так себе перспектива, ну а как по другому чуть набрать именно мышц непонятно.
Мне нравится дома самостоятельно заниматься со своим весом. Включила видео на beauty club365 и вперед. Очень удобно, никуда ходить не надо, подтянутость тела есть. Обычно делаю силовые или пилатес
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
В чем плюсы и минусы для здоровья этих направлений? Насколько я знаю, силовые тренировки с железом повышают АД (но это не точно), а вот со своим весом якобы наоборот полезны для сердца и при контроле уровня холестерина. Сама маюсь, не знаю что выбрать. Хочется чтобы и времени меньше уходило на занятия, и здоровье было в порядке, и обжираться, работая именно с железом не хочется (я худая). Постоянно думать о еде так себе перспектива, ну а как по другому чуть набрать именно мышц непонятно.