Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 882 ответа
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 228 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 704 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Эффективные диеты2 069 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
Aнтон Силуанов
Набирать, очевидно, мышцами. Ходить в спортзал, качать попу, ноги. Любое ОФП и кардио.
Набирать вес жиром - это тупизна.
Набирать вес жиром - это тупизна.
Гость
Заберите мои лишних 10 кг,у меня рост 168 вес 60 кг,ну а если серьезно, попробуйте больше есть орехов, тяжёлых блюд
Я тоже сейчас набираю. Было сложно в начале пути, но вес сдвинулся с мертвой точки, когда перестала хаотично пробовать всё подряд и разработала свою систему.
Напиши. Поделюсь конкретным меню и графиком, который мне помог.
Напиши. Поделюсь конкретным меню и графиком, который мне помог.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Режим:
1) Питание
2) Сон
3) Тренировки
1) Питание
2) Сон
3) Тренировки
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 462 темы
Новые темы за 3 дня: 6 тем
- Хочу набрать вес3 ответа
- Сколько можно есть фиников в день?6 ответов
- Сладкое. Как справляетесь?21 ответ
- Советы похудеть32 ответа
- Чем отличается брокколи от цветной капусты?12 ответов
- Батончики. Так ли полезны на самом деле?8 ответов
- Начинаю бегать30 ответов
- Как почувствовать себя красивой?20 ответов
- Витамины какие-то хорошие можете посоветовать?13 ответов
- Велосипед, езда, погнали7 ответов
Популярные темы за 3 дня: 3 темы
- Советы похудеть32 ответа
- Советы похудеть32 ответа
- Сладкое. Как справляетесь?21 ответ
- Сладкое. Как справляетесь?21 ответ
- Чем отличается брокколи от цветной капусты?12 ответов
- Чем отличается брокколи от цветной капусты?12 ответов
- Батончики. Так ли полезны на самом деле?8 ответов
- Батончики. Так ли полезны на самом деле?8 ответов
- Сколько можно есть фиников в день?6 ответов
- Хочу набрать вес3 ответа
Предыдущая тема
Девушка, 23 года. Рост 160, вес 45. Хочу набрать вес, но не могу. Хотя бы до 50 кг. Считаю что вес у меня не в норме. . Хотела бы узнать у кого то был опыт набора веса и как набрали?