Лишний вес «в голове»? …

Лишний вес «в голове»? Хочу понять, что для вас это значит

Девочки, хочу попросить у вас совета.

Мне 41 год. За свою жизнь я уже несколько раз худела и сейчас, похоже, начинается очередной виток.

Я заметила одну закономерность. Во время сильного стресса всегда начинаю много есть и набираю вес. Так было после родов, после развода, после переезда. Каждый раз история повторяется.

Потом жизнь постепенно налаживается. Я беру себя в руки, худею. Худела и на гречке, и на подсчёте калорий — всё получается. Но вопрос в другом. Когда цель достигнута, жизнь спокойная и я перестаю себя жёстко контролировать, вес медленно начинает возвращаться. Не за неделю и не за месяц, а постепенно. И через несколько лет я снова оказываюсь в той же точке.

Подруга недавно сказала фразу: «Лишний вес у тебя в голове. Нужно работать с головой.» И вот я задумалась... А что это вообще значит на практике? Что лично для вас означает «работать с головой»?

Какие конкретные действия, мысли, привычки или, может быть, работа с психологом действительно помогли изменить отношение к еде так, чтобы вес не возвращался?

Очень хочется услышать именно ваш личный опыт. Что стало для вас настоящим переломным моментом?

19 июля, 20:50

Анна Верещагина

Незнакомка

[403957935]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

8 ответов

Последний — 10 августа, 13:14 Перейти

1234

[3237654461]

19 июля, 21:13

Лишний вес не в голове, он в попе же?

Anonymority

Милфхантер форума

[403380726]

19 июля, 21:17

Эта фраза означает - относись к еде педантично, а не ешь сколько поместиться в желудке.

Анна Верещагина

Незнакомка

[403957935]

19 июля, 21:29

1234

Лишний вес не в голове, он в попе же?

Это точно ☺️

Анна Верещагина

Незнакомка

[403957935]

19 июля, 21:35

Anonymority

Эта фраза означает - относись к еде педантично, а не ешь сколько поместиться в желудке.

Мне кажется, это скорее про контроль поведения. Уменьшать порции, контролировать состав еду. А что, по-вашему, нужно изменить именно в голове, чтобы этот постоянный контроль стал не нужен? Как худеть «на автомате».

Какие внедрять привычки, может книжки какие-то почитать? Буду рада любым советам

Anonymority

Милфхантер форума

[403380726]

19 июля, 21:49

Анна Верещагина

На автомате никак, только подсчёт калорий, до того как съесть или выпить что-либо (исключение вода, в ней нет калорий) необходимо подсчитать.

Евгения

[403773761]

20 июля, 16:34

Жесткие ограничения на гречке или подсчете калорий это всегда временная история, потому что психика воспринимает их как наказание. Когда диета кончается, мозг стремится возместить «ущерб». Колю велгию эко по согласованию с эндокринологом и впервые за годы нет культа трапезы, нет страха сорваться. Вот это и есть покой в голове, когда еда становится просто топливом

Алла Евдокимова

[3792886904]

20 июля, 18:27

Евгения

Согласна с вами! Тоже начала сейчас худеть на велгии эко и наконец то спустя столько лет нет пищевого шума, кушаю теперь маленькими порциями и не переедаю)

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!