Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 707 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Диета 5 ложек8 012 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
1234
Лишний вес не в голове, он в попе же?
Эта фраза означает - относись к еде педантично, а не ешь сколько поместиться в желудке.
Мне кажется, это скорее про контроль поведения. Уменьшать порции, контролировать состав еду. А что, по-вашему, нужно изменить именно в голове, чтобы этот постоянный контроль стал не нужен? Как худеть «на автомате».
Какие внедрять привычки, может книжки какие-то почитать? Буду рада любым советам
Какие внедрять привычки, может книжки какие-то почитать? Буду рада любым советам
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Мне кажется, это скорее про контроль поведения. Уменьшать порции, контролировать состав еду. А что, по-вашему, нужно изменить именно в голове, чтобы этот постоянный контроль стал не нужен? Как худеть «на автомате».
Какие внедрять привычки, может книжки какие-то почитать? Буду рада любым советам
Какие внедрять привычки, может книжки какие-то почитать? Буду рада любым советам
На автомате никак, только подсчёт калорий, до того как съесть или выпить что-либо (исключение вода, в ней нет калорий) необходимо подсчитать.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 745 тем
Новые темы за 3 дня: 87 тем
- Начала курить на 4 месяце беременности8 ответов
- Не хочу кушать но постоянно думаю о едеНет ответов
- Почему когда мне скучно, я начинаю есть23 ответа
- Как быстро набрать мышечную массу?32 ответа
- Лишний вес «в голове»? Хочу понять, что для вас это значит5 ответов
- Диета на твороге сколько скину за 40 дней ? С веса 1078 ответов
- Как бросить курить?21 ответ
- Похудение. У кого был такой опыт?17 ответов
- Чем питаться, имея больные почки?13 ответов
- Как избавиться от вечернего жора?20 ответов
Популярные темы за 3 дня: 26 тем
- Как быстро набрать мышечную массу?32 ответа
- Почему когда мне скучно, я начинаю есть23 ответа
- Как бросить курить?21 ответ
- Как избавиться от вечернего жора?20 ответов
- Похудение. У кого был такой опыт?17 ответов
- Чем питаться, имея больные почки?13 ответов
- Диета на твороге сколько скину за 40 дней ? С веса 1078 ответов
- Начала курить на 4 месяце беременности8 ответов
- Лишний вес «в голове»? Хочу понять, что для вас это значит5 ответов
- Не хочу кушать но постоянно думаю о едеНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Девочки, хочу попросить у вас совета.
Мне 41 год. За свою жизнь я уже несколько раз худела и сейчас, похоже, начинается очередной виток.
Я заметила одну закономерность. Во время сильного стресса всегда начинаю много есть и набираю вес. Так было после родов, после развода, после переезда. Каждый раз история повторяется.
Потом жизнь постепенно налаживается. Я беру себя в руки, худею. Худела и на гречке, и на подсчёте калорий — всё получается. Но вопрос в другом. Когда цель достигнута, жизнь спокойная и я перестаю себя жёстко контролировать, вес медленно начинает возвращаться. Не за неделю и не за месяц, а постепенно. И через несколько лет я снова оказываюсь в той же точке.
Подруга недавно сказала фразу: «Лишний вес у тебя в голове. Нужно работать с головой.» И вот я задумалась... А что это вообще значит на практике? Что лично для вас означает «работать с головой»?
Какие конкретные действия, мысли, привычки или, может быть, работа с психологом действительно помогли изменить отношение к еде так, чтобы вес не возвращался?
Очень хочется услышать именно ваш личный опыт. Что стало для вас настоящим переломным моментом?