Накачаются ли ягодицы …

Накачаются ли ягодицы если делать две-три упражнения два-три раза в неделю?

Дело в том, что я не чувствую ягодицы вообще, даже в ягодичном мостике. Но ощущаю их при отведениях, с наклоном и прижатой к стене спине, а также
В румынской тяге. Делаю до отказа. Отведения 30 раз * 4
Румынка 25*4

29 июня 2025, 19:03

Автор

[3022515310]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

7 ответов

Последний — 30 июня 2025, 04:34 Перейти

Света

[3821293145]

29 июня 2025, 19:06

Вы румынка по национальности?

Гость

[3618658901]

29 июня 2025, 19:06

смотря для чего нужна попка

Гость

[2764765456]

29 июня 2025, 19:12

да не поможет это

Гость

[3757876304]

29 июня 2025, 19:38

Не может быть чтобы в румынке не чувствовала, технику исправляй

Гость

[1141285749]

29 июня 2025, 19:41

с каким весом делаете мост и румынскую тягу? я делаю румынскую с 40 кг 12*4 и уже на трьетьем подходе летит техника, так тяжко

Гость

[3831250105]

29 июня 2025, 19:42

Отведентями только и наращивать ягодицу 😂

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!