Накачаются ли ягодицы если делать две-три упражнения два-три раза в неделю?
Дело в том, что я не чувствую ягодицы вообще, даже в ягодичном мостике. Но ощущаю их при отведениях, с наклоном и прижатой к стене спине, а также В румынской тяге. Делаю до отказа. Отведения 30 раз * 4 Румынка 25*4
Не может быть чтобы в румынке не чувствовала, технику исправляй
Гость
[1141285749]
#5
с каким весом делаете мост и румынскую тягу? я делаю румынскую с 40 кг 12*4 и уже на трьетьем подходе летит техника, так тяжко
Гость
[3831250105]
#6
Отведентями только и наращивать ягодицу 😂
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
басыр
[3640215567]
#7
ешь просто майонез и ххлеба с молоком ПОБОЛЬШЕЕ прям дохерищааа (и чесгок)
В румынской тяге. Делаю до отказа. Отведения 30 раз * 4
Румынка 25*4