можете пожалуйста подсказать что делать,я была весом 79 кг год назад,потом сбросила,на сколько не знаю,но было заметно,скоро лето хочу привести себя в порядок,скинуть до 55 кг,сейчас вес 63,ем 1100-1200 но может меньше без сладкого,мучного,обычной здоровой едой не могу добрать калории хотя наедаюсь,метаболизм замедлился,вес не уходит,при этом занимаюсь танцами,хожу 10к шагов,бывает дома какие нибудь тренировки делаю,хочу еще в зал записаться,что делать? все перечитала,не знаю что делать в такой ситуации чтобы метаболизм разогнать и вес сбрасывать,хочу до лета скинуть(( #диеты#питание
Найди худого человека персади кал или слюну к себе в организм, похудеешь. Даже бывает худая девушка живет с полным парнем и тоже полной становится, это бактерии.
Гость
[784374824]
#3
Автоп, 1100 ккал это очень мало. 1400 хотя бы. Пробуйте интервальное голодание. После 18 не ешьте. И часов до 9 утра. Далее - никаких перекусов. Разница между приемами пищи - не меньше 4 часов. Я так без спорта 20 кг за 3 мес скинула.
Гость
[784374824]
#4
Гость
Автоп, 1100 ккал это очень мало. 1400 хотя бы. Пробуйте интервальное голодание. После 18 не ешьте. И часов до 9 утра. Далее - никаких перекусов. Разница между приемами пищи - не меньше 4 часов. Я так без спорта 20 кг за 3 мес скинула.
По факту у меня было 2-разовое питание при таком раскладе. На завтрак обязательно белки + жиры+ углеводы. На обед (он же ужин) - белки и сложеые углеводы. На ужин можно белок.
Марина
[362561994]
#6
И я не худела, пока Тирзетту не попробовала. С ней за неделю до килограмма сбрасывать стала. Очень довольна.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ольга
[3001856518]
#7
Я на Велгии сейчас. С ней до 4-х кг в месяц сбрасываю.