Обед из одной тарелки супа: он всё ещё самый калорийный приём пищи? Считаем и сравниваем
Мы привыкли слышать, что обед должен быть самым плотным и калорийным за день. Но как обстоят дела на практике, если ваш обед — это только тарелка супа (овощного, куриного, крем‑супа и т. д.)? Давайте разберёмся вместе! Подумайте над своим типичным рационом: бывает ли так, что суп на обед по калориям уступает и завтраку, и ужину? Например, лёгкий овощной суп (250 ккал) может оказаться менее энергоёмким, чем: завтрак с омлетом и тостами (400+ ккал); ужин с рыбой и гарниром (500+ ккал).Поделитесь своим опытом: 1. Какое блюдо чаще всего у вас на обед и сколько в нём примерно калорий? 2. Как соотносится его калорийность с привычным завтраком и ужином? Приведите 1‑2 конкретных примера из своего меню. 3. Чувствуете ли вы сытость до следующего приёма пищи или после супа вскоре снова хочется есть?4. Следуете ли вы правилу «обед — самый калорийный» сознательно — или распределяете калории так, как удобно именно вам? Давайте соберём реальную статистику от участниц форума: выясним, миф это или правило, которое работает для большинства!
Иди на хе р, контенщица. Без иишечки уже ни одного текста родить не можете, бездари тупые
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Мы привыкли слышать, что обед должен быть самым плотным и калорийным за день. Но как обстоят дела на практике, если ваш обед — это только тарелка супа (овощного, куриного, крем‑супа и т. д.)? Давайте разберёмся вместе! Подумайте над своим типичным рационом: бывает ли так, что суп на обед по калориям уступает и завтраку, и ужину? Например, лёгкий овощной суп (250 ккал) может оказаться менее энергоёмким, чем: завтрак с омлетом и тостами (400+ ккал); ужин с рыбой и гарниром (500+ ккал).Поделитесь своим опытом: 1. Какое блюдо чаще всего у вас на обед и сколько в нём примерно калорий? 2. Как соотносится его калорийность с привычным завтраком и ужином? Приведите 1‑2 конкретных примера из своего меню. 3. Чувствуете ли вы сытость до следующего приёма пищи или после супа вскоре снова хочется есть?4. Следуете ли вы правилу «обед — самый калорийный» сознательно — или распределяете калории так, как удобно именно вам? Давайте соберём реальную статистику от участниц форума: выясним, миф это или правило, которое работает для большинства!