Обмен веществ

Дробное, частое питание.(5-6 раз в день, по 200г, не больше)

Пить 1.5 литра минералки в день.

Есть отруби.

а при чем тут простите обмен веществ?))) у вас проблемы с кишечником, а не обменом веществ... Это вроде называется синдром хронического запора у пациентов, злоупотребляющих слабительными. Гугл в помощь, но и на Вумане уже обсуждали неоднократно:

http://www.woman.ru/health/medley7/thread/3837510/

восстанавливать микрофлору кишечника. мне йогурт "активиа" очень помогает, фрукты, овощи, сыроедение))

А не читали сколько Е-шек в активиа??? (загустителей, красителей, консервантов, стабилизаторов, усилителей вкуса.......))))))

да убиться вообще, советчицы блин))) даже состав того, что поглощают не в состоянии прочитать... жесть.

пейти по утрам стакан воды с выжитым лимоном, лимон регулирует стул.

http://vk.com/nastyairiska

как вы опишите эту девушку? рост 180

как вы питаетесь сейчас и какие рост, вес?

если вы и сейчас на жесткой диете, то посчитать сколько вы едите сейчас по калориям и бжу и добавлять по 5% в 2 недели. тогда вы и толстеть не будете от нормального питания и обмен со временем восстановиться, но это ооочень длительное мероприятие. ну и спорт хоть какой-нибудь. чаи и таблетки да же комментировать не буду.

нужно много двигаться!))

9.ой не автор!!! не этой темы автор))))

ТП

Соплюшка какая-то =)

в активие их как раз нет. в натуральной точно. по составу там молоко, сливки, закваска. все:)

На ваш "крик о помощи" отвечаю,также,как и девушке на вопрос "как сойти с сенны".При желании,поищите ,был недавно.Гуглите сигмовидную кишку,её функции и местоположение(дюйм слева-вниз от пупка) и массаж утром и в течение дня+упр.подтягивание ног(лёжа попеременно 10 раз к плечам) после сна+стимулирует перистапьтику кишечника стакан тепловатой подкисленной кип. воды натощак .а также ламинария,отруби.Хорош и ненавороченный 1% КЕФИР , но свежий,а к нему(не удивляйтесь)тоже свежие сухари с маком.Под термином "свежий" подразумеваю дату изг.

Для восстановления работы ЖКТ вам помогает гель алоэ вера, который можно приобрести http://shop.aloeveraflp.ru/index.php?route=product/product&a​mp;path=60_59&product_id=65

инт.видео- врач о этом геле http://zdorovyichelovek.ru/video/meditsina/aloe-vera-istochn​ik-zdorovja.html

Дробное питание - Есть столько же, только больше раз в день и меньшими порциями. На ночь не есть - за 3 часа до сна. + ПП

к примеру употреблять пищу через каждый час по по немногу, все в меру. Не переедать и не не доедать

Дробное питание, почитайте в интернете

у меня были проблемы с кишечником лет 5, не меньше. Когда я начала практиковать кефирные дни, похудеть не похудела, а побочка осталась-кишечник пришел в норму, ничего не болит, не крутит и не вздувает

Если выпиваете хоть изредка и по чуть - чуть - откажитесь. Алкоголь даже в минимальном количестве нарушает обмен веществ. Если сложно отказаться - попринимайте в ситуациях, когда планируется выпивка - капли мидзо. Желание пить после этого лекарства пропадает, после курса формируется отвращение к алкоголю