Подсчет калорий - бред

Бред это то что вы написали.

При подсчете калорий вы учитесь питаться правильно. Любой самостоятельный продукт можно посчитать. Есть куча приложений для подсчёта калорий и в первый месяц вы и правда не теряете вес. Этот метод для медленного похудения, он не дает эффект за неделю

Подсчет калорий мне 14 лет позволяет держаться в комфортном весе. А так же делаю ориентир на количество белка и жира. Чтобы углеводов всегда было одинаковое количество. Потому, что лишние углеводы начинают влиять на повышение процента воды в организме. Это сразу видно по появлению отека голеностопа. Сухо парность на лице тоже исчезает.
Так же подсчет калорий учит экономии продуктов, учит вниманию к мелочам, самодисциплинирует, учит чувствовать организм. Не терять время даром.
Рассчитывать свои силы.

Пока ты считаешь это бредом, подсчет калорий работает и огого как.

Подсчет калорий не бред, но одного подсчета недостаточно. Нужно сбалансированное питание, чтобы это имело смысл.

Я на дефиците калорий похудела достаточно быстро на 8кг. И без всяких ограничений, типо сладкое до обеда, после 6 не есть. Конечно, старалась питаться правильно. Сахар заменила на стевию. Практически совсем убрала хлебобулочные. Но я любитель в тишине вечером заточить шоколадку с чаем (мамы в декрете поймут😅). Ещё я любитель выпить бокал винца за ужином. Или 0,5 пивасика с чипсами сырными. Кстати, по калориям это не так много, как пугают гуру похудения и фитнеса. Меня всегда пугали диеты, сопровождающее чувство голода, ограничения и тд. Но когда поняла, что не много поправилась, решилась. Оказалось, что совсем не страшно. Не хитрые подсчёты прихода/расхода. И если захотелось какую то калорийную вкусняшку слопать вечером, днем нужно больше подвигать задом. А вот эти все тарелки, куска лишнего в рот не положи. Бррр. Оно, конечно, для здоровья лучше. Но если постоянно себе во всем отказывать, то большая вероятность срыва

Я тоже худела просто на ограничении в еде, ее количестве. Плюс раздельное питание - мне понравилась сама система сочетаемости и несочетаемости некоторых продуктов. У меня с детства было свое понимание такой сочетаемости/ несочетаемости. Поэтому система раздельного питания мне показалась прямо-таки родной. Очень легко на ней похудела, без срывов и чувства голода.

А вот подсчет калорий бросила практически сразу. Я готовлю дома сама и сложные блюда, там трудно высчитывать калории, да и на пачках продуктов никогда не обращаю внимание на калорийность.
Всякие сладости, вредности само собой сводила к минимуму. Понимая, что это будет много лишних пустых калорий. Но в цифрах я их не знаю, и даже не хочу заморачиваться запоминать калорийность продуктов и считать отслеживать.
Можно обойтись без таких подсчетов, как я убедилась на личном опыте похудения (см. выше).

Моя хорошая, мозг включаем. И внимательно слушаем. Ты знаешь, как в лаборатории измеряют калорийность продуктов? Яблока, например? Высушивают, выгоняя всю воду, чтобы ничто не мешало яблоку гореть. Затем поджигают, камера сгорания помещена в воду. Тепло, которое выделяет яблоко при горении, нагревает камеру и воду. Насколько сильно температура поднялась - столько энергии выделило яблоко при сгорании и по определённым формулам в итоге и высчитывается МАКСИМАЛЬНАЯ калорийность яблока. Погрешность измерений - не более 2,5%, настолько мизерная, что ей можно принебречь
Твой организм - не камера сгорания и до пепла яблоко не сожжёт. Соответственно, и калорий из яблока получит гарантированно меньше, чем в нём содержится. В этом суть. Правильно считая калории ты точно знаешь, что не перебрал их больше своей нормы.
Калорийность - это единственное что и работает фактически.

Как поможет подсчет калорий тем, у кого нарушен обмен веществ? Если еда не усваивается или откладывается в запас? Или на стрессе организм тратит больше калорий? Организм сложнее устроен, чем печка, в которую забрасывают дрова.

Не оправдывайся, если твой вес не уходит, значит ты не в дефиците и поджираешь.

Тогда надо с врачем решать. Обмен веществ не работает это проблема конечно.

подсчет - фигня. а вот КБЖУ - нет. Я на КБЖУ 10кг сбросила

Ну каждому свой метод подходит. У меня подруга считала калории и у нее вес начал уходить, а я вообще чего только не пробовала и все никак. Мне порекомендовали велгию и вес стал уходить, но даже так, мне кажется за питанием в любом случае следить надо

Похудение - это дефицит калорий, питания. А люди которые сами не могут этот дефицит обеспечить и прибегают к помощи велгии. И это нормально, главное, что результат дает

Единственный рабочий способ похудеть лично для меня - это как раз подсчет калорий + для метаболизма принимаю Альфа липоевую кислота эваларовскую и два раза в неделю хожу в зал на кардио

Может, 100% не будет давать точный результат, но приблизительное значение будете понимать. У меня вот силы воли мало, и чтобы считать каждое что съела и ограничения долго выдерживать, поэтому собственно на тирзетте сейчас и худею 😅 там дефицит хочешь-не хочешь держать будешь)

Да, на тирзетте аппетит снижен и в любом случае не переешь. Сама третий месяц на ней худею.

Бред все написанное выше в стартовом посте, от незнания и неграмотности. Давно уже все решено и определено

«Минус фунт» – дайджест по системе похудения

https://dzen.ru/a/XjLVBrkGVFPyFeA_

У меня метод подсчета калорий не сработал. Тоже считаю, что это полная ерунда. Мне похудеть помогли уколы Велгии. Вот от них реально снижается аппетит и обмен веществ нормализуется

Подсчёт калорий это инструмент, а не истина в последней инстанции. Он помогает примерно оценить дефицит, но да, погрешность на усвоение, качество продуктов и ошибки на упаковке всегда есть. Для многих это выматывает и не работает именно из-за этой неточности и постоянного контроля. Метод тарелки и простые правила (не есть после 6, сладкое до 12) могут работать не хуже, потому что они создают дефицит без цифр, что психологически легче. Вы похудели на 16 кг, это отличный результат, и если вам комфортно так, значит ваш метод рабочий. Девушка из тт худела на подсчёте, ей помогло, поэтому она его отстаивает. Но то что помогло одному не значит что подходит всем. Я сама пробовала считать, застрелилась, не мое. Мне помогла Семальтара, это аналог семаглутида в таблетках, эндокринолог выписала. Третий месяц пью, минус 7 кг, я не считаю калории, просто ем меньше, потому что препарат снижает аппетит. Так что каждый ищет свой путь