подсчет калорий

доброго времени суток, кто худел на подсчете калорий, поделитесь опытом) сколько примерно вы употребляли калорий и как посчитать вообще норму?

12 ноября 2017, 17:41

Саша

[4126721838]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

5 ответов

Последний — 13 ноября 2017, 00:15 Перейти

Лина

[1952465985]

12 ноября 2017, 18:15

зачем их считать, просто больше двигайтесь. Съела пироженное - 30 раз сделала пресс и тд.

Гость

[3350223242]

12 ноября 2017, 18:39

1200 и минимум жиров

Гость

[3872229969]

12 ноября 2017, 19:02

Вводите в гугле "рассчитать свою норму ккал в сутки ". Для женщин меньше 1200 нельзя, иначе здоровье прощай.

дурочка-курочка

[2061884397]

12 ноября 2017, 19:39

я неделю сначала считала, на сколь калорий я ела. просто ела, как обычно, на листочке записывала( с граммами), а вечером считала. через неделю сравнила и высчитала примерную СВОЮ норму калорий, ну на 100-200 калорий уменьшила, больше двигалась. не ограничивала себя и за 5 месяцев на 3,5 кг похудела)) без спорта и диет, так сказать

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Лина

[2187324837]

13 ноября 2017, 00:15

норму и сам подсчет можно сделать в приложении на телефоне или на сайте специализированном на похудении. У меня на телефоне уже было такое приложение. Я ела 1400 калорий в день. Сначало для меня это было не очень легко) я даже покупала себе добавку плоский животик с ягодами годжи, чтобы контролировать аппетит, а потом влилась)

Похожие темы

Новые темы за 3 дня: 171 тема

Популярные темы за 3 дня: 51 тема

Следующая тема

Толстеют ли от яблок?

17 ответов

Предыдущая тема

Сколько можно есть конфет в день

50 ответов