Подсчет калорий, подскажите

Абсолютно правильно поняли. Так что если вы всю жизнь не сможете сидеть на 1200-1400 ккал, то лучше и не начинать. Поэтому лучше больше калорий (1600-1800) и спорт. Я сидела на 1500 ккал полгода, похудела до 47 кг, но как начала питаться как привыкла , т.е. на 2000 ккал - разнесло.

извините, а что вы такое едите, если у вас в день набегает 2000 калорий? Просто интересно..

извините, а что вы такое едите, если у вас в день набегает 2000 калорий? Просто интересно..

да хоть 400 вы есть будете, хоть 1300 - по итогу результат будет одинаковый: резкий набор веса при слезании.

я вот одного понять не могу - никто не ленится, сидя на заднице, строчить по форумам, высчитывать мифические калории, ИМТ и проч. дребедень, но купить абонемент в спорт-зал и тратить на это час в день - лень-матушка не позволяет

да хоть 400 вы есть будете, хоть 1300 - по итогу результат будет одинаковый: резкий набор веса при слезании.

я вот одного понять не могу - никто не ленится, сидя на заднице, строчить по форумам, высчитывать мифические калории, ИМТ и проч. дребедень, но купить абонемент в спорт-зал и тратить на это час в день - лень-матушка не позволяет

если понижение калорий замедляет тоже обмен веществ, то как худеть то? диеты вредны, на них тоже всю жизнь не просидишь.

Решила подсчитывать калории, чтобы похудеть. Рост 161, вес - 64 кг. Примерно высчитала , что нужно не более 1200-1400 калорий, чтобы не замедлить обмен веществ и не худеть резко. В принципе, 3 кг в месяц меня бы устроило. Питаться буду отварным, тушеным, овощами, птицей, рыбой, фруктами, но поменьше таки углеводов.Но я вот задумалась. Ну посижу я на 1300 например пару месяцев, чуть похудею. А организм разве не привыкает? уже получается не смогу потом на 1600 например питаться, иначе разнесет же опять. Правильно я поняла?Кто худел на подсчете, подскажите. Только не пишите, что мне нужно на 800 калорий есть, я хочу не угробить здоровье и медленно, но верно.

Во-первых, не калорий, а КИЛОкалорий- уважайте Физику.



Во-вторых, обмен веществ(в т.ч.- КПД усвоения жиров и углеводов) у разных людей различен- так что речь вообще не о Физике и калориях, а о Биологии и диетологии.



В-третьих, пассивная сгонка веса(диеты, сауны, примочки всякие)- НЕ "перепрограммирует" обмен веществ. Это можно сделать только переменой на продолжительный период- образа жизни. Или(что быстрее)- занятиями атлетизмом.



Поскольку вероятность 99,(9)%, что вас никакими доводами разума не проймешь- можете взять любую фитнесс-диету. Еще лучше- диету готовяЩИХСЯ к состязаниям культуристок(у них наиболее грамотный подход к питанию во время сгонки веса/"сушки"- поскольку рисковать нарушением женской функции ради временных достижений эти донельзя обкачанные, но неглупые барышни очень не любят, в отличие от кретинок-балерин или мазохисток-гимнасток). На 1/1-м качковском сайте найдется.

Во-первых, не калорий, а КИЛОкалорий- уважайте Физику.



Во-вторых, обмен веществ(в т.ч.- КПД усвоения жиров и углеводов) у разных людей различен- так что речь вообще не о Физике и калориях, а о Биологии и диетологии.



В-третьих, пассивная сгонка веса(диеты, сауны, примочки всякие)- НЕ "перепрограммирует" обмен веществ. Это можно сделать только переменой на продолжительный период- образа жизни. Или(что быстрее)- занятиями атлетизмом.



Поскольку вероятность 99,(9)%, что вас никакими доводами разума не проймешь- можете взять любую фитнесс-диету. Еще лучше- диету готовяЩИХСЯ к состязаниям культуристок(у них наиболее грамотный подход к питанию во время сгонки веса/"сушки"- поскольку рисковать нарушением женской функции ради временных достижений эти донельзя обкачанные, но неглупые барышни очень не любят, в отличие от кретинок-балерин или мазохисток-гимнасток). На 1/1-м качковском сайте найдется.

Гимназисткада хоть 400 вы есть будете, хоть 1300 - по итогу результат будет одинаковый: резкий набор веса при слезании.

я вот одного понять не могу - никто не ленится, сидя на заднице, строчить по форумам, высчитывать мифические калории, ИМТ и проч. дребедень, но купить абонемент в спорт-зал и тратить на это час в день - лень-матушка не позволяетзал позволит скинуть максимум 5 кг

я вообще не понимаю, почему Кот пишет "кретинок-балерин или мазохисток-гимнасток)". Да, они питаются не правильно с точки зрения здоровья, но на то они балерины или гимнастки и не были бы ними в противном случае. Издержки профессии так сказать, выбор каждого.

Не наберете, если спорт какой-нибудь подключите. Есди честно, я бы Вам предложила есть все, что хотите, но сократить порции вдвое или трое, вместо подсчетов этих всех( не знаю как Вам, а мне на мозги давит такое, постоянно заморачиваться). Диеты работают только первое время, да даже на правильном питании не всегда худеют, так как полати за троих, и потом удивляются, я не ем сахар, мучное и прочее и не худею. Важно не что мы едим, а сколько. Можно сделать рацион 50/50, здоровая пища и вкусности любимые. Вы 100% похудеете, и ограничений сильных не будет, срывов тоже. Первое время может где и переедите , ничего, продолжайте дальше. Еще разгрузочный день раз в неделею на фруктах к примеру. Удачи Вам!:)

Я для себя выбрала всю жизнь меньше жрать. Но у меня другая крайность. Я из диеты ухожу в голодание. :(

МараГимназисткада хоть 400 вы есть будете, хоть 1300 - по итогу результат будет одинаковый: резкий набор веса при слезании.

я вот одного понять не могу - никто не ленится, сидя на заднице, строчить по форумам, высчитывать мифические калории, ИМТ и проч. дребедень, но купить абонемент в спорт-зал и тратить на это час в день - лень-матушка не позволяетзал позволит скинуть максимум 5 кга мне так больше и не надо.. 4 или 5. в самый раз..

кто вам сказал, что они питаются не правильно? Они питаются правильнее, чем большинство, которое ест сладкое, жирное, крахмалистое, да и как в последний раз.

а это как???

У меня знакомая хорошая балерина. Никто там правильно не питается. Правильно - в смысле, соблюдать БЖУ. Они едят очень мало и непитательно для функций организма. Так, чтобы только выжить.

ГостьМараГимназисткада хоть 400 вы есть будете, хоть 1300 - по итогу результат будет одинаковый: резкий набор веса при слезании.

я вот одного понять не могу - никто не ленится, сидя на заднице, строчить по форумам, высчитывать мифические калории, ИМТ и проч. дребедень, но купить абонемент в спорт-зал и тратить на это час в день - лень-матушка не позволяетзал позволит скинуть максимум 5 кга мне так больше и не надо.. 4 или 5. в самый раз..Автору, я полагаю, надо больше.

А 5 кг уходят у меня лично при нагрузке 9 часов спорта на высоком пульсе (важно!) в неделю.

а вы БЖУ считаете?

У меня лучшая подруга гимнастка, кмс. Не ест все вредное, ест мало, но достаточно. Не меньше, чем я.

Так на 1300 калорий там и так не много еды в общем-то. Поэтому я и считаю калории, чтобы ограничить себя в шоколаде том же например, которого я раньше могла съесть целую плитку, не считая тех калорий. Заливаться сельдерейным супом трехлитровыми кастрюльками из-за его низкой калорийности я тоже не буду))) поэтому мне кажется, что подсчет калорий автоматически подразумевает "меньше порции". Если раньше я могла съесть 3 котлеты сразу, то теперь одна будет) ибо калорий меньше.

МараГостьМараГимназисткада хоть 400 вы есть будете, хоть 1300 - по итогу результат будет одинаковый: резкий набор веса при слезании.

я вот одного понять не могу - никто не ленится, сидя на заднице, строчить по форумам, высчитывать мифические калории, ИМТ и проч. дребедень, но купить абонемент в спорт-зал и тратить на это час в день - лень-матушка не позволяетзал позволит скинуть максимум 5 кга мне так больше и не надо.. 4 или 5. в самый раз..Автору, я полагаю, надо больше.

А 5 кг уходят у меня лично при нагрузке 9 часов спорта на высоком пульсе (важно!) в неделю.

у меня от спорта очень аппетит разгорается. мне легче легкая гимнастика каждый день и умеренное питание.

Просто калории - привычнее писать, чем килокалории. Америку не открыли. А с чего такая уверенность, что меня доводами разума не проймешь? )) аж смешно.

Обмен веществ способен замедляться кстати, это мне не раз говорили тренера и эндокринолог. А вы говорите, что нет.

вообще, ваш комментарий такой напыщенный, чуть попроще объясняйте, не свысока. Тут не дурочки сидят

Ну автор-то наверное хочет выглядеть стройной и хрупкой, а не спортивно-накачанной )))

НинаПросто калории - привычнее писать, чем килокалории. Америку не открыли. А с чего такая уверенность, что меня доводами разума не проймешь? )) аж смешно.

Обмен веществ способен замедляться кстати, это мне не раз говорили тренера и эндокринолог. А вы говорите, что нет.

вообще, ваш комментарий такой напыщенный, чуть попроще объясняйте, не свысока. Тут не дурочки сидятВы спросите у ваших дипломированных эндокринологов, почему нельзя дровами питаться, они ведь самые калорийные? )))

Вот правда, Какой смысл их считать, если в калориях выражается тепло после полного сгорания вещества в изолированной камере. Ведь человеческий организм не топка и в нём ничего не сгорает.

а вы БЖУ считаете?

У меня лучшая подруга гимнастка, кмс. Не ест все вредное, ест мало, но достаточно. Не меньше, чем я.

У меня знакомая хорошая балерина. Никто там правильно не питается. Правильно - в смысле, соблюдать БЖУ. Они едят очень мало и непитательно для функций организма. Так, чтобы только выжить.

ГостьНинаПросто калории - привычнее писать, чем килокалории. Америку не открыли. А с чего такая уверенность, что меня доводами разума не проймешь? )) аж смешно.

Обмен веществ способен замедляться кстати, это мне не раз говорили тренера и эндокринолог. А вы говорите, что нет.

вообще, ваш комментарий такой напыщенный, чуть попроще объясняйте, не свысока. Тут не дурочки сидятВы спросите у ваших дипломированных эндокринологов, почему нельзя дровами питаться, они ведь самые калорийные? )))

Вот правда, Какой смысл их считать, если в калориях выражается тепло после полного сгорания вещества в изолированной камере. Ведь человеческий организм не топка и в нём ничего не сгорает.

Такое чувство, что вы абсолютно не знакомы с пищеварительной системой человека. Причем тут дрова. Если следовать вашей теории, то тренеры, эндокринологи, диетологи - не нужный обществу элемент, который вообще не разбирается в своей профессии)))))))))

Мне помогает разрешать себе есть все, но по-маленьку

НинаГостьНинаПросто калории - привычнее писать, чем килокалории. Америку не открыли. А с чего такая уверенность, что меня доводами разума не проймешь? )) аж смешно.

Обмен веществ способен замедляться кстати, это мне не раз говорили тренера и эндокринолог. А вы говорите, что нет.

вообще, ваш комментарий такой напыщенный, чуть попроще объясняйте, не свысока. Тут не дурочки сидятВы спросите у ваших дипломированных эндокринологов, почему нельзя дровами питаться, они ведь самые калорийные? )))

Вот правда, Какой смысл их считать, если в калориях выражается тепло после полного сгорания вещества в изолированной камере. Ведь человеческий организм не топка и в нём ничего не сгорает.

Такое чувство, что вы абсолютно не знакомы с пищеварительной системой человека. Причем тут дрова. Если следовать вашей теории, то тренеры, эндокринологи, диетологи - не нужный обществу элемент, который вообще не разбирается в своей профессии)))))))))Медицина это бизнес. А у любого бизнеса задача не устранить проблему а заработать на ней. Подсчёт калорий это глупость. Потому что вы считаете калорийность строительного материала. А энергия не учитывается вообще.

НинаГостьНинаПросто калории - привычнее писать, чем килокалории. Америку не открыли. А с чего такая уверенность, что меня доводами разума не проймешь? )) аж смешно.

Обмен веществ способен замедляться кстати, это мне не раз говорили тренера и эндокринолог. А вы говорите, что нет.

вообще, ваш комментарий такой напыщенный, чуть попроще объясняйте, не свысока. Тут не дурочки сидятВы спросите у ваших дипломированных эндокринологов, почему нельзя дровами питаться, они ведь самые калорийные? )))

Вот правда, Какой смысл их считать, если в калориях выражается тепло после полного сгорания вещества в изолированной камере. Ведь человеческий организм не топка и в нём ничего не сгорает.

Такое чувство, что вы абсолютно не знакомы с пищеварительной системой человека. Причем тут дрова. Если следовать вашей теории, то тренеры, эндокринологи, диетологи - не нужный обществу элемент, который вообще не разбирается в своей профессии)))))))))Медицина это бизнес. А у любого бизнеса задача не устранить проблему а заработать на ней. Подсчёт калорий это глупость. Потому что вы считаете калорийность строительного материала. А энергия не учитывается вообще.

ну так это и есть для меня подсчет калорий) все, но меньше порция. ну почти все. жареный картофель, газировку, чипсы, фасты не употребляю давно и так

Мара

Мне помогает разрешать себе есть все, но по-маленьку

ну так это и есть для меня подсчет калорий) все, но меньше порция. ну почти все. жареный картофель, газировку, чипсы, фасты не употребляю давно и так

НинаМара

Мне помогает разрешать себе есть все, но по-маленьку

ну так это и есть для меня подсчет калорий) все, но меньше порция. ну почти все. жареный картофель, газировку, чипсы, фасты не употребляю давно и так

Не употреблять в пищу всякую дрянь- это не "подсчет калорий", а естественная брезгливость)))))



Но раз уж вам так любо наукообразие- лучше проанализируйте баланс потребляемых вами белков/жиров/углеводов. "Классикой" спортивно-оздоровительного питания, никакими "британскими учОными" не опровергнутой- является соотношение 1:1:4. Тоже тема... А главное- никакого вреда для тела и логики мышления)))

НинаМара

Мне помогает разрешать себе есть все, но по-маленьку

ну так это и есть для меня подсчет калорий) все, но меньше порция. ну почти все. жареный картофель, газировку, чипсы, фасты не употребляю давно и так

Не употреблять в пищу всякую дрянь- это не "подсчет калорий", а естественная брезгливость)))))



Но раз уж вам так любо наукообразие- лучше проанализируйте баланс потребляемых вами белков/жиров/углеводов. "Классикой" спортивно-оздоровительного питания, никакими "британскими учОными" не опровергнутой- является соотношение 1:1:4. Тоже тема... А главное- никакого вреда для тела и логики мышления)))