Подсчет калорий, подскажите
Решила подсчитывать калории, чтобы похудеть. Рост 161, вес - 64 кг. Примерно высчитала , что нужно не более 1200-1400 калорий, чтобы не замедлить обмен веществ и не худеть резко. В принципе, 3 кг в месяц меня бы устроило. Питаться буду отварным, тушеным, овощами, птицей, рыбой, фруктами, но поменьше таки углеводов.Но я вот задумалась. Ну посижу я на 1300 например пару месяцев, чуть похудею. А организм разве не привыкает? уже получается не смогу потом на 1600 например питаться, иначе разнесет же опять. Правильно я поняла?Кто худел на подсчете, подскажите. Только не пишите, что мне нужно на 800 калорий есть, я хочу не угробить здоровье и медленно, но верно.
Нина
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
106 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Йопнутый йогурт
Сообщение было удалено
ь
Алиса
Снижать калории до такого кол-Ва может быть вообще опасно. Вы никаких питательных веществ даже не получаете, а организму углеводы тоже нужны. Я стал power eat кушать, почитайте про него. Там для таких как мы все расписано, что бы и полезно и вкусно и все сразу . А так с ума сойти можно самой заморачиваться , да ещё и неправильно считать все это
Гость
Гимназистка
Сообщение было удалено
Одного спорт зала не достаточно, потребление пищи надо тоже сокращать
Гость
да хоть 400 вы есть будете, хоть 1300 - по итогу результат будет одинаковый: резкий набор веса при слезании.
я вот одного понять не могу - никто не ленится, сидя на заднице, строчить по форумам, высчитывать мифические калории, ИМТ и проч. дребедень, но купить абонемент в спорт-зал и тратить на это час в день - лень-матушка не позволяет
я вот одного понять не могу - никто не ленится, сидя на заднице, строчить по форумам, высчитывать мифические калории, ИМТ и проч. дребедень, но купить абонемент в спорт-зал и тратить на это час в день - лень-матушка не позволяет
Да хоть ты по 5 часов в день пыхти в спортзале, если ты жрешь больше чем потребляешь-ты не похудеешь!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Ребята, скачала приложение для подсчёта калорий, с моим ростом 155 см и весом 55 кг,физической нагрузкам виде 30 минут на велотренажёре, минут 20 прогулки на велосипеде и минут 20 ролики ежедневно.Мой расчёт каллорий в приложении составил 1187 кк в день.Но в принципе особо не ограничивая себя получается что я употребляю примерно 800кк,(не учитывая того если верить программе и тренажёру кк 300 сжигается при тренировке,но эти данные я не учитываю при подсчете калорий и ничего неотнимаю количества съеденного)хуже не станет от того что организм вроде как получает меньше минимально необходимого количества калорий?запасать не начнёт?или все-таки лучше лучше позволить себе что вкусненькое в течение дня и дойти хоть примерно до указанных в расчёте калорий?
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 491 тема
Новые темы за 3 дня: 115 тем
- Нет сил на спорт2 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...9 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?195 ответов
Популярные темы за 3 дня: 34 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 401 ответ
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...9 ответов
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Нет сил на спорт2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема