Подскажите пожалуйста как постройнеть
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 887 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
12 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Купите дорожку беговую(на вайлдберриз можно до 20 тыс,в рассрочку);или степ -платформу(вообще 1-3 тыс),либо по видео дома Занимайтесь.А лучше всего-круги наматывать с коляской.
Гость
Ешь только полезное и в меру. Торты, колбасы 600 ккал - на помойку!
Гость
Убрать хлеб и все мучное. Сахар минимум.И зарядку делайте. Если есть возможность оставить с кем то ребенка, то бегайте на улице или в зале.
И на ночь не ешьте
И на ночь не ешьте
Гость
Постройнеть можно только изменив соотношение поступающих калорий к расходуемым.
Гость
Нужно принять себя и полюбить такой какая ты сейчас . Очень часто бывает такое именно из за психосоматики
Гость
Готовьте на пару. Овощи, курицу, рыбу, мясо не жирное. Супы на постном бульоне, салаты овощныеис оливковым маслом. Соль ограничьте, никаких полуфабрикатов, выпечки, майонеза итд. Воду пейте.
Гость
Нижрать
Малена
Если б я считала, что бесплодна, а потом родила, да еще и двоих, я б на седьмом небе была..
Гость
Привет главное питание. Выберете удобный для вас метод, они все работают и главное заранее для себя покупать продукты и готовить, что б рука не тянулась обожраться, ну и дома не держать сладкое, а муж пуст сам себе покупает и тут же жрет , что б вам не досталось
Вот разные методы рабочие
1. подсчет калорий, правда геморный, но можно сначала его , что видеть сколько есть
2. ПП
3. метод здоровой тарелки- 3 тарелки без перекусов, очень сытно
4. интервальное голодание, или не кушать после 17-18-19 , или отказ от ужина, если вы склонные к вечерним обжираловкам, очень помогает
Вот разные методы рабочие
1. подсчет калорий, правда геморный, но можно сначала его , что видеть сколько есть
2. ПП
3. метод здоровой тарелки- 3 тарелки без перекусов, очень сытно
4. интервальное голодание, или не кушать после 17-18-19 , или отказ от ужина, если вы склонные к вечерним обжираловкам, очень помогает
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
ТГ канал с советами для тебя 💋
Вместе решаем вопросы:
⁉️Как похудеть?
⁉️Как правильно питаться и полюбить ПП?
⁉️Как найти в себе силы и начать заниматься?
⁉️Как построить тело своей мечты?
⁉️Как быстро сетьсть на шпагат?
ПОДПИШИСЬ ⬇️
https://t.me/Robo_tyashka
Вместе решаем вопросы:
⁉️Как похудеть?
⁉️Как правильно питаться и полюбить ПП?
⁉️Как найти в себе силы и начать заниматься?
⁉️Как построить тело своей мечты?
⁉️Как быстро сетьсть на шпагат?
ПОДПИШИСЬ ⬇️
https://t.me/Robo_tyashka
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 880 тем
Новые темы за сутки: 66 тем
- Как избавиться от ненавистного валика внизу живота?4 ответа
- Вы едите зажаристую хрустящую куриную шкурку?5 ответов
- Вес постоянно прыгает1 ответ
- Что съесть на ужин без вреда для фигуры?7 ответов
- Похудение, счет калорий2 ответа
- Как часто вы едите листовые салаты?2 ответа
- Похудела ничего не делав8 ответов
- Может ли быть повышенный сахар от лишнего веса?12 ответов
- Не знаю, что придумать, чтобы похудеть...11 ответов
- Хочу стать анорексичкой7 ответов
Популярные темы за сутки: 14 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 887 ответов
- Может ли быть повышенный сахар от лишнего веса?12 ответов
- Похудела ничего не делав8 ответов
- Что съесть на ужин без вреда для фигуры?7 ответов
- Вы едите зажаристую хрустящую куриную шкурку?5 ответов
- Как избавиться от ненавистного валика внизу живота?4 ответа
- Как часто вы едите листовые салаты?2 ответа
- Похудение, счет калорий2 ответа
- Вес постоянно прыгает1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
Сейчас вес 96 кг. Младшей дочке 8 месяцев. Не знаю с чего начать чтобы худеть ( ощущение что кожа растянулась сильно и она же ияжелая, но и вес ощущаю. Тяжело. Детей пока оставить некому чтобы заниматься ходить в спортзал, с момента рожов похудела всего на 1,5 кг. Но внешне стльная разница между "после" и "сейчас".
Подскажите пожалуйста как начать худеть, к какому может быть специалисту обратиться... Или всё-таки вес прям уходит ровно через года три ? (Не очень верится, но недавно одна парикмахер, у которой я ходила, рассказала, что у нее было именно так). #диеты