Правильное питание - это дорого и доступно только богатым

Мы не знаем почему они так думают.

А где мясо? Морепродукты? Орехи, ягоды? Крупа это чисто гарнир

Гречка и овсянка - углеводы , не очень и полезно ими питаться. А кроме этого - остальные витамины откуда брать, в овощах их мало. Мясо, рыба ?

Хороший стейк из говядины или красной рыбы, хотя бы раз в неделю может себе позволить обычный работяга?
Не думаю, максимум кусок курицы и минтая.

Нет, крупа это завтрак. Орехи и ягоды не являются чем-то необходимым, тем более, что у многих на них аллергия. А орехи это тяжелая, жирная еда, которая плохо влияет на поджелудочную и на вес

Мясо и морепродукты купите. Но не обязательно покупать устрицы

В овощах и кашах много витаминов. Мясо еще купите

А кто сказал, что ваш жирный жареный стейк полезнее куриной грудки??

Вы путаете правильное питание с едой, которой можно хвастаться в соц сетях

Почему же сразу жирный? Можно и не жирный, он полезен людям с анемией, прежде всего, а в куриной грудке нет столько железа.

Гречка и овсянка - это углеводы, но сложные и медленные. От них чувство сытости остаётся надолго, перекусывать не захочется.В составе этих круп много клетчатки и крахмала, что помогает контролировать уровень сахара в крови и насыщает организм надолго. Кстати, картофель тоже относится к сложным углеводам. Это все полезные продукты как раз. Кто- то когда- то сказал, что картошка - вредный крахмал и повторяют теперь как попугаи одно и тоже. Вот такие и ходят по улицам толстыми и не понимают как похудеть. Даже не могут в поисковике написать три слова, чтобы получить правильный ответ. Всю жизнь ем картошку, люблю и уважаю овсянку, гречку, рис, пшенку. Не толстая, в одном весе дожила до 45 +.

В кашах много витаминов? Омегу 3 , цинк , кремний да много всего - там не найти. Без хорошей , дорогой рыбы и говядины, орехов и зелени - это так себе питание

Воооот.. углеводы. А остальные витамины? Мне 43 года, тоже люблю каши , картошку. 53 кг . До 35 лет 49 весила. Но биохимия не очень, то сывороточное железо низкое, то цинк, то еще что... начинаю хорошо, правильно питаться - восстанавливается всё . Кроме каш и овощей организму много что надо

Как не экономь, а всё равно 2-2,5 тыс. в день будет уходить. И это на скромного холостого мужчину. А если семья? Детям всякие вкусняшки нужны на которых продавцы успешно наживаются, жене пироги и тортики, тут ещё больше будет. Мясо 500-900 руб, а полкило в день нужно. Сыры давно за 1000 перевалили, а сыры с плесенью под 3000. Колбасы под 2000. Не, ну можно конечно пить кофе или чай без лимона, без бутербродов, но если так подходить к самоограничениям, так и до подножного корма можно дойти. Ну положим, можно экономить на салатах, если делать их самому. А студень? Я смотрел рецепт, там 8 часов варить надо. Нафиг, лучше покупать. А цены под 2000. Кофе, самый дешманский из тех, что можно пить нескаффе голд - 600 руб. за 130 гр. В общем богатым быть не обязательно, но иметь возможность тратить 40-60К на еду на человека необходимо.

Кроме круп конечно же нужно есть и рыбу, и мясо, а также овощи и не просто помидоры и огурцы, но и сельдерей, салат (айсберг), капусту, морковь, перцы, свеклу, горох, фасоль, шпинат, а также творог, сыры, ягоды, орехи, фрукты. Ничего в этом сложного нет. Обязательно добавлять в приготовленную еду, где это уместно, укроп, чеснок, лук репчатый, петрушку.

Соглашусь, стараюсь есть только полезную пищу, а так как худею на велгии, еще и ем мало. Правильное питание для богатых - стереотип не более.

Не все могут на питании похудеть, по себе сужу. Я пока тирзетту не подключила мне никакая гречка с курой не помогала.