Работаю в офисе, работа не только сидячая, но жутко напряженная и нервная

"куча вредных перекусов в течение дня" - а что так сложно взять с собой?

Если вы думаете об оземпике или российских аналогах, подумайте дважды. Я несколько лет работала нутрициологом, наблюдала за людьми, которые принимают, изучала последствия и противопоказания, сама проходила долгий и извилистый путь отношений с едой, и спортом. Почему не берете или не заказываете здоровые перекусы? Есть же персональные рационы, полезные доставки, всякие навыки планирования рациона. А вечерние дожоры прекрасно балансирует йога и дыхательные практики. Главное сделать первые шаги и выстроить систему. Дальше все само пойдет.

Так вы готовьте себе здоровую еду на работу и всё: винегреты всякие, котлетки куриные, рыбку. Для перекуса берите орешки, фрукты, овощи, не перекусывайте чем попало.

Заболеваю, домой хочу. Отпрошусь, наверное. Возьму день

Совет простой. Меньше жуйте, больше спите. Питание наладьте и таблетки не понадобятся. Фитнес у вас есть, осталось с едой разобраться.

Я плохо себя чувствую. Ноги крутит

Не жри вообще! Пей только воду!
И.д.и.о.т.и.н.а из офиса.

Рост

Я знаю только бады с берберином, только нужно качественные брать. Но пить нужно длительно, вес уходит постепенно

Пила берберин, у меня от него неприятная тяжесть в желудке. Хотя я четко придерживалась дозировки, которая указана в инструкции. Упаковка до сих пор в аптечке стоит, не стала продолжать прием

Берберин не пробовала, пила семальтару. Тоже ощутила, что что происходит с пищеварением, периодический дискомфорт, тяжесть. Спросила знакомого врача, он руками развел, объяснил, что при приеме препаратов для похудения пищеварение начинает перестраиваться, ему поддержка нужна, посоветовал гастрарекс. Начала его пить, заметно полегчало, дискомфорт постепенно прошел, моторика желудка нормализовалась👍

Девочки, какие вы смелые! А я боюсь пить препараты для похудения. У меня только фитнес с кардио и диета.

Поддерживаю) На семальтаре появились тяжесть и проблемы с пищеварением, но гастрарекс помог нормализовать моторику желудка. А вообще конечно к препаратам для похудения нужно с осторожностью относиться, полный чекап не помешает, я делала.

Раз заедаете стресс, попробуйте контроль кортизола эвалар лаб, его повышение частенько вызывает сильный жор

Таблетки точно не советую есть, попробуйте лучше пищевые добавки. У корал клаб есть Липостик Фит, она хорошая прям. Аппетит будет под контролем, плюс состав хороший

Мне вечерний жор помог липостик фит. Это жидкий метаболик в стиках, поэтому он помогает справится с тягой к вредной еде

Замените перекусы на работе на фитомуцил слимсмарт с водой, кефиром или йогуртом без сахара, он от тяги к сладкому помогает и для контроля аппетита. Идет в пакетиках, я их прям с собой беру, покупай по пути например йогурт и потом где то часа в 4 высыпаю пакетик в йогурт, взбалтываю и пью. Еще совет - готовьте дома и берите с собой на работу в контейнере. Я сначала ленилась это делать, но потом поняла, что без контейнера питаюсь либо булками, либо много денег трачу в столовой

У меня из добавок были пиколинат хрома шиффа хоум и магний. Хром решила попробовать, когда хотелось поменьше тянуться к сладкому, а магний добавила отдельно. Но с вечерними перееданиями, мне кажется, лучше начать с нормального питания в течение дня, чтобы вечером не приходить домой голодной и не сметать всё подряд