Растяжка опасна или нет?

конечно, ноги отрывает и осколками все тело секет
а чего в такие места занесло, где растяжки наставлены?

Я начала заниматься прогулками на свежем воздухе и простыми растяжками дома. У меня СД2 и лишнего веса 35 кг. На фоне приема семальтары и увеличения физической активности удалось похудеть уже на 8 кг. Чему я конечно очень рада, т.к. долго время вес стоял на месте, никакие диеты не помогали.

вместо семальтары можно попробовать подход злой дамы МА

мАЙ мИХАЙЛОВНЫ ОНА ЖЕ ТАНЦОВЩИЦА.

НЕ ЛОПАТЬ)) особенно на ужин.

Растяжка опасна только когда мы воюем с телом вместо того, чтобы с ним договариваться. Есть интересный момент про фасции, соединительную ткань, которую раньше вообще игнорировали. Она требует медленного, почти скучного растяжения, минуты три на одну позицию, иначе просто не реагирует. Йога тут работает, но только медленные форматы - инь-йога для женщин, например, как раз про это. Я сама пришла к растяжке уже когда завершала похудение на Велгии, так как достигла своего нормального веса, когда появились силы и вес перестал мешать. И обнаружила, что главный враг гибкости в зрелом возрасте - это не годы, а обезвоживание тканей. Пьешь мало воды - тянешься как старый скотч.