Режим дня и питания
Как выстроить трехразовое питание если я встаю в 7, ложусь в 00? Раньше не получается лечь, ничего не успеваю, работаю с 9 до 21. (2/2)
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
никогда так мало не ела…..3 раза, ужас(
Гость
8:00 завтрак, 12:00 перекус, 14:00 обед, 16:00 перекус. 19:00 ужин. Если голода нет перекусы можно не делать. На перекус сойдёт пара орешков, адыгейский сыр, яйцо, кусочек мяса, греческий йогурт. В утренний перекус можно фрукт. Удивительно, но 1 халабон лично мне даёт хорошую сытость. Иногда его могу съесть.
Гость
При вашем раннем графике нужно есть 5 раз за день. Это не означает, что нужно идти в кафе или серьезно садиться за стол. Кусочек варёного мяса и яблоко можно съесть между делом.
Захария
Вас именно время завтрака, обеда и ужина интересует?
Ну так вам виднее, сколько у вас занимает дорога, есть ли возможность завтракать и ужинать на работе
Завтрак дома в 7.30? Ужин дома в 10?
Как удобно, так и ешьте
Ну так вам виднее, сколько у вас занимает дорога, есть ли возможность завтракать и ужинать на работе
Завтрак дома в 7.30? Ужин дома в 10?
Как удобно, так и ешьте
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Непсихолог
Завтрак в 7-30-8
Каша фрукт орехи или яйца
Обед в 11-12 полноценно суп салат второе фрукт
Полдник в 15-16 суп и зелень
либо перекус белок и фрукт
Ужин в 19-20 второе блюдо мясо тушеное с овощами
Перед сном травяной чай с ромашкой
либо простокваша с зеленью
Каша фрукт орехи или яйца
Обед в 11-12 полноценно суп салат второе фрукт
Полдник в 15-16 суп и зелень
либо перекус белок и фрукт
Ужин в 19-20 второе блюдо мясо тушеное с овощами
Перед сном травяной чай с ромашкой
либо простокваша с зеленью
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 417 тем
Новые темы за 3 дня: 143 темы
- Хочу похудеть, но не получается1 ответ
- Бад. Говорят, на нём худеют...5 ответов
- Как вы относитесь к отказу от сахара: это полезно или просто тренд?9 ответов
- Залы Москвы11 ответов
- Как быть с аппетитом в период горя или сильной занятости?2 ответа
- Кто вообще придумал, что человек должен есть несколько раз В ДЕНЬ?3 ответа
- Чувствуется ли разница ?1 ответ
- Кто хочет похудеть за день попробуйте диету на мороженом8 ответов
- Хочу похудеть19 ответов
- Посоветуйте проверенный протеин5 ответов
Популярные темы за 3 дня: 32 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Залы Москвы11 ответов
- Как вы относитесь к отказу от сахара: это полезно или просто тренд?9 ответов
- Кто хочет похудеть за день попробуйте диету на мороженом8 ответов
- Бад. Говорят, на нём худеют...5 ответов
- Кто вообще придумал, что человек должен есть несколько раз В ДЕНЬ?3 ответа
- Как быть с аппетитом в период горя или сильной занятости?2 ответа
- Чувствуется ли разница ?1 ответ
- Хочу похудеть, но не получается1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема