Режим дня и питания
Как выстроить трехразовое питание если я встаю в 7, ложусь в 00? Раньше не получается лечь, ничего не успеваю, работаю с 9 до 21. (2/2)
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 011 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Эффективные диеты2 074 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
6 ответов
Последний —
Перейти
никогда так мало не ела…..3 раза, ужас(
Гость
8:00 завтрак, 12:00 перекус, 14:00 обед, 16:00 перекус. 19:00 ужин. Если голода нет перекусы можно не делать. На перекус сойдёт пара орешков, адыгейский сыр, яйцо, кусочек мяса, греческий йогурт. В утренний перекус можно фрукт. Удивительно, но 1 халабон лично мне даёт хорошую сытость. Иногда его могу съесть.
Гость
При вашем раннем графике нужно есть 5 раз за день. Это не означает, что нужно идти в кафе или серьезно садиться за стол. Кусочек варёного мяса и яблоко можно съесть между делом.
Захария
Вас именно время завтрака, обеда и ужина интересует?
Ну так вам виднее, сколько у вас занимает дорога, есть ли возможность завтракать и ужинать на работе
Завтрак дома в 7.30? Ужин дома в 10?
Как удобно, так и ешьте
Ну так вам виднее, сколько у вас занимает дорога, есть ли возможность завтракать и ужинать на работе
Завтрак дома в 7.30? Ужин дома в 10?
Как удобно, так и ешьте
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Непсихолог
Завтрак в 7-30-8
Каша фрукт орехи или яйца
Обед в 11-12 полноценно суп салат второе фрукт
Полдник в 15-16 суп и зелень
либо перекус белок и фрукт
Ужин в 19-20 второе блюдо мясо тушеное с овощами
Перед сном травяной чай с ромашкой
либо простокваша с зеленью
Каша фрукт орехи или яйца
Обед в 11-12 полноценно суп салат второе фрукт
Полдник в 15-16 суп и зелень
либо перекус белок и фрукт
Ужин в 19-20 второе блюдо мясо тушеное с овощами
Перед сном травяной чай с ромашкой
либо простокваша с зеленью
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 352 темы
Новые темы за неделю: 309 тем
- Как вы ушли от такого хаотичного питания?12 ответов
- Креатин, кто принимает?21 ответ
- Ожирение15 ответов
- Зефир, пастила, мармелад при похудении12 ответов
- Можно ли уменьшить холку?7 ответов
- Ожирение - проблема человечества 21 века?76 ответов
- Болею пищевым расстройством не менее 5 лет2 ответа
- Питание20 ответов
- О йоге. Для знатоков2 ответа
- Женщины за рулем толстеют быстрее, чем те, которые ходят пешком?9 ответов
Популярные темы за неделю: 76 тем
- Качание попы в спорт зале153 ответа
- Как убрать живот после родов?101 ответ
- Ожирение - проблема человечества 21 века?76 ответов
- Занимаетесь ли вы спортом?64 ответа
- Сколько вы максимум съедали?32 ответа
- Спорт зал....где взять силы?27 ответов
- Креатин, кто принимает?21 ответ
- Питание20 ответов
- О наболевшем)) Тема похудения16 ответов
- Худею на 3 кг за 3 недели16 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема