Какой у Вас режим дня?

Проснулась, продрала глаза, и на форум
И до ночи сижу, потом спать

В 6:45 встаю, к 8 на работу, в 5 дома, готовка, уроки, уборка, в 7- свобода ( пробежка, книжка, киношка). И по новой.

Жизнь удалась)

Спасибо, пробежка каждый день у Вас?

Во сколько ложитесь?

Стараюсь каждый день. У меня есть беговая дорожка и велик стационарный, я их чередую. Конечно, бывают дни, когда неохота.

В 11 железно сплю

Сколько по времени занимаетесь/бегаете? Тоже хочу начать заниматься, думаю в каком формате.

Ужас.

Встаю, завтракаю, потом залипаю в интернете, потом или в ТЦ или в салон или дела какие.

Не больше 30 минут, но интенсивно. У меня времени больше и нет. Хорошо бы ещё и с гантелями позаниматься было, но увы.

Да ладно вам, большинство так живет. Мне ещё до работы близко.

Спасибо

Физ. нагрузка есть какая-то дополнительно?

Офигеть. У меня то же самое, только встаю в 6 и нет никаких уроков. Куда вы вмещаете детей в свою жизнь?)

6.00 подъем, душ
6.20 завтрак
6.50 укладываю волосы, макияж, одеваюсь
7.30 выезжаю на работу
8.00-16.30 работа
17.00 выгуливаю собаку
17.20 переодеваюсь, убираю или просто лежу
19.00 готовим ужин и обеды на завтра с мужем
20.00 ужин
20.30 фильмы, прогулки, хобби

Ты забыла добавить после 21.00 или может позже секс с мужем,или такого нет в распорядке дня.

в 5 утра на пробежку, в 6 в душ, 6.20 завтрак, а дальше как пойдет, но спать в 9 вечера

не ну это понятно, хотя чаще утром, и тогда я опаздываю)

Они большие уже, младшей 15. Раньше было тяжело, жизнь была как военная операция с четким планом, кто и откуда забирает детей, а сейчас я вообще считаю, что я мало занята.

Есть. По вторникам и четвергам с 23:00 до 23:03.

Подъем 8-8.30. Детей покормила, поиграла, поразвивала, погуляла, сама за это время 2 раза поела и мои свободные 2-3 часа с 13 до 15-16. На чтение, хобби, отдых, сон красоту (по настроению), далее ужин у детей, уборка, ужин наш с мужем, муж с детьми я на зумбу или просто прогулка наедине с собой))) когда муж выходной днем есть еще танцы и велосипед.

Лучше сразу с собой покончить. Чем к 8 на работу. И вообще работать.

А когда же утром если в 6.00 подьём,а в 6.20 завтрак.Не лучше ли это удовольствие вечером,тогда и никуда торопиться не надо и всё со всеми прелюдиями провести.

Всего-то???

Да. Дальше с 23:03 до 23:59 вечерняя ванна, расправление постели, с 23:59 до 0:00 поцелуй на ночь и пожелание мужу спокойной ночи, и с 0:00 сон

В 8 встаю
В 9 на работе
В 17.30 дома
Пару раз в неделю готовлю, остальное жду мужа едем куда-то поужинать
Весь вечер свободен, делаю что хочу магазины, спорт, уход, кино, читаю
Спать в 11.30- 12.00 мне надо много спать, иначе утром меня не разбудить

Вам легко вставать в 5 утра на пробежку? Или это сила воли такая?

А в 9 засыпаете легко? Всегда ли у Вас был такой режим или Вы пришли к этому?

Есть ли какая-то дополнительная физ. активность?

))) Поделитесь опытом, как прожить, не работая, всем интересно

Автор(ша) много будешь знать,плохо будешь спать.

Как это вы быстро за час обед готовите? Мясо надо варить говядину два часа что бы бульон наваристый получился.

У меня подъем в 12:30/13:00, потом работа онлайн неполная занятость и творчество. Отбой последнее время около 2 ночи... Очень сбит график, плохо себя чувствую, депрессняк даже слегка на этой почве. Кто с таким сталкивался и как вы вышли из этого? И вообще, смотрю, вот все здесь на работу ездят, а кто тоже онлайн? У вас график не сбивается?

У все разные представления о нормальной жизни. Для меня, например, ад - это то, что номер 22 описала.

Да какая говядина, я тебя умоляю
Дошик она запаривает

Это я много знать хочу? Я не спрашиваю у людей, когда они с***ом занимаются?

До пандемии ходила на степ аэробику, сейчас только дома занимаюсь через раз, но стала ходить на корректирующий массаж по выходным

Спасибо

Я где- то слышала, что нужно постепенно на полчаса-час раньше ложиться. И что здоровее раньше лечь и раньше встать. Там какой-то гормон вырабатывается.

С этой удаленкой вообще график стал жесть. Раньше 2-х ночи лечь не получается. Соответственно глаза продираю не раньше 9.30-10.00, когда уже начинают писать и звонить по работе. Бегом встаю, чищу зубы и за комп. Благо, сейчас все совещания по зуму у нас без видео связи, так как в таком виде перед коллегами появляться было бы не камильфо, приходилось бы раньше вставать. Завтракать не успеваю, так как график рабочий насыщенный (хоть и дома). В час обед (он же завтрак), потом по новой до 19.00 пример. Потом уже в магаз, готовка и отдых. Т снова спать не раньше 2-х. Сегодня вот в офис вызвали, так прямо праздник)))

Слово «бульон» не модное, я вас умоляю.......

Согласна. Ад. Не дай бог такой жизни, да и не жизнь это.

В 5-8 ложусь спать. В 12:40-13:00 встаю. Если есть время, то могу поесть то, что жена приготовила, иначе просто пью ~100г кефира и еду на работу. К 14:00 надо приехать, но можно и опоздать минут на 10, у нас особо не смотрят на это. Потом в 21 выхожу, хотя надо сидеть 8 часов, но всё равно никто не следит и все в это время обычно уже ушли.
На работе, когда нет срочных задач, смотрю ютубчик, читаю форумы, слушаю музыку, иногда свои проекты какие-то делаю, если вдохновение есть.
В 10 я обычно дома, по дороге домой обычно ещё 3 км пешком иду, если погода нормальная. Потом я ем. Если жена приготовит мои любимые свиные стейки, то я их ем с пивом. Общаемся с женой. Когда она ложится спать, я принимаю ванну, потом смотрю ютуб, обычно к этому времени выходит новый выпуск Мальцева, он очень успокаивает. Дальше развлекаюсь также как и сидя на работе, но можно ещё порнуху посмотреть. Раньше ещё играл в игры, например старкрафт 2, сейчас надоело всё, слишком сильно истощаются нервы от игры.

Иногда по делам если надо куда-то встать поздно ночью, например в 8, и словно попадаешь в какой-то параллельный мир: какие-то школьники, бабуськи, собачницы. Каждый раз удивляет, что они так поздно ещё не спят. А потом вспоминаются адские годы учёбы в школе, когда приходилось в 8:00, да-да, вставать и идти в школу. Ни одного урока за всю школу не прогулял, отпахал как проклятый. В институте я на первую пару уже никогда почти не приезжал, но там часто надо было к 3-ей или 4-ой. Иногда вообще было первая пара, потом четвёртая. Ну и как я приезжал по-вашему? Конечно сразу на 4-ую пару. При этом и стипендию всегда получал. У кого-то тут до сих пор ад со вставанием в 8 ночи. Искренне вам соболезную.

Вот у меня приблизительно такой же режим теперь на удалёнке и с плавающим графиком, утро в 13-14 часа дня. А вам не хочется наслаждаться утром? Мне даль, что я это просыпаю.

*жаль

Наслаждаться утром? Это шутка?

Я к 7 утра в детский сад на работу ходила. и ничего.

Ложиться в 21.00 и вставать в 5.00 каждый день - самый лучший вариант. Получите прекрасное самочувствие и настроение на целый день. Главное, не сидеть перед сном в телефоне. Переделаете кучу дел за день, просто замечательно.