Ситуация такая. Очень люблю шаурму, особенно с курицей, ну просто обожаю. Но последнее время начала следить за фигурой, считаю калории. А тут вчера не удержалась, купила стандартную шаурму в ларьке рядом с домом. И теперь мучаюсь..ну сколько же там калорий примерно? В интернете пишут по-разному: от 400 до 800 и даже больше. Я в растерянности. Может, кто-то знает точные цифры? И от чего вообще зависит калорийность - от соуса, от лаваша, от начинки? Какая все таки калорийность шаурмы с курицей? И если я скажу добавить меньше соуса или побольше овощей, это сильно повлияет? #калорийностьшаурмы
Примерно стандартная шаурма с курицей (300-350 граммов) весит около 500-600 ккал. Но всё зависит от соуса. Если майонезный и много, то смело прибавляй 100-150 ккал. Если чесночный или сметанный, то чуть меньше. Лаваш сам по себе калорийный. Самый жирный вариант - это когда добавляют картошку фри внутрь (в некоторых местах так делают), тогда может быть и 700-800 ккал. В общем, лучше бери с овощами и без майонеза, тогда будет около 400-450.
Гость
[4115195816]
#2
Я считала как-то на калькуляторе: куриное мясо (100 г - 170 ккал), лаваш тонкий (50 г - 150 ккал), капуста, огурец, помидор (ещё 30), соус (ложка майонеза - 100 ккал, чеснока - 60). Итого около 450-500 ккал. Но если добавляют жареный картофель (+150-200 ккал) или делают на толстом лаваше (+100), то выходит под 700. Так что спроси у продавца, что кладёт. В среднем по больнице: обычная шаурма без картошки - 500-550 ккал.
Гость
[2754913989]
#3
Я худела и считала шаурму. Если брать стандартную (300 г) с курицей, капустой, огурцом, помидором и чесночным соусом (без майонеза) - это около 450-500 ккал. Если с майонезом, то 550-600. Если ещё и с картофелем фри, то прибавляй 200. Самая диетическая просьба: лаваш потоньше, курицы побольше (она нежирная), соус на сметане или кефире, и проси не жарить курицу в масле, а просто положить. И бери без картошки. Так можно уложиться даже в 400 ккал.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ситуация такая. Очень люблю шаурму, особенно с курицей, ну просто обожаю. Но последнее время начала следить за фигурой, считаю калории. А тут вчера не удержалась, купила стандартную шаурму в ларьке рядом с домом. И теперь мучаюсь..ну сколько же там калорий примерно? В интернете пишут по-разному: от 400 до 800 и даже больше. Я в растерянности. Может, кто-то знает точные цифры? И от чего вообще зависит калорийность - от соуса, от лаваша, от начинки? Какая все таки калорийность шаурмы с курицей? И если я скажу добавить меньше соуса или побольше овощей, это сильно повлияет? #калорийностьшаурмы