Сколько можно сбросить на дефиците калорий?

Много «можно».

До бесконечности.

Я за 3 месяца 17 кг скинула, что 26% моего веса.

Только на дефиците, без спорта вообще.

Сейчас буду спорт ещё добавлять.

Здравствуйте. Извините, что пишу здесь совсем не по теме, но ситуация заставила. Очень надеюсь на Вашу помощь...

Сейчас ищу любую работу, но пока ничего не находится. Готов на любую подрабoтку, а сейчас дома есть абсолютно нечего. :-( От голода почти теряю сознаниe. Одолжить просто не у кого. Одoлжите, пожалуйста, на еду рублей 100-200. Хоть на булку хлеба, хоть на пачку самых дешевых макарон. Мне много не надо, только протянуть несколько дней пока ищу работу...

Eсли оставите контакты, тo я готов вернуть с первой зарплаты (переведу на карту или номер телефона). В этом случае оставьте свои контакты в личном сообщении. Я обязательно верну!

Пополнитe, пожaлуйстa, по номeру тeлeфонa нa любую сумму: 8 (952) 133-65-ДЕСЯТЬ (баланс номера телефона у оператора или по СБП)

Заранее большое Вам человеческое спасибо.

Как кожа и лицо отреагировали на такую скорость?

Вот это, кстати, забавно было, да...

Сначала «сиськи вышли из чата». А до этого, при лишнем весе был пышный бюст. Платьев с декольте себе накупила.

В общем, с сиськами «попрощалась». Жалела, что не успела сфоткаться с ними. Ибо вес ко мне пришёл в ковидный локдаун + помогло лекарство, дающее эффект веса.

Но потом вдруг ...груди начали «возвращаться» настолько, что даже удивительно.

Кожа стала подтягиваться ...сама!.. 👀 Хотя мне годков-то уже «30+» мягко говоря.

Я планировала вообще для кожи одно молочко д. тела южнокорейское использовать с коэнзимом (у него заметный лифтинг эффект), но я откладывала молочко для начала спорта, не верила и не знала, что на дефиците калорий можно столько скинуть.

Быстро скидывать никому не советую, я рискнула. От скоростного похудения – могут камни в желчном образовываться.

Здоровый сброс – это 5 кг в месяц (без воды, именно жир). Вода придёт на следующий день литрами если поедать соль, а жир 3 кг за неделю не «нарастёт», это стабильная потеря веса.

Про калории – я просто отреклась инвестировать во вкусную еду, деликатесы, заедать стресс вкусностями. Сделала простой рацион, на который практически невозможно «залипать». И из спорт.пита добавила протеиновых продуктов.

А так у меня и до этого белое мясо грудки кур/индейки было любимым, тут не пришлось долго «перестраиваться».

Много прям очень много