Сколько можно сбросить на диете любимая?

что за диета то? а сколько будет держаться вес, зависит только от вас

Тебе проще сидеть на ней или на более эффективной, после которой не будешь набирать вес? На нормальную диету денег, скажи честно? Я пробовала много диет. Диета даст похудеть, но ничего в жизни не изменит и есть вероятность что через год вес будет уже 65. Если нужно, могу расписать рацион адекватный для похудения. Но для этого мне нужно знать твой ими(рост/вес), возраст, цель похудения, образ жизни, соблюдаешь ли физ активность (только честно) и если в планах скинуть больше 7 кг, то нужны ли советы для кожи чтобы выглядела норм и было минимум проблем с ней

на любой диете вы снова наберете вес. Перейдите на КБЖУ лучше

На "любимой" полтора месяца? 🤣 Хоть неделю выдержите сначала. Все эти диеты бред, убирать мусор пищевой и есть 3-4 раза в день полезную еду, порция 300 грамм, напитки без сахара, все. После любимой и подобных диет набирается быстрее чем сбросил.

После таких диет потом вес возвращается в двойном объеме, лучше не стоит так экспериментировать с организмом и всякими диетами. Рассмотрите вариант пп и сбалансированного учета бжу в вашем рационе. Если не хотите заморачиваться и считать сами, то очень советую готовые меню от бренда Музи, заказываю их тут https://moozi.org. Мне очень нравится состав блюд и еще они ооочень вкусные)

можете пожалуйста мне расписать?
160/67
хочу 63-60