Гречка и кефир , сколько можно сбросить ?

Зависит от веса с которого скидываешь и вообще есть риск что потом организм резко из-за недоедания неделю будет хотеть дико есть и ваши кг опять вернуться (личный опыт)

Ну мыщцы скинешь последние, а жира мало)

Лично я от гречки толстею, а от кефира дрищу.Плохой выбор.

Сколько вам (жийдяям) можно уже говорить одни и те же истины, вы что не понимаете, что нет никакой красной кнопки. Просто перестаньте жрать всякое *** хотя бы пол года. Не ешьте вообще сахара, мучное, колбасы всякие. Перейдите на ПП, еште продукты с ниским гликемическис индексом. Ваш рацион должен быть как в спортсменов - гречка, рис, грудка, салаты, все вариное и не пересоленное. Ну что тут не понятно? Будете так питаться, будет всегда держаться нормальный уровень инсулина в крови, будете сбрасывать. Запишитесь в зал и работайте там, именно работайте до боли, через нехочу. Короче, вы поняли не страдайте х э р ней и идити и делайте, то что все делают.

такие не приемлю диеты. У всех свои минусы. Самое лучшее интервальное голодание 8/16, с 12 до 20 часов ешь, а с 20 до 12 нет. А потом иногда и 23/1 захочется) Ещё целлюлит сгоняла, тоже объёмы уменьшило, банкой вакуумной массаж сама себе и потом на проблемные зоны наношу сыворотку и гель horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров тела. За 4 недели минус 2 размера

Гречка углевод чистый, хоть и медленный, а у кефира высокий ии, поэтому бред эта диета. У меня инсулинорезистентность и я о ней не знала. Там мне во время беременности врач говорила устраивать разгрузочные дни на кефире и гречке, я ещё больше толстела. А надо было на капусте и котлетах разгружаться