Сколько калорий в вареной картошке?

-отварная картошка без масла - это примерно 82-85 ккал на 100 г, а в мундире - около 75-80 ккал, так что не так страшно, как пишут.
-калорийность растёт от добавок: если полить маслом, посыпать сыром или сделать пюре с молоком и маслом, то будет уже 120-150 ккал.
-если остудить отварной картофель, часть крахмала превращается в резистентный, и усваивается меньше, так что холодная картошка даже предпочтительнее.

❗главное - порция: 150-200 г в день спокойно вписывается в рацион, если нет проблем с сахаром и лишним весом.

Мерить надо в сырой.

а кто сказал, что нельзя???

есть картошку можно конечно, но в меру. Я ем её 2-3 раза в неделю по 150 г, и не поправляюсь. Главное - не жарить и не поливать майонезом, тогда всё ок 👍

***
Калорийность 100 граммов варёной картошки (без кожуры) составляет примерно 77 килокалорий. Если же речь идет о картофеле, приготовленном в мундире, то калорийность немного выше — около 80-90 килокалорий на 100 граммов.

Картошка содержит много крахмала, но это не делает её особенно "вредной" при правильном подходе. Важно учитывать способ приготовления и количество добавляемых жиров (например, масла). Отварная картошка без добавок — более здоровый вариант по сравнению с жареной или фри.

Если вы хотите оставить картошку в своем рационе, но беспокоитесь о калорийности, попробуйте управлять порциями и сочетать её с другими продуктами, богатыми белками и клетчаткой. Это поможет вам чувствовать себя сытым дольше и контролировать общий калораж рациона.

Если у вас есть конкретные цели по питанию или здоровью, я могу помочь составить план питания с учетом ваших предпочтений и потребностей.

ой, от картошки меньше вреда, чем от магазинного печенья, там калорийность выше в 5 раз. В печенье 500 ккал на 100 г, а в картошке 80, почувствуйте разницу

спасибо за ответ 👍👍

ох, от майонеза отказалась давно-заменяю сметаной

вот да, про печение читала статью-что раньше в ссср печенье было с более хорошим составом. сейчас много заменителей и добавок

Можно и поливать майонезом и не толстеть.

Атакуйте картошку(

По такой логике орехи это самое вредное, 620+ калорий.

А смысл? Шило на мыло.