Сколько калорий в вареном яйце?

Может быстрее в гугл такие вопросы адресовать? 🤦‍♀️

Около 100 ккал

Стала изучать тему правильного питания
Хочу начать считать БЖУ каждый день
чтобы реально оценить, где что у меня идёт не так.
---Надо сначала изучить тему правильной физической активности, а не питания ( с питанием позже разберётесь ). Как задавать правильную физическую активность, что правильно, а что нет. Пока не владеете спортивной физиологией, ничего у Вас не получиться.
Развитее темы за пределами данного форума, смотрите спортивные форумы.

Как раз в первую очередь питание отрегулировать и потом физ нагрузку подключать

Её физнагрузка - это диван. )))

А что с Гуглом не так? Можно фатсикрет скачать там много чего есть

Всё зависит от категории
если вареное яйцо категории С0 - то в нём 158,7 кКал
а если С1 - 157 кКал

Наиболее полезные яйца категории С1. А еще лучше Д (диетические).
Вообще, есть заблуждение, что чем крупнее яйцо, тем лучше.
На самом деле-всё с точностью наоборот. Ведь крупное яйцо несёт старая курочка, а маленькое - молодая.

а вы от диетических яиц чувствуете толк? как самочувствие? уменьшаются ли объемы?

кстати еще я читала, что яйца лучше есть без желтков (например омлет делать из 5 белков +1 яйца (белок+желток) - это конечно очень накладно по деньгам.... кто так делает? реальный метод или нет?

Это набрать белок. Есть отдельно желтки и белки в бутылках продаются. Берите и дополняйте свое яйцо. Или ешьте обычный омлет а белок из протеина если норму не доедаете