Такая диета на три месяца для коррекции веса подойдёт?

Поищите в интернете много диет. Утром лучше например тосты из зернового хлеба, колбаса из индюшки, омлет. На мой взгляд фрукты содержат много глюкозы, я бы их первые пару недель убрала.

И потом на обед контролируйте порции, не много и не мало. Хорошо идёт белая рыба, курица, бульоны, постные супы, овощные пюре, овощи в духовке, грибочки. Главное разнообразие и не пережирать.

И ужин кефир, омлет, белое мясо рыба овощное пюре...

Самое главное пытайтесь двигаться и нарастить немного мышечной массы (она даже когда не двигаетесь будет каллории потреблять). Движение и мыщочная масса позволит вам закрепить результат и не откатываться назад.

Какой у вас вес?

В день взрослому человеку в среднем рекомендуется потреблять 50–150 граммов мяса, при этом важно не есть его каждый день, а включать в рацион 3–5 раз в неделю. Странная диета, можно нанести серьезный урон здоровью. Не надо сидеть на диетах, прост питайтесь правильно и занимайтесь, вес сам уйдет.

Откуда вы берете эту информацию?

Такой рацион не сбалансирован:
— мало жиров и сложных углеводов,
— избыток белка (500 г мяса — это перебор),
— нет клетчатки, витаминов группы B, омега-3.

Со временем это может привести к усталости, срывам и замедлению метаболизма.

Доктор Анастасия Робертовна - мой ТГ в профиле, если интересуют еще вопросы

Очень хорошо работает интервальное. Не жрать после 18 ч

Я на тирзетте сейчас. Даже без диеты вес уходит.

Ужасная диета, либо здоровье потеряете, либо просто сорветесь) я худею на инсудайве и сбалансированном питании