Техника тренировки на степпере
178
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Разминку делаешь?
Это важно
Это важно
Гость
Без разминки и будет всё болеть
Начинай со 100 шагов два раза в день.
Постепенно увеличивай, но только до комфортного состояния. Если есть чувство дискомфорта, то рано увеличивать нагрузку.
Главное не пропускать тренировку. Делать каждый день.
Если день пропустишь, считай откатилась назад🤷
Начинай со 100 шагов два раза в день.
Постепенно увеличивай, но только до комфортного состояния. Если есть чувство дискомфорта, то рано увеличивать нагрузку.
Главное не пропускать тренировку. Делать каждый день.
Если день пропустишь, считай откатилась назад🤷
178
Без разминки и будет всё болеть
Начинай со 100 шагов два раза в день.
Постепенно увеличивай, но только до комфортного состояния. Если есть чувство дискомфорта, то рано увеличивать нагрузку.
Главное не пропускать тренировку. Делать каждый день.
Если день пропустишь, считай откатилась назад🤷
Начинай со 100 шагов два раза в день.
Постепенно увеличивай, но только до комфортного состояния. Если есть чувство дискомфорта, то рано увеличивать нагрузку.
Главное не пропускать тренировку. Делать каждый день.
Если день пропустишь, считай откатилась назад🤷
Поняла, спасибо
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 261 тема
Новые темы за сутки: 27 тем
- Набор веса5 ответов
- Не могу есть. У меня анорексия?Нет ответов
- Почти 2 суток пробыла в аэропорту и автобусе и разжирела3 ответа
- Пекан или Макадамия3 ответа
- Можно ли пиво при похудении?6 ответов
- Похудение с помощью препаратов6 ответов
- Похудела на 20 кг9 ответов
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса12 ответов
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
Популярные темы за сутки: 8 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 435 ответов
- Можно ли пиво при похудении?6 ответов
- Похудение с помощью препаратов6 ответов
- Набор веса5 ответов
- Почти 2 суток пробыла в аэропорту и автобусе и разжирела3 ответа
- Пекан или Макадамия3 ответа
- Не могу есть. У меня анорексия?Нет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Дамы, добрый вечер , вопрос к вам , может кто подскажет.
Ребенка укладываю на дс, и по 30-40 минут выделяю на степпер , заметила что через 8 минут , начинает ныть поясница , начала смотреть и сравнивать по видео , вдруг делаю не так, что-то. Стопа прямая , пятки не отрываю , корпус вперед /назад не наклоняю , вопрос, может ли степпер влиять так ? Может не правильно занимаюсь ? Поделитесь , если кто-то смотрит или занимается по видео , подскажите свой совет .