Вечерами после работы съедаю огромное количество еды

Всё правильно делаешь, ещё надо хорошим сексом завершить 😉 чтобы не пропадало зря набитое пузо 🤭

Парень нужен правильный. Чтобы тарелки в постель приносил, пока ты не лопнешь (или хотя бы не будешь очень-очень близка к тому, чтобы лопнуть!)

Алина, покажите этой салаге фотки живота до и после, пусть знает, как должна уметь есть настоящая женщина! 🙂

Рекомендую делать тазик салата и объедаться им. Тем более скоро лето, овощи доступны. Я люблю пожрать, летом делаю тазик огурцы+помидоры+зелень и парочку вареных яиц. И ешь в свое удовольствие. На этом все равно не поправишься, а чувство что наелся и приятно такое же. Пробуй, должно сработать. Только хлеб максимально ограничивай. Одну корку в день, сок со дна тазика собрать и все. И то можно через раз.

Дешёвый дофамин) этим всё сказано. Вам лень доставлять себе радость реальными достижениями, поэтому вы едите чтобы не хотеть подохнуть. Ищите источники радости, ставьте маленькие цели и достигайте, дальше больше. Цели должны быть не похудеть через неделю-две, месяц, 2 месяца, на 3-5-10 кг. Это в корне неверная стратегия. Вы год наедали эти 10кг, в идеале без давления на психику (как итог без срывов), с удовольствием похудеете до октября на эти 10 кг, а может даже больше. Но цели должны быть правильные и посильные, вводиться постепенно, а не сразу. Например, выпивать 1.5л в день (с учётом пустых чая и кофе без сахара молока и тд), съедать 200 грамм мяса, 2 яйца и пачку творога 200 гр в день, 2 порции сложных углеводов (отваривайте гарниры и всегда пусть будут в холодильнике - гречка, перловка, горох, чечевица и тд), 300 гр овощей в любом виде , я например ем мамины заготовки, там минимум масла, когда надоедают свежие овощи), убрать жареное на масле, 2-3 фрукта в день. Если вы будете всё это съедать то на всякий пищевой мусор места не так много останется, их конечно можно есть но пусть это будет на "десерт", а не на основное. Нужно время чтобы вкусовые рецепторы очистились. Физическая активность, конкретно бытовая имеет колоссальное значение в вопросах снижения веса. Я например, отказалась от лифта живу на 6 этаже, хожу в дальние магазины когда есть время, касаюсь на велосипеде по 20 км в день, делаю высокоинтенсивные тренировки по 15 минут 3 раза в неделю. Ещё уход за кожей - массаж сухой щеткой, самомассаж с маслом, скрабы, обёртывания и тд - выбирайте что угодно, уделяйте хотя бы пару тройку раз в неделю по 20-30 минут. Включайтесь в эту игру, в этот увлекательный процесс. Вот увидите, что у вас появится интерес к жизни в целом и заполнять вечера поглощением еды в огромных количествах станет для вас кошмарным сном. Не бойтесь) помните, что никому вы не нужны и никому до вас дела нет, никто не сделает вашу жизнь лучше, каждый озабочен своими проблемами и тараканами.

Бросить работу. Ты успокаиваешь себя от неприятного дела. У тебя шарашит кортизол, ты зажираешь стресс

Вот поэтому таким жруньям особенно полезно много и хорошо трахаться после такого зажора.
Конкурирующее удовольствие, чтобы совсем не треснуть через годик.