Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 890 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
7 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Продать на авито лисапет, купить машину.
Роман
Привет, я тоже катаюсь на велосипеде, 27 колёса. Я так понял, нагрузка не должна быть. Когда начинал, одна максимум скорость и грузил ноги. Сейчас постоянно скорость меняю, чувствую медленно кручу, понижаю скорость ( чтоб быстрее крутить педали). На очень быстро крутить педали мне тоже не удобно, кручу как могу быстро , но с комфортом.
Непсихолог
Возможно велосипед не подходит вам по росту
колено должно выпрямлятся
вы катается ради снижения веса?
колено должно выпрямлятся
вы катается ради снижения веса?
Непсихолог
Попробуйте сначала зарядку поделать до покатушек
чтобы разогреть суставы
на ютупе есть лимодренажные зарядки например
чтобы разогреть суставы
на ютупе есть лимодренажные зарядки например
Непсихолог
Диета для суставов
важна вода
пить по 100мл каждый час
норма 35мл на 1 кг вашего веса в сутки
натощак выпивают до 1 литра до завтрака чтобы прочистить кишечник потом душ контрастный и легкая зарядка
вода с лимоном то есть с вит С
суставам важны свежие травы и листовые овощи
например петрушка
норма пол пучка петрушки в день енто примерно 15гр
ну и еще суставам важны полезные жиры
натощак 2 стол ложки льняного масла
или 10гр топленого масла гхи
или селедка 100гр не позже 15-16 часов шоб не отекать наутро
и конечно холодец говяжий наразвес с петрушкой и апельсинами
рыба морская С кожей на ужин
важна вода
пить по 100мл каждый час
норма 35мл на 1 кг вашего веса в сутки
натощак выпивают до 1 литра до завтрака чтобы прочистить кишечник потом душ контрастный и легкая зарядка
вода с лимоном то есть с вит С
суставам важны свежие травы и листовые овощи
например петрушка
норма пол пучка петрушки в день енто примерно 15гр
ну и еще суставам важны полезные жиры
натощак 2 стол ложки льняного масла
или 10гр топленого масла гхи
или селедка 100гр не позже 15-16 часов шоб не отекать наутро
и конечно холодец говяжий наразвес с петрушкой и апельсинами
рыба морская С кожей на ужин
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
У меня 29-ые колеса, распрямлять ногу это кайф. Но еще полезнее нагрузка при согнутом колене. Я иногда опускаю седло. Пол (теплых) года езжу на работу по паркам Москвы, обожаю.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 171 тема
Новые темы за 3 дня: 95 тем
- Как наслаждаться процессом диеты?9 ответов
- Давай худеть вместе2 ответа
- Все проблемы из-за веса49 ответов
- Голодание ,что же это за зверь ..21 ответ
- похудение 175/809 ответов
- Подскажите пожалуйста , как в таких условиях сбрасывать лишний вес?!!21 ответ
- Лишний вес сильно старит ?9 ответов
- Похудение11 ответов
- Переедания6 ответов
- Фитнес и массаж в 42 года бесполезны14 ответов
Популярные темы за 3 дня: 29 тем
- Все проблемы из-за веса49 ответов
- Подскажите пожалуйста , как в таких условиях сбрасывать лишний вес?!!21 ответ
- Голодание ,что же это за зверь ..21 ответ
- Фитнес и массаж в 42 года бесполезны14 ответов
- Похудение11 ответов
- Как наслаждаться процессом диеты?9 ответов
- похудение 175/809 ответов
- Лишний вес сильно старит ?9 ответов
- Переела на тысячу калорий7 ответов
- Переедания6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Всем общий, нужна Помощь в понимании правильного каденса. Почему это 80 оборотов в минуту это значение к которому нужно стремится? Это действительно так
Объясню мой велосипед
колеса 27.5
шины полуслики schwalbe
При посадке на велосипед, нога в колене едва согнута при полном выпрямлении.
Система
Две звёзды спереди
9 сзади
Катаюсь в основном на 6-7 передачи и на 2 звезде. Другими словами для поддержания скорости и движения мне не нужно крутить больше 50-60 оборотов в минуту
Пробовал понижать передачу на передних на звёздах на 1 крутится совсем часто не удобно.
Объясните пожалуйста как лучше делать чтобы колени сохранить.