Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 011 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Эффективные диеты2 074 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
7 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Продать на авито лисапет, купить машину.
Роман
Привет, я тоже катаюсь на велосипеде, 27 колёса. Я так понял, нагрузка не должна быть. Когда начинал, одна максимум скорость и грузил ноги. Сейчас постоянно скорость меняю, чувствую медленно кручу, понижаю скорость ( чтоб быстрее крутить педали). На очень быстро крутить педали мне тоже не удобно, кручу как могу быстро , но с комфортом.
Непсихолог
Возможно велосипед не подходит вам по росту
колено должно выпрямлятся
вы катается ради снижения веса?
колено должно выпрямлятся
вы катается ради снижения веса?
Непсихолог
Попробуйте сначала зарядку поделать до покатушек
чтобы разогреть суставы
на ютупе есть лимодренажные зарядки например
чтобы разогреть суставы
на ютупе есть лимодренажные зарядки например
Непсихолог
Диета для суставов
важна вода
пить по 100мл каждый час
норма 35мл на 1 кг вашего веса в сутки
натощак выпивают до 1 литра до завтрака чтобы прочистить кишечник потом душ контрастный и легкая зарядка
вода с лимоном то есть с вит С
суставам важны свежие травы и листовые овощи
например петрушка
норма пол пучка петрушки в день енто примерно 15гр
ну и еще суставам важны полезные жиры
натощак 2 стол ложки льняного масла
или 10гр топленого масла гхи
или селедка 100гр не позже 15-16 часов шоб не отекать наутро
и конечно холодец говяжий наразвес с петрушкой и апельсинами
рыба морская С кожей на ужин
важна вода
пить по 100мл каждый час
норма 35мл на 1 кг вашего веса в сутки
натощак выпивают до 1 литра до завтрака чтобы прочистить кишечник потом душ контрастный и легкая зарядка
вода с лимоном то есть с вит С
суставам важны свежие травы и листовые овощи
например петрушка
норма пол пучка петрушки в день енто примерно 15гр
ну и еще суставам важны полезные жиры
натощак 2 стол ложки льняного масла
или 10гр топленого масла гхи
или селедка 100гр не позже 15-16 часов шоб не отекать наутро
и конечно холодец говяжий наразвес с петрушкой и апельсинами
рыба морская С кожей на ужин
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
У меня 29-ые колеса, распрямлять ногу это кайф. Но еще полезнее нагрузка при согнутом колене. Я иногда опускаю седло. Пол (теплых) года езжу на работу по паркам Москвы, обожаю.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 352 темы
Новые темы за неделю: 309 тем
- Как вы ушли от такого хаотичного питания?12 ответов
- Креатин, кто принимает?21 ответ
- Ожирение15 ответов
- Зефир, пастила, мармелад при похудении12 ответов
- Можно ли уменьшить холку?7 ответов
- Ожирение - проблема человечества 21 века?76 ответов
- Болею пищевым расстройством не менее 5 лет2 ответа
- Питание20 ответов
- О йоге. Для знатоков2 ответа
- Женщины за рулем толстеют быстрее, чем те, которые ходят пешком?9 ответов
Популярные темы за неделю: 76 тем
- Качание попы в спорт зале153 ответа
- Как убрать живот после родов?101 ответ
- Ожирение - проблема человечества 21 века?76 ответов
- Занимаетесь ли вы спортом?64 ответа
- Сколько вы максимум съедали?32 ответа
- Спорт зал....где взять силы?27 ответов
- Креатин, кто принимает?21 ответ
- Питание20 ответов
- О наболевшем)) Тема похудения16 ответов
- Худею на 3 кг за 3 недели16 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Всем общий, нужна Помощь в понимании правильного каденса. Почему это 80 оборотов в минуту это значение к которому нужно стремится? Это действительно так
Объясню мой велосипед
колеса 27.5
шины полуслики schwalbe
При посадке на велосипед, нога в колене едва согнута при полном выпрямлении.
Система
Две звёзды спереди
9 сзади
Катаюсь в основном на 6-7 передачи и на 2 звезде. Другими словами для поддержания скорости и движения мне не нужно крутить больше 50-60 оборотов в минуту
Пробовал понижать передачу на передних на звёздах на 1 крутится совсем часто не удобно.
Объясните пожалуйста как лучше делать чтобы колени сохранить.