Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
7 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Продать на авито лисапет, купить машину.
Роман
Привет, я тоже катаюсь на велосипеде, 27 колёса. Я так понял, нагрузка не должна быть. Когда начинал, одна максимум скорость и грузил ноги. Сейчас постоянно скорость меняю, чувствую медленно кручу, понижаю скорость ( чтоб быстрее крутить педали). На очень быстро крутить педали мне тоже не удобно, кручу как могу быстро , но с комфортом.
Непсихолог
Возможно велосипед не подходит вам по росту
колено должно выпрямлятся
вы катается ради снижения веса?
колено должно выпрямлятся
вы катается ради снижения веса?
Непсихолог
Попробуйте сначала зарядку поделать до покатушек
чтобы разогреть суставы
на ютупе есть лимодренажные зарядки например
чтобы разогреть суставы
на ютупе есть лимодренажные зарядки например
Непсихолог
Диета для суставов
важна вода
пить по 100мл каждый час
норма 35мл на 1 кг вашего веса в сутки
натощак выпивают до 1 литра до завтрака чтобы прочистить кишечник потом душ контрастный и легкая зарядка
вода с лимоном то есть с вит С
суставам важны свежие травы и листовые овощи
например петрушка
норма пол пучка петрушки в день енто примерно 15гр
ну и еще суставам важны полезные жиры
натощак 2 стол ложки льняного масла
или 10гр топленого масла гхи
или селедка 100гр не позже 15-16 часов шоб не отекать наутро
и конечно холодец говяжий наразвес с петрушкой и апельсинами
рыба морская С кожей на ужин
важна вода
пить по 100мл каждый час
норма 35мл на 1 кг вашего веса в сутки
натощак выпивают до 1 литра до завтрака чтобы прочистить кишечник потом душ контрастный и легкая зарядка
вода с лимоном то есть с вит С
суставам важны свежие травы и листовые овощи
например петрушка
норма пол пучка петрушки в день енто примерно 15гр
ну и еще суставам важны полезные жиры
натощак 2 стол ложки льняного масла
или 10гр топленого масла гхи
или селедка 100гр не позже 15-16 часов шоб не отекать наутро
и конечно холодец говяжий наразвес с петрушкой и апельсинами
рыба морская С кожей на ужин
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
У меня 29-ые колеса, распрямлять ногу это кайф. Но еще полезнее нагрузка при согнутом колене. Я иногда опускаю седло. Пол (теплых) года езжу на работу по паркам Москвы, обожаю.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 328 тем
Новые темы за 3 дня: 161 тема
- Чувствуется ли разница ?1 ответ
- Кто хочет похудеть за день попробуйте диету на мороженом5 ответов
- Хочу похудеть13 ответов
- Посоветуйте проверенный протеин5 ответов
- Худенькие девушки раскройте свой секрет?99 ответов
- Если есть свеклу каждый день что будет?9 ответов
- Как похудеть с 70кг до 605 ответов
- Как избавится от лишнего веса , пиво5 ответов
- Кока-Кола ускоряет переваривание и убирает тяжесть?11 ответов
- Некомфортно гулять одной, но надо похудеть очень30 ответов
Популярные темы за 3 дня: 29 тем
- Худенькие девушки раскройте свой секрет?99 ответов
- Некомфортно гулять одной, но надо похудеть очень30 ответов
- Хочу похудеть13 ответов
- Кока-Кола ускоряет переваривание и убирает тяжесть?11 ответов
- Если есть свеклу каждый день что будет?9 ответов
- Кто хочет похудеть за день попробуйте диету на мороженом5 ответов
- Как похудеть с 70кг до 605 ответов
- Как избавится от лишнего веса , пиво5 ответов
- Посоветуйте проверенный протеин5 ответов
- Талия обруч хулахуп2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Всем общий, нужна Помощь в понимании правильного каденса. Почему это 80 оборотов в минуту это значение к которому нужно стремится? Это действительно так
Объясню мой велосипед
колеса 27.5
шины полуслики schwalbe
При посадке на велосипед, нога в колене едва согнута при полном выпрямлении.
Система
Две звёзды спереди
9 сзади
Катаюсь в основном на 6-7 передачи и на 2 звезде. Другими словами для поддержания скорости и движения мне не нужно крутить больше 50-60 оборотов в минуту
Пробовал понижать передачу на передних на звёздах на 1 крутится совсем часто не удобно.
Объясните пожалуйста как лучше делать чтобы колени сохранить.