Вес постоянно прыгает

вы неправильно рассчитали потребление каллорий для похудения. посмотрите, как правильно расчитывать в интернете, вам нужно в среднем 1700-1800 ккал в день, если у вас сидячий образ жизни. так как все ваши особенности тела и жизни не знаю, посмотрите в интернете расчеты и подберите для себя, 1400-1500 маловато, как раз вес может скакать или в будущем вернуться еще больше предыдущего, удачки вам

Спасибо!))

неправильно худеете, калорий мало
напишите помогут

https://dzen.ru/a/actE-MoK9RPzDrq7

1 Сначала идите к эндокринологу и сдавайте канализы пролактин и щитовидка и кортизол и кровь на сахар

2 Ваш вес в диапазоне физиологической нормы чичас.

3 Приложение Мой здоровый рацион впомощь

4 Идите в бассейн на аквааэробику

5 Норма белка для Ж 1 гр чистого белка на 1 кг веса ее тела Минимум ентопримерно на ваш вес 450гр говядины в день + вода 2-3 литра + овощи 1 кг в день + фрукты 300гр

Убирайте из рацона сахар алкоголь соки готовые и рис с хлебом и молоко!

Осенью сделайте чистку по Марве Оганян от гноя в пазухах

и антипаразитаку по методу Надежды Семеновой
или коловада

весной в фервале-марте повторите

Надо проверить уровень кортизола. Я пила контроль кортизола от эвалар из их новой линейки лаборатория. Он уменьшает уровень стресса, улучшает эмоциональное состояние, также помогает контролировать аппетит.