Вешу 120 кг, не могу похудеть потому что полезные продукты очень дорогие
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 069 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 704 ответа
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 882 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
125 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Хлебом заедаете приемы пищи? Вы хлеб не указали. Если нет, то есть ли. Вас перекусы, и с чем?
Я конечно не специалист, но неужели в селе нельзя держать кур? Курятник организовать не дорого, кормить их тоже не дорого, а яйца и курица будут свои. У соседей нельзя молоко коровье/козье не дорого покупать? Таорог и масло можно делать самим. Я в детстве у родственников в деревне видела как делают творог и масло в деревянной маслобойке. Сейчас наверное есть какие-то приборы для оптимизации процесса. Я помидоры по приколу в горшке на подоконнике вырастила. Неужели нельзя сделать маленькую теплицу и выращивать их немного для семьи?
Гость
Во-первых Вам к врачу эндокринологу на обследования. Если у Вас гормональные нарушения или диабет, без лекарств не похудеете.
Во-вторых, 70-80 г белка надо в день есть, курица, например, содержит 24 г белка на 100 г, белок куриного яйца - около 13г. Дешевая рыба путассу - 18г. Вот считайте, сколько Вам надо денег на месяц на этот рацион. Крупы на завтрак и обед ешьте, на ужин -нет. Свинина Вам не подходит. Курицу целиком покупаете, так дешевле. Без белка не похудеете.
В-третьих - нет денег - подйдите и заработайте. В деревне всегда есть физическая работа у соседей. За скотиной почистить, снег почистить, траву покосить. Вам как раз подойдет.
Во-вторых, 70-80 г белка надо в день есть, курица, например, содержит 24 г белка на 100 г, белок куриного яйца - около 13г. Дешевая рыба путассу - 18г. Вот считайте, сколько Вам надо денег на месяц на этот рацион. Крупы на завтрак и обед ешьте, на ужин -нет. Свинина Вам не подходит. Курицу целиком покупаете, так дешевле. Без белка не похудеете.
В-третьих - нет денег - подйдите и заработайте. В деревне всегда есть физическая работа у соседей. За скотиной почистить, снег почистить, траву покосить. Вам как раз подойдет.
при весе 120кг надо употреблять также 120гр ЧИСТОГО белка из кбжу в сутки
иначе белковое голодание!!!
никаких 24гр белка в курице отродясь не было! это враки из интернетов! чтоб почаще химозную курочку покупали)))
в курице (в грудке,это белое мясо) 19граммов белка на 100гр
в ножках курицы (это красное мясо) может и 20гр белка, но уж никак не 24)))
даже в говядине всего 22 грамма белка на 100грамм
авторке же надо 120грамм Чистого белка значит в сутки ей надо употреблять на завтрак 250гр гречки (22гр белка) и орехи 20гр и сыр с грушей или яблоком
в обед и на ужин 2 яйца всмятку
и суп из сухих белых грибов 50гр сухих с 200грамм говядины
перекус куриная ножка с апельсином
и вечером 200грамм говяжьей печени с квашенной капустой
и через 4 месяца она спокойно схуднет на первые 10-12кг
и ходьба по 1,5-2 часа через день без перерыва.
в сухих белых грибах много белка 70гр на 100гр
да, питание на 1 человека это 20тыс в месяц
у авторки 4 значит в ее случае 80тыс в месяц
морква и капуста своя должны быть
иначе белковое голодание!!!
никаких 24гр белка в курице отродясь не было! это враки из интернетов! чтоб почаще химозную курочку покупали)))
в курице (в грудке,это белое мясо) 19граммов белка на 100гр
в ножках курицы (это красное мясо) может и 20гр белка, но уж никак не 24)))
даже в говядине всего 22 грамма белка на 100грамм
авторке же надо 120грамм Чистого белка значит в сутки ей надо употреблять на завтрак 250гр гречки (22гр белка) и орехи 20гр и сыр с грушей или яблоком
в обед и на ужин 2 яйца всмятку
и суп из сухих белых грибов 50гр сухих с 200грамм говядины
перекус куриная ножка с апельсином
и вечером 200грамм говяжьей печени с квашенной капустой
и через 4 месяца она спокойно схуднет на первые 10-12кг
и ходьба по 1,5-2 часа через день без перерыва.
в сухих белых грибах много белка 70гр на 100гр
да, питание на 1 человека это 20тыс в месяц
у авторки 4 значит в ее случае 80тыс в месяц
морква и капуста своя должны быть
Гость
Во-первых Вам к врачу эндокринологу на обследования. Если у Вас гормональные нарушения или диабет, без лекарств не похудеете.
Во-вторых, 70-80 г белка надо в день есть, курица, например, содержит 24 г белка на 100 г, белок куриного яйца - около 13г. Дешевая рыба путассу - 18г. Вот считайте, сколько Вам надо денег на месяц на этот рацион. Крупы на завтрак и обед ешьте, на ужин -нет. Свинина Вам не подходит. Курицу целиком покупаете, так дешевле. Без белка не похудеете.
В-третьих - нет денег - подйдите и заработайте. В деревне всегда есть физическая работа у соседей. За скотиной почистить, снег почистить, траву покосить. Вам как раз подойдет.
Во-вторых, 70-80 г белка надо в день есть, курица, например, содержит 24 г белка на 100 г, белок куриного яйца - около 13г. Дешевая рыба путассу - 18г. Вот считайте, сколько Вам надо денег на месяц на этот рацион. Крупы на завтрак и обед ешьте, на ужин -нет. Свинина Вам не подходит. Курицу целиком покупаете, так дешевле. Без белка не похудеете.
В-третьих - нет денег - подйдите и заработайте. В деревне всегда есть физическая работа у соседей. За скотиной почистить, снег почистить, траву покосить. Вам как раз подойдет.
в рыбе путассу 20гр белка
цена 90р за 1кг
авторке надо ездить 1 раз в месяц на закупку в крупный город или на мелкооптовую базу и там все закупать на машине с кем-то коооперироваться
цена 90р за 1кг
авторке надо ездить 1 раз в месяц на закупку в крупный город или на мелкооптовую базу и там все закупать на машине с кем-то коооперироваться
Гость
Пример за день:
Утром гречка с яблоком
Обед щи из капусты, один кусок чёрного хлеба с сыром
Ужин картошка тушеная с луком и морковкой. Чай. Апельсин.
Что же не так в вашем рационе? Гречка — истинный дар природы, главное, умело её приготовить, вдохнуть в неё жизнь. Обожаю гречку с сочной тушёнкой, настоящее пиршество! Гречка с жаренным шампиньонами-вкуснятина. А когда кошелёк поёт романсы, вбиваю яйца, превращая кашу в золотистый вихрь. Секрет прост: не переварить, сохранить крупинки упругими и живыми.
Утром гречка с яблоком
Обед щи из капусты, один кусок чёрного хлеба с сыром
Ужин картошка тушеная с луком и морковкой. Чай. Апельсин.
Что же не так в вашем рационе? Гречка — истинный дар природы, главное, умело её приготовить, вдохнуть в неё жизнь. Обожаю гречку с сочной тушёнкой, настоящее пиршество! Гречка с жаренным шампиньонами-вкуснятина. А когда кошелёк поёт романсы, вбиваю яйца, превращая кашу в золотистый вихрь. Секрет прост: не переварить, сохранить крупинки упругими и живыми.
не так то что она ест одни углеводы
гречка фрукт и жареная картошка
картофель надо в мундире варить и есть с кусочком сливочного масла и немного зеленого укропа или петрушки плюс квашенная капуста
детей в кадеты сразу готовить на государственные харчи
раз сама не вывозит. где М в ее окружении? или ветром нанесло детей...? слов нет, одни буквы... пусть ищет опеку и соц помощь. если голодают. а они таки голодают.
свинину надо долго вываривать
она окисляет все среды организма это опасно
кто голодает те лебеду жрут и крапиву, в лесу орехи собирают и даже папоротник маринуют, кур держат. грибы закатывают. осенью огурцы квасят и капусту и в морозилке держат фаршированные перцы и зелень морозят.
гречка фрукт и жареная картошка
картофель надо в мундире варить и есть с кусочком сливочного масла и немного зеленого укропа или петрушки плюс квашенная капуста
детей в кадеты сразу готовить на государственные харчи
раз сама не вывозит. где М в ее окружении? или ветром нанесло детей...? слов нет, одни буквы... пусть ищет опеку и соц помощь. если голодают. а они таки голодают.
свинину надо долго вываривать
она окисляет все среды организма это опасно
кто голодает те лебеду жрут и крапиву, в лесу орехи собирают и даже папоротник маринуют, кур держат. грибы закатывают. осенью огурцы квасят и капусту и в морозилке держат фаршированные перцы и зелень морозят.
Гость
Не факт. У моего знакомого диагностировали диабет 2-го типа в 43. Также излишний вес в наличии, как и у автора поста. Со стороны наблюдаю уже второй год за ним. Ничего абсолютно не изменил ни в своей жизни, ни в своем питании.
а М вообще ленивые скоты как правило
их трогает только когда не встает у них уже
тогда трагедь
и то не всегда!
их трогает только когда не встает у них уже
тогда трагедь
и то не всегда!
Гость
Авторша разводчица
Я в отчаянии, вешу 125 кг, сижу на ПП месяц а вес не уходит совсем
Помогите мне! Я вешу 125 кг. У меня очень сильный аппетит! Я постоянно голодная, никак не могу наесться! Очень хочу похудеть, сижу на пп месяц а он не уходит! Я стараюсь но ничего не получается! Опишу свой рацион за вчера к примеру:
Завтрак: овсянка Геркулес с молоком, маленький кусок сливочного масла, варёное яйцо, бутерброд из чёрного хлеба с Красной рыбой и авокадо, листы салата и микро зелень.
Второй завтрак йогурт и фрукты.
Обед суп гороховый, на второе бурый рис с индейкой в бумаге для жарки, овощной салат.
Полдник творог с вареньем без сахара (купила диетическое варенье без сахара).
Ужин котлета мясная, буквально одна ложка перловки с луком, овощной салат, кусочек сыра, яблоко и хлебец. Перед сном стакан кефира с отрубями.
Ни сладкого, ни булок, ни белого хлеба, ни фастфуда, ни макарон! Раза 2-3 в день кофе с молоком без сахара.
Я на таком питании жутко голодная! Держусь еле еле! Постоянно хочу есть! Нет сил уже. Вес на месте, как был так и остался. Каждый день много хожу 8 тысяч шагов, делаю растяжку на коврике. Руки опускаются...
15 марта, 10:06
Автор
[4023339348]
Я в отчаянии, вешу 125 кг, сижу на ПП месяц а вес не уходит совсем
Помогите мне! Я вешу 125 кг. У меня очень сильный аппетит! Я постоянно голодная, никак не могу наесться! Очень хочу похудеть, сижу на пп месяц а он не уходит! Я стараюсь но ничего не получается! Опишу свой рацион за вчера к примеру:
Завтрак: овсянка Геркулес с молоком, маленький кусок сливочного масла, варёное яйцо, бутерброд из чёрного хлеба с Красной рыбой и авокадо, листы салата и микро зелень.
Второй завтрак йогурт и фрукты.
Обед суп гороховый, на второе бурый рис с индейкой в бумаге для жарки, овощной салат.
Полдник творог с вареньем без сахара (купила диетическое варенье без сахара).
Ужин котлета мясная, буквально одна ложка перловки с луком, овощной салат, кусочек сыра, яблоко и хлебец. Перед сном стакан кефира с отрубями.
Ни сладкого, ни булок, ни белого хлеба, ни фастфуда, ни макарон! Раза 2-3 в день кофе с молоком без сахара.
Я на таком питании жутко голодная! Держусь еле еле! Постоянно хочу есть! Нет сил уже. Вес на месте, как был так и остался. Каждый день много хожу 8 тысяч шагов, делаю растяжку на коврике. Руки опускаются...
15 марта, 10:06
Автор
[4023339348]
ну и что
посмотрите шоу Толстые девочки как их там мучают это бесчеловечно надо Просто Понять что ее пусть похудания это 4 годика, а не парочка месяцев!
да, вот так вот!!!
и мясо надо ей жрать 2 с овощами
и ходьба 1,5 часа Без перерыва до пота
и ванны с английский солью эпсом, нет магниевой соли тогда значит сода, нету ванной значит Баня с веником и банщиком!
дрова колоть!))) курятник построить)
посмотрите шоу Толстые девочки как их там мучают это бесчеловечно надо Просто Понять что ее пусть похудания это 4 годика, а не парочка месяцев!
да, вот так вот!!!
и мясо надо ей жрать 2 с овощами
и ходьба 1,5 часа Без перерыва до пота
и ванны с английский солью эпсом, нет магниевой соли тогда значит сода, нету ванной значит Баня с веником и банщиком!
дрова колоть!))) курятник построить)
Гость
Если бы вы так питались, вес бы уходил, помимо этих трех примеры пищи, должна твит только вода или пустой чай, не едите ли вы случайно конфеты? Чипсы? Кофе с молоком и сиропом ? Это все, даже одна конфета, это поднятие инсулина, это как целый прием пищи, ешьте завтрак, обед, ужин и помимо этого только пустой чай и вода, даже кефир 1% поднимает сахар в крови, возможно вес у вас будет стоять, ближайшие месяцы, придерживайтесь этого рациона дальше, и не жарьте ничего на сковородке с маслом
да, все варить на воде
никакого молока и кефира
хлеб 1 кусок днем
пальмовый хлеб и сыр тоже лучше вообще убрать
хочешь жрать? погрызи 2 морковочки с льняным маслом! и яблоко! или капусту белокочанную листья. изжога? ложку льняного масла! вот вам и клетчатка и полезные жиры.
льняное масло хранится в холодильнике после открытия 3месяца то есть на год 4 бутылки надо.
никакого молока и кефира
хлеб 1 кусок днем
пальмовый хлеб и сыр тоже лучше вообще убрать
хочешь жрать? погрызи 2 морковочки с льняным маслом! и яблоко! или капусту белокочанную листья. изжога? ложку льняного масла! вот вам и клетчатка и полезные жиры.
льняное масло хранится в холодильнике после открытия 3месяца то есть на год 4 бутылки надо.
Гость
Бред
чтобы худеть, нужно тратить больше, чем есть
и это не важно творогом вы набираете количество калорий или картошкой с луком
квасьте капусту - это очень полезно и живот не пучит
блогеру рассказывают о ферментированных продуктах (то что всегда у нас было ) и дофига денег на этом зарабатывают
ешьте суп тыквенный на воде
чтобы худеть, нужно тратить больше, чем есть
и это не важно творогом вы набираете количество калорий или картошкой с луком
квасьте капусту - это очень полезно и живот не пучит
блогеру рассказывают о ферментированных продуктах (то что всегда у нас было ) и дофига денег на этом зарабатывают
ешьте суп тыквенный на воде
Тыквенный суп имеет высокий гликемический индекс
в тыквы много природного сахара
это можно советовать тем у кого проблемы с жкт
и небольшой лишний вес
тут нужны и мясо и овощи тушеные тазиками
и ходьба и сон и плаванье
первые 45кг уберет за два года
потом уже супы и тд и уберет другие 15кг
в тыквы много природного сахара
это можно советовать тем у кого проблемы с жкт
и небольшой лишний вес
тут нужны и мясо и овощи тушеные тазиками
и ходьба и сон и плаванье
первые 45кг уберет за два года
потом уже супы и тд и уберет другие 15кг
Гость
Я конечно не специалист, но неужели в селе нельзя держать кур? Курятник организовать не дорого, кормить их тоже не дорого, а яйца и курица будут свои. У соседей нельзя молоко коровье/козье не дорого покупать? Таорог и масло можно делать самим. Я в детстве у родственников в деревне видела как делают творог и масло в деревянной маслобойке. Сейчас наверное есть какие-то приборы для оптимизации процесса. Я помидоры по приколу в горшке на подоконнике вырастила. Неужели нельзя сделать маленькую теплицу и выращивать их немного для семьи?
вранье это все
сейчас в деревне жить Дороже чем в городе в разы
раньше да когда семьи были большими по 7человек
и коров держали и детей поднять сунул краюху хлеба с маслом да 2 литра молока в день и вечером суп похлебка и хватит! и пахали от зари до зари и покупки делали раз в полгода того что сами производить не могли и трудились с мала до велика. с 3 лет работали.
сейчас в деревне жить Дороже чем в городе в разы
раньше да когда семьи были большими по 7человек
и коров держали и детей поднять сунул краюху хлеба с маслом да 2 литра молока в день и вечером суп похлебка и хватит! и пахали от зари до зари и покупки делали раз в полгода того что сами производить не могли и трудились с мала до велика. с 3 лет работали.
Гость
Вы совсем что ? Жаренную картошку на ночь ? Конечно так не похудеете
Вам перед похудением нужно сначала сдать все анализы
Обязательно проверить желудок , поджелудочную иначе может стать хуже
По поводу цен : гречка, макароны , геркулес , курицу можно обычную вареную , не обязательно грудку
Помидоры калорийные
Считайте белки жиры углеводы и будет вам счастье
Вам перед похудением нужно сначала сдать все анализы
Обязательно проверить желудок , поджелудочную иначе может стать хуже
По поводу цен : гречка, макароны , геркулес , курицу можно обычную вареную , не обязательно грудку
Помидоры калорийные
Считайте белки жиры углеводы и будет вам счастье
Гость
Автор, здравствуйте! Вам тут выше правильно пару человек написали - Вам надо ко врачу, сдать элементарный анализ на сахар крови, инсулинорезистентность, может у Вас диабет 2ого типа, который сейчас очень распространен, а Вы и не в куг?! И убрать углеводы, с них реально хочется жрать, не есть, а именно жрать! Это картошка, хлеб, крупы, макароны, сахар, сладости, выпечка, сладкие фрукты, молоко, мука пшеничная (рисовая, кукурузная, цельнозерновая и т.д.), подземные овощи - все вон из рациона, эти продукты имеют высокий гликемический индекс, следовательно, повышают сахар в крови, и Ваш организм не усваивает углеводы, а откладывает их в жир! У меня такая же история, знаю о чем говорю! Вы почитайте в интернете про низкоуглеводное или Кето питание, может Вам это поможет, я только на таком питании прекрасно себя чувствую и вес отлично уходит) а на том районе, что Вы написали, я бы за 2 месяца 10 кг набрала)
Гость
Разве свинина дешевле курятины? Самое дорогое мясо это свинина и самое трудноусвояемое.
Правильно вам пишут - зелень, лук можно растить и самим.
Если вы в селе живете - неужели никто рядом не растит огурцов и помидоров на продажу??? Да быть не может.
Правильно вам пишут - зелень, лук можно растить и самим.
Если вы в селе живете - неужели никто рядом не растит огурцов и помидоров на продажу??? Да быть не может.
Тыквенный суп имеет высокий гликемический индекс
в тыквы много природного сахара
это можно советовать тем у кого проблемы с жкт
и небольшой лишний вес
тут нужны и мясо и овощи тушеные тазиками
и ходьба и сон и плаванье
первые 45кг уберет за два года
потом уже супы и тд и уберет другие 15кг
в тыквы много природного сахара
это можно советовать тем у кого проблемы с жкт
и небольшой лишний вес
тут нужны и мясо и овощи тушеные тазиками
и ходьба и сон и плаванье
первые 45кг уберет за два года
потом уже супы и тд и уберет другие 15кг
овощи тоже нужны. Тыква бывает разных сортов, некоторые не очень сладкие. Но там очень много полезных витаминов и клетчатка.
Автор пишет, что капуста надоела- это тоже для разнообразия рациона.
Автор пишет, что капуста надоела- это тоже для разнообразия рациона.
Anna125
у меня такое было. Летом к родителям приезжаешь в деревню и набираешь, хоть и кушаешь реже.
Потом я скачала приложение по подсчету калорий и вела водный баланс. А так же важно убрать перекусы и соль/сахар убрать/уменьшить. И начнет уходить весь, по немногу. Уходить из-за стола чуток голодной ( не переедать). Кушать когда голодная. И стараться спать нормально, попытаться. И конечно старайтесь полюбить себя-эта магия внушения своей собственной красоты все-таки влияет. Сама была приятно удивлена))) Но вы молодец, что стремитесь к лучшему!
Потом я скачала приложение по подсчету калорий и вела водный баланс. А так же важно убрать перекусы и соль/сахар убрать/уменьшить. И начнет уходить весь, по немногу. Уходить из-за стола чуток голодной ( не переедать). Кушать когда голодная. И стараться спать нормально, попытаться. И конечно старайтесь полюбить себя-эта магия внушения своей собственной красоты все-таки влияет. Сама была приятно удивлена))) Но вы молодец, что стремитесь к лучшему!
Автор, здоровое питание это не дорого. Просто фрукты и овощи надо есть в сезон. А зимой уж приучайте себя к капусте с луком и яблоками, к морковке и свекле.
Вот принципы.
https://www.woman.ru/health/diets/thread-printsipy-nizkokaloriynogo-i-zdorovogo-pitaniya-id6225345/?lastSeenMessageDiff=4
Снижайте сахар крови. Это самое главное (для начала).
Вот принципы.
https://www.woman.ru/health/diets/thread-printsipy-nizkokaloriynogo-i-zdorovogo-pitaniya-id6225345/?lastSeenMessageDiff=4
Снижайте сахар крови. Это самое главное (для начала).
у меня такое было. Летом к родителям приезжаешь в деревню и набираешь, хоть и кушаешь реже.
Потом я скачала приложение по подсчету калорий и вела водный баланс. А так же важно убрать перекусы и соль/сахар убрать/уменьшить. И начнет уходить весь, по немногу. Уходить из-за стола чуток голодной ( не переедать). Кушать когда голодная. И стараться спать нормально, попытаться. И конечно старайтесь полюбить себя-эта магия внушения своей собственной красоты все-таки влияет. Сама была приятно удивлена))) Но вы молодец, что стремитесь к лучшему!
Потом я скачала приложение по подсчету калорий и вела водный баланс. А так же важно убрать перекусы и соль/сахар убрать/уменьшить. И начнет уходить весь, по немногу. Уходить из-за стола чуток голодной ( не переедать). Кушать когда голодная. И стараться спать нормально, попытаться. И конечно старайтесь полюбить себя-эта магия внушения своей собственной красоты все-таки влияет. Сама была приятно удивлена))) Но вы молодец, что стремитесь к лучшему!
Верно, приложение и весы. Калькулятор калорий с яблоком на значке прекрасное приложение.
Зелень можно посадить на подоконнике, только почитайте, как.
Гость
Удачи!
Nina
Голодание не дорого)
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог4 552 -
Михаил ПанПсихолог268 ответов
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
-
Екатерина МетляеваПсихолог99 ответов
-
Абрамов СергейПсихолог255 ответов
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...617 ответов
-
Алёшина МарияПсихолог142 ответа
-
Алена АлександроваПсихолог8 ответов
-
Дикопавленко Кристина21 ответ
-
Маша БородинаПсихолог-консультант1 ответ
Гость
Разве свинина дешевле курятины? Самое дорогое мясо это свинина и самое трудноусвояемое.
Правильно вам пишут - зелень, лук можно растить и самим.
Если вы в селе живете - неужели никто рядом не растит огурцов и помидоров на продажу??? Да быть не может.
Правильно вам пишут - зелень, лук можно растить и самим.
Если вы в селе живете - неужели никто рядом не растит огурцов и помидоров на продажу??? Да быть не может.
Ага зимой растят в теплице на своих огородах и бесплатно отдают соседям
Гость
Если мама старенькая, то может есть вариант ей пенсию увеличить. Как другие живут в селе? Понятно, что в селе в магазине все дорого. Но может у соседей что нибудь покупать выйдет дешевле?
Народ, вы откуда такие берётесь? В селе есть Пятёрочка там такие же цены , как везде. Вот зарплаты маленькие
Лапа
1 день сухого голодания избавит от зависимости от еды. Если "жрун" когда-нибудь вернётся, повторить 1-дневное сухое голодание. Только так.
Гость
Автор, плохому танцору яйца мешают
Гость
Не уйдет вес. У вас совсем нет белка. Из дешёвых капуста, тушите ее. Свинина не дешёвая тоже, но все же белок, с жиром. Старайтесь брать кусочки с небольшим количеством сала. Покупайте курицу суповой набор, будет у вас наваристый бульон. Минтай дешёвая рыба, дешевле свинины, курицы, жиров почти нет, белок легкоусвояемый. Из круп хороши гречка и перловка. Покупайте чечевицу. Грибы. Яйца доступный вполне продукт. Кальмар тоже не дорогой. Закупаете оптом с соседями. Где то говядину разделывают, закупайтесь оптом на несколько семей, так дешевле. Детей и маму тоже надо кормить белком. Что из детей вырастет на капусте и картошке одних? Не покупайте соленья. Помидоры, огурцы сорта подешевле. Зелень хоть иногда.
Гость
Бред
чтобы худеть, нужно тратить больше, чем есть
и это не важно творогом вы набираете количество калорий или картошкой с луком
квасьте капусту - это очень полезно и живот не пучит
блогеру рассказывают о ферментированных продуктах (то что всегда у нас было ) и дофига денег на этом зарабатывают
ешьте суп тыквенный на воде
чтобы худеть, нужно тратить больше, чем есть
и это не важно творогом вы набираете количество калорий или картошкой с луком
квасьте капусту - это очень полезно и живот не пучит
блогеру рассказывают о ферментированных продуктах (то что всегда у нас было ) и дофига денег на этом зарабатывают
ешьте суп тыквенный на воде
Для состава тела важно на чем худеть. Если худеть на углеводах, то в расход пойдут мышцы, саркопения ранняя. Если акцент на белки физическая активность то больше за счёт жира. Худеть можно на чем угодно, но хочется скидывать жировую ткань а не мышечную
Гость
при весе 120кг надо употреблять также 120гр ЧИСТОГО белка из кбжу в сутки
иначе белковое голодание!!!
никаких 24гр белка в курице отродясь не было! это враки из интернетов! чтоб почаще химозную курочку покупали)))
в курице (в грудке,это белое мясо) 19граммов белка на 100гр
в ножках курицы (это красное мясо) может и 20гр белка, но уж никак не 24)))
даже в говядине всего 22 грамма белка на 100грамм
авторке же надо 120грамм Чистого белка значит в сутки ей надо употреблять на завтрак 250гр гречки (22гр белка) и орехи 20гр и сыр с грушей или яблоком
в обед и на ужин 2 яйца всмятку
и суп из сухих белых грибов 50гр сухих с 200грамм говядины
перекус куриная ножка с апельсином
и вечером 200грамм говяжьей печени с квашенной капустой
и через 4 месяца она спокойно схуднет на первые 10-12кг
и ходьба по 1,5-2 часа через день без перерыва.
в сухих белых грибах много белка 70гр на 100гр
да, питание на 1 человека это 20тыс в месяц
у авторки 4 значит в ее случае 80тыс в месяц
морква и капуста своя должны быть
иначе белковое голодание!!!
никаких 24гр белка в курице отродясь не было! это враки из интернетов! чтоб почаще химозную курочку покупали)))
в курице (в грудке,это белое мясо) 19граммов белка на 100гр
в ножках курицы (это красное мясо) может и 20гр белка, но уж никак не 24)))
даже в говядине всего 22 грамма белка на 100грамм
авторке же надо 120грамм Чистого белка значит в сутки ей надо употреблять на завтрак 250гр гречки (22гр белка) и орехи 20гр и сыр с грушей или яблоком
в обед и на ужин 2 яйца всмятку
и суп из сухих белых грибов 50гр сухих с 200грамм говядины
перекус куриная ножка с апельсином
и вечером 200грамм говяжьей печени с квашенной капустой
и через 4 месяца она спокойно схуднет на первые 10-12кг
и ходьба по 1,5-2 часа через день без перерыва.
в сухих белых грибах много белка 70гр на 100гр
да, питание на 1 человека это 20тыс в месяц
у авторки 4 значит в ее случае 80тыс в месяц
морква и капуста своя должны быть
А вариант просто больше мяса съедать? И кто ж сухие грибы ест то? Разница есть растительный и животный белок. Хорошо усваивается животный. Автору пучит от капусты, а вы ей предлагаете углеводы где есть растительный белок
Гость
ну и что
посмотрите шоу Толстые девочки как их там мучают это бесчеловечно надо Просто Понять что ее пусть похудания это 4 годика, а не парочка месяцев!
да, вот так вот!!!
и мясо надо ей жрать 2 с овощами
и ходьба 1,5 часа Без перерыва до пота
и ванны с английский солью эпсом, нет магниевой соли тогда значит сода, нету ванной значит Баня с веником и банщиком!
дрова колоть!))) курятник построить)
посмотрите шоу Толстые девочки как их там мучают это бесчеловечно надо Просто Понять что ее пусть похудания это 4 годика, а не парочка месяцев!
да, вот так вот!!!
и мясо надо ей жрать 2 с овощами
и ходьба 1,5 часа Без перерыва до пота
и ванны с английский солью эпсом, нет магниевой соли тогда значит сода, нету ванной значит Баня с веником и банщиком!
дрова колоть!))) курятник построить)
Автор живёт в селе, не может себе пучок салата позволить. Молчу про говядину. А вы ей ванны с английской солью.
Кстати, если автора посадить на стейки, рыбу, зелень, яйца, тушёные и свежие овощи, иногда гречку. Похудеет норм, ещё и энергия появится
Кстати, если автора посадить на стейки, рыбу, зелень, яйца, тушёные и свежие овощи, иногда гречку. Похудеет норм, ещё и энергия появится
Гость
Разве свинина дешевле курятины? Самое дорогое мясо это свинина и самое трудноусвояемое.
Правильно вам пишут - зелень, лук можно растить и самим.
Если вы в селе живете - неужели никто рядом не растит огурцов и помидоров на продажу??? Да быть не может.
Правильно вам пишут - зелень, лук можно растить и самим.
Если вы в селе живете - неужели никто рядом не растит огурцов и помидоров на продажу??? Да быть не может.
Самое дорогое к сожалению говядина. Я люблю такие вкусные кусочки чтоб без сала всякого. Чаще варю на салаты и бульон прозрачный вкусный выпиваю так. Все приду сварю говядины
Гость
Разве свинина дешевле курятины? Самое дорогое мясо это свинина и самое трудноусвояемое.
Правильно вам пишут - зелень, лук можно растить и самим.
Если вы в селе живете - неужели никто рядом не растит огурцов и помидоров на продажу??? Да быть не может.
Правильно вам пишут - зелень, лук можно растить и самим.
Если вы в селе живете - неужели никто рядом не растит огурцов и помидоров на продажу??? Да быть не может.
Может я рукожоп? Я ничего не смогла вырастить. Несколько раз пыталась микрозелееь.
Кстати в магазинах беру проростки. Упаковки на неделю ежедневных салатов хватает 90руб.
Кстати в магазинах беру проростки. Упаковки на неделю ежедневных салатов хватает 90руб.
Гость
Пример за день:
Утром гречка с яблоком
Обед щи из капусты, один кусок чёрного хлеба с сыром
Ужин картошка тушеная с луком и морковкой. Чай. Апельсин.
Что же не так в вашем рационе? Гречка — истинный дар природы, главное, умело её приготовить, вдохнуть в неё жизнь. Обожаю гречку с сочной тушёнкой, настоящее пиршество! Гречка с жаренным шампиньонами-вкуснятина. А когда кошелёк поёт романсы, вбиваю яйца, превращая кашу в золотистый вихрь. Секрет прост: не переварить, сохранить крупинки упругими и живыми.
Утром гречка с яблоком
Обед щи из капусты, один кусок чёрного хлеба с сыром
Ужин картошка тушеная с луком и морковкой. Чай. Апельсин.
Что же не так в вашем рационе? Гречка — истинный дар природы, главное, умело её приготовить, вдохнуть в неё жизнь. Обожаю гречку с сочной тушёнкой, настоящее пиршество! Гречка с жаренным шампиньонами-вкуснятина. А когда кошелёк поёт романсы, вбиваю яйца, превращая кашу в золотистый вихрь. Секрет прост: не переварить, сохранить крупинки упругими и живыми.
Как нужно питаться, чтобы гречку с тушёнкой звать пиршеством
Гость
Капусту нельзя есть у кого болезни жкт
Гость
Зелень можно выращивать на подоконнике. А худеть не обязательно на пп. Нужно просто сокращать порции. А вообще, можно купить фито лампу, сделать самостоятельно мини парник и в одной из комнат выращивать чери, огурцы и тд. У меня так подруга сделала.
Парник делала из пленки и палок, которые нашла на улице. Нужны большие горшки, их она нашла на авито бесплатно. Выглядело ужасно, но зато супер дешево.
Парник делала из пленки и палок, которые нашла на улице. Нужны большие горшки, их она нашла на авито бесплатно. Выглядело ужасно, но зато супер дешево.
Гость
Не бывает такого. Уж извините, даже при гормональном сбое, если в организм за весь день попадает норма калорий, то ему просто не откуда брать вес. Поменяйте рацион наоборот. Утром ешьте всё, что хотите, но лучше кашу или омлет. На обед можно сьесть суп любой, лёгкое второе, а на ужин как раз гречку. К тому же фрукты не нужны на ночь, после них будете голодная. Лучше фрукты оставить на перекус. Вместо зелёных тарелок вполне подойдут любые овощи не дорогие: тёртая морковь со сметаной не жирной, свёкла отварная, квашеная капуса. Всё это едите только либо с белком: мясо, рыба, либо с картошкой или мучным. Нельзя мешать картошку мясом. Пейте больше воды, если нет проблем можно с лимоном. Ужин не позже 4-х часов до сна, раздельное питание, небольшие порции. При таком весе 120 кг вы не можете сьедать описанное и не худеть. Запишите всё, что едите и пьёте. Может добираете сладкими йогуртами, напитками, алкоголем?
Может. Мне мама рассказывала. Жили тогда в Германии. Военные. У них была комната в коммуналке. И жаловалась врачу на вес. Не понимала, почему не уходит. Её питание. 4 курица за раз+ небольшая (относительно) кастрюля с картошка. Если она делала что-то в духовке, то съедала сразу противень. Моя мама до сих пор рассказывает. Съедала салат, считала она это супер диетой. Удивлялась, как может не худеть. А съедала целое ведро за раз.
Тут та же история. Она питалась правильно, другое дело количество.
Тут та же история. Она питалась правильно, другое дело количество.
Гость
Тушите капусту. А так же свеклу или/и морковь. Ничего нет дешевле полезного питания. Борщ постный стоит столько сколько стоит 2 картошки и по одному предмету остальных овощей из огорода. Ну плюс две ложки подсолнечного масла и три лодки томатной пасты. Получается рублей 30 на четырехлитровую кастрюлю. Винегрет так же. А труд в огороде заменяет фитнес и приносит доход с пользой. Кашу по утрам есть надо, это верно. Белок яйцом дополняйте. Удачи.
Гость
ну мы с братом когда росли в 90е всегда были голодные и худые. И не было никаких овощей, просто надомало кушать
Утром была каша гречка или овсянка
В обед в школе или универе просто голодные ходили, я яблоко ела
На ужин суп на одной куриной ножке и всё.
После 18-19 кушать нельзя было, родители ругали. Да и нечего было.
Так что даже без овощей можно быть худым.
Сладкое дома было дубовые пряники и белые конфеты, мы их не ели потому что не вкусно
Еще в выходные мать покупала творог деревенский и несколько дней еще был творог на завтрак
Утром была каша гречка или овсянка
В обед в школе или универе просто голодные ходили, я яблоко ела
На ужин суп на одной куриной ножке и всё.
После 18-19 кушать нельзя было, родители ругали. Да и нечего было.
Так что даже без овощей можно быть худым.
Сладкое дома было дубовые пряники и белые конфеты, мы их не ели потому что не вкусно
Еще в выходные мать покупала творог деревенский и несколько дней еще был творог на завтрак
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
поставьте себе задачку этим летом сделать много заморозки. у меня мама морозит перец, помидоры, ягоды. вы не пишете про свеклу, морковь, можно винегрет делать.
а вообще, если по сути, то вы по калорийности просто перебираете. если сократить калории, то все получится. удачи.
а вообще, если по сути, то вы по калорийности просто перебираете. если сократить калории, то все получится. удачи.
Гость
тушеная капуста, котлеты из капусты, запеканка из капусты
морковный салат, морковные палочки, морковный суп-пюре
салат из вареной картошки и маринованого лука
луковые лепешки с яйцом
кефир с зеленью с подоконника
свекольный салат, борщ
запеченные яблоки
смузи из кефира и замороженных ягод с огорода
морковный салат, морковные палочки, морковный суп-пюре
салат из вареной картошки и маринованого лука
луковые лепешки с яйцом
кефир с зеленью с подоконника
свекольный салат, борщ
запеченные яблоки
смузи из кефира и замороженных ягод с огорода
Гость
Квинсенты уколы в помощь, очень хорошо аппетит снижает
Предыдущая тема
В ужасе от цен на продукты. Поскольку дома ещё дети, пожилая мама, приходится экономить. Не могу позволить себе рыбу, зелень, витамины. Летом огород сажаем да, но он у нас небольшой совсем, и это ограничено по времени.
Из мяса покупаем только свинину, и то не слишком часто. В основном питание это крупы, картошка, капуста. Надо есть овощные салаты? Да, вот только от капусты сырой пучит живот, а на огурцы помидоры и салат в горшочке нет денег. В интернете показывают красивые зелёные пп тарелочки а у меня на это нет денег. Даже куриная грудка стала очень дорогая, дороже свинины. Творог хороший на рынке тоже очень дорогой. И всё это дешёвое питание из круп и картошки оно не вкусное, не полезное, чувствую что это пустые калории. Ем небольшими порциями но всё равно. Пример за день:
Утром гречка с яблоком
Обед щи из капусты, один кусок чёрного хлеба с сыром
Ужин картошка тушеная с луком и морковкой. Чай. Апельсин.
Вес не уходит. От однообразной еды уже тошнит.