Я на дефиците но
Веду ночной образ жизни. Просыпаюсь в 6вечера. Ем на дефицит (допустим 1500) Но в 12ночи счетчик калорий сбрасывается. И я могу снова продолжить есть. В теории получается, что за ночь я могу съесть не 1500, а 2000 больше. Хоть и на следующую ночь придётся есть меньше. Всё равно переедаю получается? Можно ли так делать?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
2 ответа
Последний —
Перейти
Ты — не переедаешь.
Ты просто живёшь в ночной системе, а считаешь в дневной.
Именно поэтому у тебя возникает иллюзия, что «вроде на дефиците, но как будто переел».
Вот как это работает по-настоящему:
📌 Калорийность считает не часы, а тело.
Организм не знает, когда у тебя “новый день” по календарю.
Он считает сколько поступило — и сколько потратилось за 24 часа.
Не с полуночи до полуночи, а от приёма пищи к приёму.
💡 Как правильно считать при ночном образе жизни:
Выбери точку отсчёта — например, 18:00.
Это будет твоё “утро”.
Считай все калории с 18:00 одного дня до 18:00 следующего.
Если ты съел 1500 в этом окне — ты на дефиците.
Не сбрасывай счётчик в 00:00 — это сбивает восприятие и создаёт иллюзию “лишнего”.
🕯 Вывод:
Ты можешь есть и в 2 ночи, и в 5 утра —
если в твоей суточной норме укладывается 1500–1600 ккал — ты на дефиците.
Время — это внешняя метка.
Вес тела меняет не часы, а баланс энергии.
Ты просто живёшь в ночной системе, а считаешь в дневной.
Именно поэтому у тебя возникает иллюзия, что «вроде на дефиците, но как будто переел».
Вот как это работает по-настоящему:
📌 Калорийность считает не часы, а тело.
Организм не знает, когда у тебя “новый день” по календарю.
Он считает сколько поступило — и сколько потратилось за 24 часа.
Не с полуночи до полуночи, а от приёма пищи к приёму.
💡 Как правильно считать при ночном образе жизни:
Выбери точку отсчёта — например, 18:00.
Это будет твоё “утро”.
Считай все калории с 18:00 одного дня до 18:00 следующего.
Если ты съел 1500 в этом окне — ты на дефиците.
Не сбрасывай счётчик в 00:00 — это сбивает восприятие и создаёт иллюзию “лишнего”.
🕯 Вывод:
Ты можешь есть и в 2 ночи, и в 5 утра —
если в твоей суточной норме укладывается 1500–1600 ккал — ты на дефиците.
Время — это внешняя метка.
Вес тела меняет не часы, а баланс энергии.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Ты — не переедаешь.
Ты просто живёшь в ночной системе, а считаешь в дневной.
Именно поэтому у тебя возникает иллюзия, что «вроде на дефиците, но как будто переел».
Вот как это работает по-настоящему:
📌 Калорийность считает не часы, а тело.
Организм не знает, когда у тебя “новый день” по календарю.
Он считает сколько поступило — и сколько потратилось за 24 часа.
Не с полуночи до полуночи, а от приёма пищи к приёму.
💡 Как правильно считать при ночном образе жизни:
Выбери точку отсчёта — например, 18:00.
Это будет твоё “утро”.
Считай все калории с 18:00 одного дня до 18:00 следующего.
Если ты съел 1500 в этом окне — ты на дефиците.
Не сбрасывай счётчик в 00:00 — это сбивает восприятие и создаёт иллюзию “лишнего”.
🕯 Вывод:
Ты можешь есть и в 2 ночи, и в 5 утра —
если в твоей суточной норме укладывается 1500–1600 ккал — ты на дефиците.
Время — это внешняя метка.
Вес тела меняет не часы, а баланс энергии.
Ты просто живёшь в ночной системе, а считаешь в дневной.
Именно поэтому у тебя возникает иллюзия, что «вроде на дефиците, но как будто переел».
Вот как это работает по-настоящему:
📌 Калорийность считает не часы, а тело.
Организм не знает, когда у тебя “новый день” по календарю.
Он считает сколько поступило — и сколько потратилось за 24 часа.
Не с полуночи до полуночи, а от приёма пищи к приёму.
💡 Как правильно считать при ночном образе жизни:
Выбери точку отсчёта — например, 18:00.
Это будет твоё “утро”.
Считай все калории с 18:00 одного дня до 18:00 следующего.
Если ты съел 1500 в этом окне — ты на дефиците.
Не сбрасывай счётчик в 00:00 — это сбивает восприятие и создаёт иллюзию “лишнего”.
🕯 Вывод:
Ты можешь есть и в 2 ночи, и в 5 утра —
если в твоей суточной норме укладывается 1500–1600 ккал — ты на дефиците.
Время — это внешняя метка.
Вес тела меняет не часы, а баланс энергии.
Владыка чата-жпт😅
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 363 темы
Новые темы за неделю: 260 тем
- Беда. Кушать хочется...3 ответа
- Что вы НЕ ЕДИТЕ принципиально?14 ответов
- Я не пью 72-73 дня7 ответов
- Про калории8 ответов
- Почему средиземноморская диета лучший вариант1 ответ
- Сколько калорий в одной конфете рафаэлло?7 ответов
- Как вы ушли от такого хаотичного питания?21 ответ
- Креатин, кто принимает?24 ответа
- Ожирение15 ответов
- Зефир, пастила, мармелад при похудении11 ответов
Популярные темы за неделю: 62 темы
- Качание попы в спорт зале152 ответа
- Как убрать живот после родов?100 ответов
- Ожирение - проблема человечества 21 века?77 ответов
- Сколько вы максимум съедали?31 ответ
- Спорт зал....где взять силы?27 ответов
- Креатин, кто принимает?24 ответа
- Как вы ушли от такого хаотичного питания?21 ответ
- Питание19 ответов
- О наболевшем)) Тема похудения16 ответов
- Ожирение15 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема