Посоветуйте дневную норму калорий!!!!
Анжелика
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
6 ответов
Последний —
Перейти
АнтиЯд
800-900 думаю норма
Катя
300-400??? Так же помереть можно!!! 1800 надо! ну, 1500
Гость
60кг*24часа*1=1440 Килокалорий (требуется организму в состоянии сна если бы он проспал целый день)
60*24*3=4320 (потребовалось организмы если бы пиковае нагрузки происходили бы целый день)
60*24*1,25=1800 (Примерно нужно автору для стобильности веса)
Если меньше 600 Ккалорий то организм (точнее энзимы в клетках мышц получают приказ "рвать" свой белок (раньше считалось что за это отвечает гормон стреса кортизол)
60*24*3=4320 (потребовалось организмы если бы пиковае нагрузки происходили бы целый день)
60*24*1,25=1800 (Примерно нужно автору для стобильности веса)
Если меньше 600 Ккалорий то организм (точнее энзимы в клетках мышц получают приказ "рвать" свой белок (раньше считалось что за это отвечает гормон стреса кортизол)
Гость
Кстате когда мы лежим и смотрим телевизор то потребление калорий даже меньше чем когда мы спим!!! (И даже потребление кислорода из воздуха тоже так)
...
Сообщение было удалено
Я хожу в зал и занимаюсь силовыми упражнениями, ем мало (творог, мюсли, овсянку) у меня мышечная масса не прибавится? Вес 51, рост 162, 32 года.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Сообщение было удалено
У каждого своя норма, в моём центре я ставлю людей на специальный анализатор который определяет метаболизм в состоянии покоя это и есть номинальная норма калорий в день чтоб не поправится, для того чтоб начать худеть надо есть на 30% меньше нормы, нужно также учитывать состав калорий (сало и салат разные калории), Питьевой режим, дробное питание, физическая активность
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 171 тема
Новые темы за 3 дня: 101 тема
- Как наслаждаться процессом диеты?9 ответов
- Давай худеть вместе2 ответа
- Все проблемы из-за веса49 ответов
- Голодание ,что же это за зверь ..21 ответ
- похудение 175/809 ответов
- Подскажите пожалуйста , как в таких условиях сбрасывать лишний вес?!!21 ответ
- Лишний вес сильно старит ?9 ответов
- Похудение11 ответов
- Переедания6 ответов
- Фитнес и массаж в 42 года бесполезны14 ответов
Популярные темы за 3 дня: 31 тема
- Все проблемы из-за веса49 ответов
- Голодание ,что же это за зверь ..21 ответ
- Подскажите пожалуйста , как в таких условиях сбрасывать лишний вес?!!21 ответ
- Травы для похудения16 ответов
- Фитнес и массаж в 42 года бесполезны14 ответов
- Похудение11 ответов
- Лишний вес сильно старит ?9 ответов
- похудение 175/809 ответов
- Как наслаждаться процессом диеты?9 ответов
- Переела на тысячу калорий7 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Пожалуйста, не нужно говорить о пресловутых 2000-2500, примите во внимание, что при настоящей калорийности я не худею, и у меня малоподвижный образ жизни.