Маленькая дневная норма калорий
Ханна
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
83 ответа
Последний —
Перейти
Что-то не так. В чём-то есть просчёт. При нормальной калорийности человек не должен голодать.
Однозначно стоит считать калории, даже если основная часть рациона приходится на первую половину дня. Это укрепляет контроль над питанием, помогает стабилизировать вес и повышает осознанность в еде.
https://plinus.ru/share/69f3fa054d91ea26-stoit-li-schitat-kalorii-utrom
Может стоит рассмотреть сбалансированную диету со всеми примами и своевременными перекусами?
https://plinus.ru/share/69f3fa054d91ea26-stoit-li-schitat-kalorii-utrom
Может стоит рассмотреть сбалансированную диету со всеми примами и своевременными перекусами?
Гость
Я не считаю калории, у меня есть беговая дорожка, достаточно полчасика пройтись интенсивной ходьбой, пропотеть и все калории ушли, можно не голодать)
Непсихолог с моб
Попробуйте иной путь
Он таки есть
Яйца всмятку овощи мясо отварное
Он таки есть
Яйца всмятку овощи мясо отварное
Непсихолог с моб
ну понятное дело , что я шоколад не каждый день ем, то что вы перечислили в основном и ем. Но всеравно мало
Низнаю, всегда можно калорийность нагнать...
Каша на воде или каша на молоке 3,5проц жирности с кусочком сливочного масла
Антипаразитарные программы по весне неплохо пройти допустим коловада или метод Семёновой
Брокколи мне помогает унять аппетит всегда.
Каша на воде или каша на молоке 3,5проц жирности с кусочком сливочного масла
Антипаразитарные программы по весне неплохо пройти допустим коловада или метод Семёновой
Брокколи мне помогает унять аппетит всегда.
Ханна
Низнаю, всегда можно калорийность нагнать...
Каша на воде или каша на молоке 3,5проц жирности с кусочком сливочного масла
Антипаразитарные программы по весне неплохо пройти допустим коловада или метод Семёновой
Брокколи мне помогает унять аппетит всегда.
Каша на воде или каша на молоке 3,5проц жирности с кусочком сливочного масла
Антипаразитарные программы по весне неплохо пройти допустим коловада или метод Семёновой
Брокколи мне помогает унять аппетит всегда.
я привыкла есть в 10 раз больше вот я о чем
Непсихолог с моб
ну понятное дело , что я шоколад не каждый день ем, то что вы перечислили в основном и ем. Но всеравно мало
Ещё надо проверить правильный ли ваш калораж
Иногда помогает буч диета
Иногда просто больше ходьбы и включается процесс анаболизма-катаболизма то есть расщепления жиров и есть не хочется,поэтому. А когда вечно дома то и пасемссси у холодильника, подбираем, особенно зимой...
Иногда помогает буч диета
Иногда просто больше ходьбы и включается процесс анаболизма-катаболизма то есть расщепления жиров и есть не хочется,поэтому. А когда вечно дома то и пасемссси у холодильника, подбираем, особенно зимой...
Ханна
Ещё надо проверить правильный ли ваш калораж
Иногда помогает буч диета
Иногда просто больше ходьбы и включается процесс анаболизма-катаболизма то есть расщепления жиров и есть не хочется,поэтому. А когда вечно дома то и пасемссси у холодильника, подбираем, особенно зимой...
Иногда помогает буч диета
Иногда просто больше ходьбы и включается процесс анаболизма-катаболизма то есть расщепления жиров и есть не хочется,поэтому. А когда вечно дома то и пасемссси у холодильника, подбираем, особенно зимой...
так расчитала на нескольких сайтах. ну и судя по весу который стоит все верно.
Непсихолог с моб
Гость
Шоколадка - 600 калорий максимум. Это какая же тарелка макарон будет на 1000 калорий? Ешьте грейфрукты, апельсины, капусту, морковь. И отварное мясо. В 1500 калорий уложитесь даже большими порциями
Гость
Ханна
Шоколадка - 600 калорий максимум. Это какая же тарелка макарон будет на 1000 калорий? Ешьте грейфрукты, апельсины, капусту, морковь. И отварное мясо. В 1500 калорий уложитесь даже большими порциями
макароны 200 грамм-370 +370 =740, кусок масла 100 кал, кусок сыра 150-200 кал. вот и тысяча легко
Ханна
Аааа... Ну резко то низзя жеж...
Либо принять страдание как часть аскезы
Пейте воду с лимоном и гуляйте больше, ужин белковый утром через день отвесы попадают если вы не гиперстеник, у них и силовой спорт и диета фсю жизнь должны быть...
Либо принять страдание как часть аскезы
Пейте воду с лимоном и гуляйте больше, ужин белковый утром через день отвесы попадают если вы не гиперстеник, у них и силовой спорт и диета фсю жизнь должны быть...
да я уже поняла, что надо терпеть. меня разбомбило 7 лет назад, я уже все перепробовала. работает только вариант на свою дневную норму есть, и вечером терпеть приступы хотения бежать к холодильнику. но я чаем вкидываюсь немного легче
Эксперты Woman.ru
-
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог197 ответов -
Абрамов СергейПсихолог314 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог4 801
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
Гость
макароны 200 грамм-370 +370 =740, кусок масла 100 кал, кусок сыра 150-200 кал. вот и тысяча легко
Масло то зачем и сыр? Четверть чайной ложки оливкового, чтобы сухими не было - достаточно. И к ним мясо или курица , лучше не жарить, а тушить без масла. Можно тушить с чесноком , луком, болгарским перцем и томатной пастой. Вкусно и не калорийно
Непсихолог с моб
да я уже поняла, что надо терпеть. меня разбомбило 7 лет назад, я уже все перепробовала. работает только вариант на свою дневную норму есть, и вечером терпеть приступы хотения бежать к холодильнику. но я чаем вкидываюсь немного легче
Брокколи попробуйте натощак покупаю наразвес в заморозке и ее в кипящую воду бульк через 4минуты вытаскиваете
Натощак 100гр на завтрак и 100гр в обед
Аппетит уходит и тяга к сладкому за 12дней иногда раньше.
Белок ещё нужен и много. Он даёт сытость. Говядина с морковкой тушёной и кунжут белый и свежая петрушка с сельдереем, миндаль, яблоко и апельсины.
Натощак 100гр на завтрак и 100гр в обед
Аппетит уходит и тяга к сладкому за 12дней иногда раньше.
Белок ещё нужен и много. Он даёт сытость. Говядина с морковкой тушёной и кунжут белый и свежая петрушка с сельдереем, миндаль, яблоко и апельсины.
Непсихолог с моб
По субботам разгрузочный день на капусте
Зелёный чай, капуста 2кг с другими овощами и на ужин если прям невмоготу жор тогда 200гр отварного мяса типа куриная нога.
Зелёный чай, капуста 2кг с другими овощами и на ужин если прям невмоготу жор тогда 200гр отварного мяса типа куриная нога.
Гость
макароны 200 грамм-370 +370 =740, кусок масла 100 кал, кусок сыра 150-200 кал. вот и тысяча легко
В 100 граммах готовых (вареных) макарон содержится примерно 35–45 грамм сухих макарон. При варке паста из твердых сортов пшеницы увеличивается в весе в 2,5–3 раза, впитывая воду. Соответственно, из 100 г сухого продукта получается около 250–300 г вареного.
Непсихолог с моб
У вас кбжу несбалансирован получается
Переизбыток быстрых углей от них тяга к еде
У меня так с овсянкой было ужас, через два часа прям Жор!(((
Потом прочитала что у многих так. Зато могу на яблоках сидеть. Они мне сытные. Но тоже дают инсулиновый отклик.
Переизбыток быстрых углей от них тяга к еде
У меня так с овсянкой было ужас, через два часа прям Жор!(((
Потом прочитала что у многих так. Зато могу на яблоках сидеть. Они мне сытные. Но тоже дают инсулиновый отклик.
Непсихолог с моб
У вас жор может быть от гликемического индекса продуктов
Сахар в крови резко поднимается и опускается
Сахар в крови резко поднимается и опускается
Гость
У вас кбжу несбалансирован получается
Переизбыток быстрых углей от них тяга к еде
У меня так с овсянкой было ужас, через два часа прям Жор!(((
Потом прочитала что у многих так. Зато могу на яблоках сидеть. Они мне сытные. Но тоже дают инсулиновый отклик.
Переизбыток быстрых углей от них тяга к еде
У меня так с овсянкой было ужас, через два часа прям Жор!(((
Потом прочитала что у многих так. Зато могу на яблоках сидеть. Они мне сытные. Но тоже дают инсулиновый отклик.
если на воде то да, а если на молоке то норм 5-6 часов продержаться
Непсихолог с моб
Найдите продукты с индексом ГИ не выше 50-70 и будет вам счастье.
Гость
Ты ешь чьи-то три дня😔
Гость
Я варю пачку 400 гр макарон и получается полная кастрюля, мы семьёй их можем есть два дня)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Следующая тема
Моя норма 1600 в день, что бы не толстеть , так вот это очень мало я ее сьедаю до обеда, это буквально тарелка макарон и шоколадка, а потом сижу до ночи пухну с голоду. Но вес не набирается надо признать. Вобщем тяжело(