Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
- Эффективные диеты2 069 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 882 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 704 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
12 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Это должны быть совсем мини - порции, чтобы с таким списком продуктов уложиться в 1000 калорий и даже 1200. ( чай с сахаром- тоже калории, в одном кусочке сахара 50 калорий)
допрыгаешься,почки посадишь ..
1000 калорий действительно мало для вашего образа жизни. Организм воспринимает это как голодовку, поэтому замедляет обмен веществ и при попытке есть чуть больше (1200) начинает откладывать про запас. Отсюда и остановка веса.
Гость
Читала, что у женщин при меньше 1200 ккал замедляется метаболизм и они даже от овощей могут поправиться, организм переходит в такой режим. 1200 ккал - минимум. 200 ккал час ходьбы пешком, значит хорошо бы за дееь его набирать, чтобы есть на 1200 ккал.
Виктор Меркатор
Бросать надо это баловство с 1000 ккал, это все проходили, хорошим не кончается.
Загляните на новый канал Вконтакте,
разберетесь на всю жизнь, как правильно худеть без фармы и низкокалориек, и как затем вес удерживать. Комфортно и безопасно. Канал новый, системе 15 лет, проверена временем. 20 кг в год, 5 кг в квартал.
https://vk.com/minus.funt
Не ошибитесь, это единственный канал от автора системы, остальные фейковые.
Загляните на новый канал Вконтакте,
разберетесь на всю жизнь, как правильно худеть без фармы и низкокалориек, и как затем вес удерживать. Комфортно и безопасно. Канал новый, системе 15 лет, проверена временем. 20 кг в год, 5 кг в квартал.
https://vk.com/minus.funt
Не ошибитесь, это единственный канал от автора системы, остальные фейковые.
Гость
Если на 1200 вес прибавляется(слабо это представляю), кушайте на 1000. Ну а если хотите кушать 1200 и худеть - увеличивайте расход. То есть больше кардио в жизни добавьте, какой-нибудь спорт. Необязательно тренажёр - любой даже настольный теннис, волейбол, плавание. Что угодно.
Золотая Рыбка
Я сейчас тоже стройнею. Уже немного осталось. Но так тяжело идёт!
А что тут посоветуешь? Только соблюдать дефицит калорий, баланс БЖУ, сон наладить, питьевой режим и хоть минимальную двигательную активность.
А что тут посоветуешь? Только соблюдать дефицит калорий, баланс БЖУ, сон наладить, питьевой режим и хоть минимальную двигательную активность.
вероника
1000 ккал это реально очень мало, организм просто уходит в режим “экономии”, поэтому вес и встаёт. Тут не только еда важна, но и движение. Даже минимальное. Добавь хотя бы домашние тренировки не изнуряющие, а лёгкие, но регулярные. Я сама занимаюсь по видео из BeautyClub365, там всё понятно и не занимает много времени. Самочувствие лучше стало и вес вниз пошел. Попробуй хотя бы 20–30 минут в день добавить активности, иногда это даёт больше, чем ещё сильнее урезать питание
Гость
Вы уверенны, что в вашем рационе 1000 ккал? Пересчитайте, исключите сахар, может из-за отеков вес стоит. Турбослим дренаж как вариант можно попробовать, я перед поездкой на море курсом пью, чтобы силуэт подтянуть и лишнюю воду вывести
Галина
Мое мнение - на дефиците калорий можно очень эффективно посадить себе желудок. Я понимаю, что похудеть хочется. Сама такая. Но есть же для этого более щадящие методы. Я, например, на Велгии худею. Она снижает аппетит, кушаю понемногу, не голодаю, желудок себе не порчу. И вес уходит потихоньку
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Вероника
Наоборот такой сильный дефицит калорий приводит к обратному результату. И в любом случае активности надо добавить, ходьба или хотя бы поприседайте дома. Ну и сахар зачем в чае? Это точно лишнее при похудении. Если очень хочется сладкого лучше взять конфету без сахара. У r.a.w.life есть вкусная и полезная шоколадная ириска. Без сахара и консервантов. То, что вам нужно. Вообще к похудению нужно осторожно подходить, чтобы не навредить.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 437 тем
Новые темы за сутки: 6 тем
- Зачем нужна шапочки для бассейна и обязательна ли она?6 ответов
- ГВ и БАДы1 ответ
- Почему от пива так плохо?15 ответов
- Спорт5 ответов
- Как выбрать коврик для йоги?6 ответов
- Чем отличается веган от вегетарианца?8 ответов
- Что такое джампинг?6 ответов
- Жирею как на дрожжах26 ответов
- Похудение9 ответов
- Можно ли похудеть от холода?5 ответов
Популярные темы за сутки: 1 тема
- Почему от пива так плохо?15 ответов
- Почему от пива так плохо?15 ответов
- Чем отличается веган от вегетарианца?8 ответов
- Чем отличается веган от вегетарианца?8 ответов
- Зачем нужна шапочки для бассейна и обязательна ли она?6 ответов
- Как выбрать коврик для йоги?6 ответов
- Зачем нужна шапочки для бассейна и обязательна ли она?6 ответов
- Как выбрать коврик для йоги?6 ответов
- Спорт5 ответов
- ГВ и БАДы1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
Сижу на дефиците калорий, ем 3 раза в день на 1000 калорий, малоподвижный образ жизни, учусь в университете и все время уходит на «зубрежку учебников», на прогулки практически не выхожу. В прошлом году так же сидела на таком дефиците. Рост 161, вес был 76,6. За 4 месяца скинула 10 кг, летом не в чем себе не отказывала, ела что хотела, набрала 4 кг. Сейчас опять начала придерживаться с 70 кг, скинула за месяц 3 кг и вес стоит на месте. С утра ем 2 бутерброда с маслом и балычок из куриной грудки с чаем с сахаром, на обед могу съесть куриную котлету с картошкой и легкий салат и на ужин гречку с молоком или творог со сметаной. Бывает и перекус, когда съем йогурт, когда карпаччо с помидорами, по разному.
Прочитала что 1000 калорий это очень мало и можно навредить организму. Если ем на 1200 где-то, вес прибавляется. Теперь переживаю. Цель похудеть 60-58 кг. Помогите советом!!!