Худею, питание 1300 калорий в день

Такой быстрый сброс только в начале. Радуйтесь, пока так получается) Потом будете ждать, когда уйдет "этот несчастный килограмм")

Это не килограммы жира уходят, а вода из жировых клеток.
Будешь голодать и пыхтеть на диване, превратишь свою мышечную ткань в хлам и наберешь еще больше килограммов. Диеты не работают. Только радикальное изменение рациона, только спорт.

Питание итак изменила полностью. Работа по 12 часов, целый день на ногах, и бегать и прыгать приходится, особо не сижу и уж темболее не лежу. А тренировки пока что дома, 1-2 раза в неделю, минут по 30.
Надеюсь в дальнейшем хватит сил и мотивации начать больше заниматься)

Никогда не голодуй. Испытываешь голод, кефир, яйцо, фрукт, горсть орехов или пару сухофруктов в помощь.

С большого веса всегда быстрее идет отвес. Потому, что уходит жидкость. В принципе, гаденыш вам правильно и написал. Когда уйдет вода, вес станет на одном месте и будет уходить медленно. Это нормально. Тренировки можно подключить, но и не обязательно так на пп и так будет отличный результат. потом можно просто подсушиться

Это вначале такой спад, не радуйтесь сильно, это вода уходит, а не жир, жир так быстро не уходит...

Все верно, в первую очередь уходит водичка.
Я когда то худела со 125.
Первый месяц ушло 11 кг
Второй месяц 8
Третий месяц 5
При этом я не занималась спортом, у меня сидячая работа. Но я ходила пешком где то 3 раза в неделю по вечерам.
Также, конечно, старайтесь не забивать всяким мусором, белок должен быть в достатке.
Врач мне сказал больше 3х месяцев не сидеть на 1300 кк, нужно делать перерыв на месяц-два с постепенным увеличением ккал.
Я так и сделала +записалась на спорт.вес я не набрала. После перерыва мне удалось сбросить ещё 11 кг за 2 месяца.
Самое главное регулярность и терпение. Успехов вам

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍