Дайте мне что ли пинка.... (про похудание :))

Автор, ну, то, что мотивация у вас отсутствует, это понятно почему - сидите дома на всем готовом, муж любит - чего вам дергаться. Да и вес 63 кг - некритический абсолютно. Тут любому было бы трудно похудеть.

Прочитала, как вы питаетесь. Я бы не сказала, что вы едите много, но едите вы неправильно. Вы ешьте столько же - просто вместо одноразовой овсянки - нормальную, вместо белого хлеба - черный, вместо изюма - виноград. Все это более полезно, медленнее усваивается и насыщает лучше. По-моему, нетрудно это сделать. Я вышеперечисленное дома не держу, не ем и не хочу. Потому что в голове у меня крепко сидит мысль о том, что это - вредно. Поэтому и не хочу. Даже не знаю, что еще посоветовать. Да, мяса надо побольше есть и овощных салатов с вареной в мундире картошкой - после такой еды долго есть не хочется, потому что организм получает все нужные для себя питательные вещества, усваивается это долго, а калорий там не так уж много.

К стати я тоже йогой занимаюсь, и все метаморфозы (бросание курить, набор веса) прошли на фоне занятий йогой, но я ее все-равно люблю и никогда не брошу)))

ну вот сегодня ела сыр весь день ))) в итоге 300гр сыра и какое-то кол-во хлебцев... не более 100гр точно. и два банана )

так что в итоге не менее полутора тысяч ккал (

я читала Карра... так вот он пишет,ч то курение по сути отравление, яд, организм тратит приличное кол-во энергии на борьбу, а как курить бросаешь, тратить калории некуда... т.е. надо по идее рацион сократить на 25% после отказа от сигарет, мы же начинаем заедать, т.е. все с точностью до наоборот (

Вот-вот именно из-за сыра-то я и набрала, не ем ни хлеб , ни колбасы, ни красное мясо, ни булки-пироженки, вот сырррррр.... зараза

Интересно, а что я съела сегодня. )) С утра кофе с молоком и медом (молоко 0,1 процент жира, в России наверное нет такого), а мед я употребляю вместо сахара всегда, в кофе не чувствуешь, что это мед. К этому бутерброд без масла из черного хлеба с такой пастой рыбной, типа ставриды в томатном соусе. 2 яблока. 2 тарелки рыбного супа (рис, картошка и рыба свежая, все без жира, но с бульонным кубиком). Сейчас хочется сладкого, потому что я сегодня на велике 8 км проехала, полезла в шкафы - а ничего нету, ни шоколадок ни печенек. Так что скоро буду готовить ужин - стейк из свинины(нежирной) с картошкой и салатом. Я не фанат, просто как-то давно уже начиталась книжек о здоровом питании, голодании и прочем, поэтому на автомате исключаю по-возможности вредное и жирное. Но мне проще, у меня мужа нет. А ребенок не ест почти ничего - очень привиредливый.

Точно, даже с 25%, если так жрать... первое время я постоянно ела(

Нонейм, вы так много времени тут проводите и пишите о еде - тут по-любому жор нападет. )) Все, пошла готовить есть.

А я вот, встала, выпила кофе черный без сахара, пошла на треньку, часа в 2, днем съела 2 яйца со шпинатом и 4 кусочка сыра(зараза), часов в 6 половник овощного супа на воде без пережарки(лук, морковь, свекла, капуста,перец болг,зелень) с хлебцем и щас, вечером сладкого захотелось-жуть, 2 конфеты чернослив в шоколаде Много это или мало не знаю я уже...

Нонейм, раз в основном есть хочется по вечерам, делайте,как советуют диетологи, ешьте не жирное мясо или рыбку с зеленушкой, ну там курочку, например, или рыбку запечь в фольге, а потом лимонным соком ее, ууух и вкусно и полезно, и для фигуры нормуль, гормон роста вырабатывается, жиры расщепляет...

на мой взгляд совсем немного, а главное- все правильное такое!

читаю книгу денисова, готовлюсь к рывку... и ем мороженое в данный момент )))))

Знаете, я тоже жрала-жрала-жрала. Нажрала до 87 кг, а до беременности не была худышкой - было 68 при росте 173.

Так вот пошла я на курсы английского. И поняла, что среди 6 девчонок - я самая тослтая!!!Да, толстая! Полная! Именно так и надо себя назвать. Посмотреть правде в глаза. Не "ути-пути, люблю слааааденькое...Люблю покуууушать. Люблю готооооовить вкуснятину...Сижу с ребеночком, доедаю за ним кашку - а как же - не выбрасывать же!" - все эти фразы надо выкинуть и сказать правду.. Я толстая, да.

Я так сказала, прочувствовала все свое положение. И все. Как отрезало. С 1 июня я вообще не ем сладкое и мучное. Даже черный хлеб. Уже не 87, а 81. Чувствую прекрасно, ем много салатов из капусты.

Салатики придумываю разные.

1. Капуста, горошек, перец, огурец

2. капуста, кукуруза, помилор, огурец

3. заленый салат лдистовой, вареная грудка, огурец, перец, маслины

У меня каждый день на обед миска салата! Это прекрасно насыщает

Итак, завтрак. Варианты.

греча с молоком, сыр ---творог с медом и сметаной----омлет с сыром----яичница с помидором----запеканка творожная с ягодами

Варианты обеда даны выше - это миска салата. Заправить чем хотите. Можно даже майонез, но чайную ложку. Ну или чайную майонеза - чайную йогурта нат.К такому салату через день добавляю вареную грудку, либо тушеную рыбу.

Полдник.

Фрукт-----горсть (грамм 30-50) орехов------ряженка

Ужин. Варианты.

творог обезжиренный, нат. активия - пара ложек, груша -------стакан кефира обезж., фрукт------просто фрукт-----грейпфрут

Вот так я питаюсь.

Вы молодец ))

Мы сегодя на прогулке встретили знакомого мужа... шел с дамой... ничего особенного, кроме того, что она значительно стройнее меня ((

Мне как то стало за себя стыдно ( Подумалось, что мне наверное неловко было бы за меня. окажись я не месте моего мужа ((

Пришла домой... сломала крышку у духов, разрыдалась, пожалела себя, скушала колбасы любимой и мороженого (муж принес заботливо, сюрпризом)

Вот такая вот фигняяяя ((((

Кстати, за ребенком никогда не доедала, ни разу ) Да и нужды нет, почти всегда кормлю до последней ложки, он ест )

Нонейм, бесполезно вам тут советовать,что ни напиши - вы так и будете все это пережевывать и закусывать мороженым с колбаской. Не надо вам худеть - примите себя такой, какая есть, и найдите себе другое, более полезное занятие. ))

не приму, пробовала )) мне не идет ни к лицу, ни к фигуре... да вообще никак не мое ))

вот отсюда и тема возникла, уж очень стало любопытно, как же удавалось себя преодолеть таким, как я )) а нас, поверьте, тьма тьмущая ))

я просто не планирую выход на работу в ближ время, так что стимулов извне не предвидится

Мастер по массажу,мануальной терапии и пластике тела международного класса.

Здравствуйте ,уважаемые! Если Вас что то интересует в области пластики тела, пишите мне на мыло.Отвечу на все Ваши вопросы.При желании,можете получить качественный профессиональный массаж и процедуры,направленные специально на то, чтобы после родов привести в порядок своё тело.

НЕ ИНТИМ!!!

Программы по снижению веса и объёмов тела.

Фитнес программы при ожирении и нарушении обмена веществ.

Йога пранйаяма и методика Боди Флэкс по программе снижения веса.

Все виды классики с элементами мануальной терапии.

Антицеллюлитный массаж,процедуры,обёртывания-без синяков и боли.

Лимфодренажный массаж.

Весциральный массаж живота.

Программа "Плоский живот-лёгкие ноги"

Пластика лица и тела.

Метаболический массаж.

Детские массажи. И многое другое.

[quote="нонейм"]не приму, пробовала )) мне не идет ни к лицу, ни к фигуре... да вообще никак не мое ))

Правильно!! Если бы могла, давно бы приняла и не парилась)) Как, например, я могу принять свои 82-83, когда я знаю какая я в 55, когда шкаф забит 42 размером, да и вообще, вес и возраст прибавляет, кажешься теткой какой-то...)))

Гость 163, вам сколько лет? Просто я на таком рационе,сейчас ни в жизнь за пол месяца 6 кг. не сброшу. А вот после родов, когда набрала до 81 за 6 месяцев до 58 сбросила, так это и было 15 лет назад((, сейчас уже все...), скорость упала))

Кста вот еще соображения, как держать себя в узде: нужен режим дня. Тут как раз наличие ребенка оч помогает!

Вот с утра у меня - беговая дорожка. И тут главное - не рассуждать, хочу ли я, не хочу, могу ли... Встала - и пошла (копирайт киркорова).

Еще в англоязыч инете читала такой совет: нужно выйти из "зоны комфорта". То есть нужно каждый день делать что-л новое: идти с ребенком гулять по новому маршруту, готовить новое непривычное блюдо, позвонить забытым друзьям, съездить к дальним родственникам и тэ пэ. Мне кажется, это стоящая идея

согласна с Вами ) что касается прогулок, то я так и стараюсь делать в общем то ) с остальным пока не пробовала

И мне еще пендаля, все лень, охота валяться на диване и есть булки... говорят, стресс помогает, а у меня все хорошо..

Сегодня весь день держалась - и вечером сточила два куска пирога у свекры...

я вчера ела пиццу.... правда, не ночью. что радует )))

сегодня пока ничего запрещенного не съела )

Интересная ветка, но мне кажется есть смысл периодически все подытоживать, ведь много всего дельного было сказано.

Ответ прост, худые утоляют голод а полные - аппетит, при стрессе или скуке - опять заедают. Порции большие, продукты калорийные, время познее........и это все ежедневный образ жизни. Добавьте сюда малоподвижность и постоянное недовольство собой и собственной фигурой вот и получается замкнутый круг, с которого выйти удается единицам. Все это мы понимаем когда сыты, а пока голодны - мозг отключается и мы уже не способны трезво мыслить - в итоге кушаем все что подвернется под руку, а это всегда самые вредные и калорийные продукты - колбаса, печенюшка, хлеб, сало.

У меня, например вообще нет привычки пить чай. Просто не приучили в детстве. (кофе вообще не употребляю) Понимаю что его пьют не просто так (он отлично насыщает) и что НАМ с него нужно начинать.

Мне кажется нужно постепенно что-то менять, вот, для начала было бы не плохо начинать любой прием пищи с 1-2 стаканов горячего травяного чая без сахара. А потом уже стараться адекватно рассудить что лучше сесть дальше и от чего отказаться.

знаете, я, в приницпе, поняла, что могу обойтись без кофе, пила неделю только пуэр, а на ночь мяту :) но потом, раз жрать снова начала, то и кофе с молоком, и чай с сахаром...

вот о том и речь, что постоянно находишь отговорки или откладываешь сроки- вот завтра точно... или с понедельника... это может понять только тот, кто бывал в такой ситуации ) а сказать "ты наверное не очень хочешь, раз не можешь,,," может только тот, кто в этом капкане никогда не оказывался.

Ага мирабелла, сообщите номер факса для высылки денег! Бугага

Вчера после обожратушек на др (нл кстати могло быть и гораздо хуже) - только кефир перед сном. И никакого чувства голода (ну только чуть).

Не знаю, как у кого, но у меня с чувством голода все ок - я всегда могу отличить, когда голодна, а когда нет. Но отсутствие чувства голода в данный момент не удерживает меня от жратвы (от скуки, для удовольствия).

Подумала, что нужно определить, когда большевсего сжираешь - и контролировать себя в это время. У меня, наверное, обед самый калорийный (после супа укладываю дочь спать - и потом в тишине отрываюсь за чашечкой кофе и компом).

меня именно вечером разбирает есть все подряд ( вчера жутко сладкого хотелось, но ничего дома нет, так что обошлась ))

Нонейм и Buzzinga , вы наверное знаете, что очень важно когда и как мы едим. Что нельзя есть за компом или телевизором (книгой), нельзя есть стоя или "на бегу" или просто "перехватив" что-то из холодильника. Нельзя есть менее 20-30 мин и пережевывать каждую порцию надо раз 10-15 хотя бы. В идеале надо сервировать стол (даже для себя одной) и есть на спеша и думая в это время именно о том, что вы едите. Я все это знаю. Но не соблюдаю. Часто жую что-то за компом, завтрак заглатываю в 2 мин а вечером кручусь возле холодильника и часто ем стоя (привычка есть быстро и стоя осталась после того как ребенок был маленьким). Надо начать перемены именно с этого.

Нонейм, может быть мне показалось, но вы очень много едите мороженого. Вы наверное в курсе, сколько вредных добавок сейчас в продуктах, в том числе в мороженном. Вы уверены, что едите мороженое хорошего качества, без всяких наполнителей которые вызывают зависимость. У меня, например, такая реакция на молоко - могу пить его литрами и его сладковатый вкус у меня аж разум отключает - вижу пачку молока и НАДО! его выпить. Пытаюсь сейчас себе лишний раз не разрешать пить молоко.

Люсия, а почему вам так кажется? Жидкость (воду) НАДО пить перед едой - 1 стакан, но не менее чем за 30 мин до еды, а не непосредственно перед едой. И не пить 1 час после еды. И, что такое "травяной чай"? Травы ведь разные бывают, в том числе и стимулирующие аппетит...

Насыщает чай с молоком и он может ЗАМЕНЯТЬ прием пищи, а просто чай тонизирует. Он конечно может и насытить, если его выпить с тортиком, но это не для нас.

я тоже с правилами принятия пищи знакома и также ем перед компом (

мороженое не так часто ем на самом деле, как могло показатсья ) иногда потребность в сладком особенно сильна, так в мороженом ккал как правило гораздо меньше, чем в шоколаде например )

про питье согласна, но также встретила недавно мнение, что это нисколько не вредно ) а вообще ребенку раньше пить не давала ок часа после еды, он и сам не пил в общем то, если предлагала... сейчас иногда приходится давать запивать маленькие порции, иначе давится едой )

сама же тоже перестала соблюдать правило- не пить после еды час ) хотя на себе проверила, что ощущения после еды значительно лучше, если не запить тут же чайком-кофейком )

в том то и парадокс сложившейся ситуации- мы тут собрались замечательные теоретики, знаем, как правильно есть, что надо есть, как организовать себя и т.п..... все знаем, но ничего не делаем! )))

я похудела на 10 кг с марта месяца и продолжаю худеть. Долго пребывала в вашем состоянии. Потом взглянула на свое окружение, я объективно красивее многих женщин, но самая толстая среди них. Они красивыми шмотками компенсируют свою внешность, а мои балахоны напротив убивают мою красоту. Чувствовала. что и муж недоволен, иногда мог пошутить (спасибо ему), что в такой позе я не смогу, так как только худенькие могут так. В общем взбесилась и похудела. Других стимулов не помню.

мне надо еще сбросить минимум 6-7, ну чтоб совсем "моделью" стать, муж в восторге. но теперь психует, что я стала красоткой. Подключила спорт уже, делаю мезо, выгляжу реально на 10 лет моложе (мне щас 36).

Как худеете то, расскажите? Трудно?

Спасибо! тоже стимул )))

Меня муж тоже поддевает, но у меня часто обратный эффект- на себя посмотри! ))) на что он говорит, что его это не тревожит, ему с собой комфортно, а я и себе, и ему мозг вынесла ))))

Я в свое время бросалась из крайностей в крайности, как автор. Потом решила просто вместо 2 кусков хлеба есть один, вместо 3 ложек песка в чай класть 2, и потом 1 ложку, вечером вместо 3 шоколадок съесть одну, было трудно даже так, но полностью отказаться не могла, сразу срывалась. к концу марта сбросила уже 5 кг, появился стимул, потом стала постепенно убирать сладкое и мучное, но не сразу до 12 часов дня позволяля конфеты либо печенье, а дальше уже нет и таким макаром сбросила еще и 5. Остались последние 6-7, но я настроена так, что уверена к концу июля буду стройняшкой. Сегодня взяла крем от Сислей против целлюлита "спорт" называется. С утра обмажусь, обернусь и на беговую дорожку. ПРо мезо говорила кажется. я прилично скинула. не хочу, чтоб кожа потеряла эластичность, в принципе кожа неплохая, думаю все будет хорошо.

нонейм, в общем вам надо созреть, вы пока не созреете, наши истории как мертвому припарка, знаю сама была такой же.

я понимаю.... я вот общаюсь и зрею ) именно для этих целей создала темку ) может и еще кому полезно будет кроме меня :)

Я сегодня (ттт!!!) вполне дисциплинированно питалась ) поужинала тремя маленькими нектаринчиками, сижу пуэр попиваю ))

а так съела еще 200гр сыра и 2 банана ) ну и три кружки кофе с молоком и сахаром ))) ни хлеб, ни хлебцы не ела сегодня

А у меня Снежок и огурцы сегодня на ужин.

А еще сегодня читала Поля Брега (Брегга?) и проперлась сильно. Планирую начать голодать по одному дню периодически.

я и так чувствую себя голодающей )) уснуть бы теперь с урачащим животом )))))

пью травяной чай (мята+мелисса), авось поспособствует )))

Дык кефирчику на сон грядущий! Точно забьет голод!

дык нету! чета опостытел он мне некоторое время назад, а теперь покупаю, выкидываю, не идет (

снежок бы харашоооо! сладенький, вкусненький ))

Нонейм, описанное здесь вами питание нельзя назвать правильным (дисциплинированное, что это?). Вечером не надо есть фрукты, да и кефир тоже. Надо есть белок (курицу, творог). Бананы и виноград вообще не надо есть, так же как и в кофе с молоком класть сахар. Сыр у вас с каким % жирности был? В основном у вас углеводы и совсем нет овощей.

Да и чай пуэр, он же тонизирующий, на ночь не надо бы.