Правильный завтрак
Привет. Как вы думаете, что в себя включает правильный завтрак? Бутерброды, кофе и яичница? А я вот решила, что с этого дня буду питаться по другому и завтрак, это первое, что я изменила. Теперь на моем столе с утра: салатик из свежих овощей на оливковом масте, омлет или тарелочка с творогом и сметаной и горячая чашка цикория с сахарозаменителем и молоком. Никакой колбасы и печенок. Мне очень нравится. А как вы питаетесь по утрам?
Алена
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
51 ответ
Последний —
Перейти
Гость
По поводу белков на завтрак.Возможно с точки зрения биохимии их и надо с утра есть - но вот я лично, если с утра сладкого не сьем, то мучаюсь бизумно, даже стаканчика йогурта хватает на 6 часов до обеда)Пробывала есть белок - так аж плохо было)Вот такой вот организм - не хочет по правилам себя вести)
Всё правильно. Завтрак должен быть углеводный: каши, фрукты, йогурты. Обед 50/50 углеводы и белки: овощной гарнир+ мясо, рыба, можно щи, борщи. Фрукт на десерт. На ужин преобладание белка в рационе: рыба, нежирное мясо, белковый коктейль или творог, или кефир. В качестве клетчатки салат из свежих овощей. И никаких фруктов вечером. От такого питания нет голода, переедания, увеличения веса.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 461 тема
Новые темы за 3 дня: 125 тем
- Нет сил на спорт2 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...8 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?185 ответов
Популярные темы за 3 дня: 38 тем
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?185 ответов
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Болезненная зависимость от спорта25 ответов
- Расчет каллорий19 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...8 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Не могу бросить курить4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема