Правильный завтрак
Привет. Как вы думаете, что в себя включает правильный завтрак? Бутерброды, кофе и яичница? А я вот решила, что с этого дня буду питаться по другому и завтрак, это первое, что я изменила. Теперь на моем столе с утра: салатик из свежих овощей на оливковом масте, омлет или тарелочка с творогом и сметаной и горячая чашка цикория с сахарозаменителем и молоком. Никакой колбасы и печенок. Мне очень нравится. А как вы питаетесь по утрам?
Алена
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
51 ответ
Последний —
Перейти
Гость
По поводу белков на завтрак.Возможно с точки зрения биохимии их и надо с утра есть - но вот я лично, если с утра сладкого не сьем, то мучаюсь бизумно, даже стаканчика йогурта хватает на 6 часов до обеда)Пробывала есть белок - так аж плохо было)Вот такой вот организм - не хочет по правилам себя вести)
Всё правильно. Завтрак должен быть углеводный: каши, фрукты, йогурты. Обед 50/50 углеводы и белки: овощной гарнир+ мясо, рыба, можно щи, борщи. Фрукт на десерт. На ужин преобладание белка в рационе: рыба, нежирное мясо, белковый коктейль или творог, или кефир. В качестве клетчатки салат из свежих овощей. И никаких фруктов вечером. От такого питания нет голода, переедания, увеличения веса.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 026 тем
Новые темы за сутки: 30 тем
- Отекаю после фастфуда1 ответ
- Лучший разгрузочный день от отеков6 ответов
- Я мог упасть в обморок от недоедания? Из-за тошноты ничего не лезет в глотку27 ответов
- Женщинам, худеющим после 5018 ответов
- Как добавить зелень в рацион?17 ответов
- превысила по калориям6 ответов
- Протеиновый коктейль чем то вонял4 ответа
- Смогу так похудеть?10 ответов
- Лучше становится после Пепси11 ответов
- Если сначала похудеть можно ли потом накачать мышцы7 ответов
Популярные темы за сутки: 5 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 435 ответов
- Я мог упасть в обморок от недоедания? Из-за тошноты ничего не лезет в глотку27 ответов
- Женщинам, худеющим после 5019 ответов
- Как добавить зелень в рацион?17 ответов
- Лучший разгрузочный день от отеков6 ответов
- превысила по калориям6 ответов
- Отекаю после фастфуда1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема