Красивая ПОПА)

Девчонки,решила похудеть и убрать животик! Вот вот уже почти у цели,но появилась другая проблема похудела попа( кто нибудь смог исправить такую ошибку? Упражнения какие нибудь? Через сколько результат?

25 августа 2011, 20:12

Lika

[630616324]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

17 ответов

Последний — 29 августа 2011, 00:36 Перейти

гость

[476968522]

25 августа 2011, 23:06

есть отличное упражнение.открываешь холодильник,достаешь оттуда еду и кладешь в рот

Кузькина мать

Индивидуальный статус

[635464]

25 августа 2011, 23:08

гость

Сообщение было удалено

Ключевое слово "красивая"

CYBORG_78

Мистер Осеннее очарование

[5294122]

25 августа 2011, 23:10

а ну давай фото попы, а то так не разберёшся )

Гость

[618800210]

25 августа 2011, 23:12

Силикон тебе в помощ

чувак

[677811799]

25 августа 2011, 23:37

фото гони ,живо!

автор

[1859152817]

25 августа 2011, 23:44

http://s59.radikal.ru/i164/1108/c9/13dcfe226c74.jpg

получите,фото попы

Lika

[630616324]

26 августа 2011, 00:46

гость

Сообщение было удалено

и в итоге жирная корова,с большим пузом,ну зато с красивой попой! Нет уж спасибо!

Lika

[630616324]

26 августа 2011, 00:48

чувак

Сообщение было удалено

CYBORG_78

а ну давай фото попы, а то так не разберёшся )

Эх,вы! Вам лишь бы на попу посмотреть! Нет бы дельных упражнений посоветовать!LOL

Вумная Привумная

Живу здесь

[6930913]

26 августа 2011, 01:53

иди *** са сваей ж...й

Гость

[2185254740]

26 августа 2011, 09:34

#10

значит объем в попе у вас был за счет жира, а не за счет мышц. Качайте ягодичные мышцы (упражнений в сети полно) и будет нормальная форма

дура дурой

[1707230098]

26 августа 2011, 11:55

#11

встаете на четвереньки и поднимаете ногу вверх п согнутую в колене 20 рах по 3 подхода :)

Похожие темы

Гость

[236331477]

26 августа 2011, 17:29

#12

без тренажерного зала вы попу не нарастите. только силовыми упражнениями. а поскольку для ног и ягодиц нужен достаточно большой вес, в домашних условиях гантелек по 2 кило вам точно не хватит. приседания со штангой, выпады с гантелями, выпады в движении с гантелями, становая тяга. и еще для ягодиц хороший тренажер по принципу поднятия согнутой в колене ноги вверх. только вес ставьте (говорю про последнее упражнение) побольше, не надо по 20 раз выжимать, хотите растить мышцы- 12,10, 8 т.е три-четыре раза на каждую ногу и последний повтор уже на пределе. попа очень поднимается. с приседаниями все-таки так лучше не делать. лучше по 20.

Гостья.

[2906620409]

26 августа 2011, 17:48

#13

автор

Сообщение было удалено

Твоя попа бесподобна. Пусть такой и остаётся, ничего менять не надо.

Lika

[630616324]

27 августа 2011, 09:15

#14

автор

Сообщение было удалено

автор

http://s59.radikal.ru/i164/1108/c9/13dcfe226c74.jpg

получите,фото попы

милочка,вообще то,просили фото моей попы! А хотя знаете,даже скажу вам спасибо! Посмотрела этаки на вашу попу и поняла,что моя превосходна) а вот вам бы упражнения не помешали. LOL

Lika

[630616324]

27 августа 2011, 09:28

#15

Вумная Привумная

Сообщение было удалено

не вумная ты,а бессовестная! Опускаться ниже плинтуса своими оскорблениями хорошо получается! И так для общей информации пишется свОей а не свАей,учи лучше русский,может и вправду вумной станешь! LOL

гость

[3414088191]

27 августа 2011, 16:43

#16

Гость

Сообщение было удалено

только выпады и подбем веса в положении полулежа-это не увиличивает обьем мышцу..только подтягивает и улучшают форму.Для увеличения нужно выполнять глубокие приседания со штангой ,прямо ду упора.нет?

кароче дома этого делать нельзя я согласна-во первых не увсех есть оборудование ,во вторых это не простое упражнение-к нему нужно подготовиться,и выполнять под присмотром ,ибо травмоопасно.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!