За счёт чего может …

За счёт чего может похудеть организм?

За счёт чего может похудеть организм? воды, жира.. чего ещё? На каких видах диет и за счёт чего теряется вес?

18 ноября 2011, 20:51

Блондинка

[2336852808]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

5 ответов

Последний — 16 мая 2012, 22:46 Перейти

Гость

[2752426267]

19 ноября 2011, 00:23

расходовать больше чем потреблять

Гость

[2922995871]

19 ноября 2011, 00:32

Больше движений, гимнастика, йога - очень даже рекомендую.

А вот от диет можно лысой очень быстро стать.

_Siamskaya_

Редкая птица

[8406885]

19 ноября 2011, 00:42

ПРАВИЛЬНОЕ сбалансированное питание, упражнения, ходьба...

Короче засчет долгого и изнурительного труда?

June

[3508637723]

19 ноября 2011, 12:47

Блондинка

Сообщение было удалено

В более-менее долгосрочной перспективе (больше недели, скажем так) похудеть можно либо за счёт потери мышечной массы (то, что получается в результате популярных диет) либо за счёт потери жира (в результате сбалансированного питания и физических нагрузок).

Лучшая диета - есть небольшое количество здоровой пищи, и обязательно потреблять в пищу все необходимые организму компоненты - белки, жиры, углеводы, клетчатку, витамины. То есть должно присутствовать мясо (яйца, фасоль, бобы), здоровые жиры (орехи, сырое оливковое масло), углеводы (хлеб, каши, рис, макароны), обязательно свежие фрукты и овощи. Также желательно пить молочко, если Вы - молодая женщина, так как это - Ваш единственный шанс укрепить кости. Дальше кальций будет только вымываться.

Сидением на диетах невозможно добиться долгосрочной потери веса, а вот угробить здоровье - очень даже.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!