Похудеть до 47

Добрый день! Вы не указали свой рост, однако 47кг, это довольно небольшой вес. Посчитайте свой ИМТ при весе 47кг по формуле вес(кг)/(рост(м)*рост(м)). Если полученное значение будет ниже 19-20, то этот вес может быть некомфортный для Вас и повышать риски для здоровья. Улучшить состав тела и пропорции можно не только за счёт снижения веса, когда он в границах нормы, а еще и за счет изменения соотношения мышечной массы и жировой. Это более здоровый путь, со сбалансированным рационом и тренировочной активностью. Хочу так же обратить Ваше внимание, что Ваш предыдущий опыт похудения имеет некоторые признаки расстройства пищевого поведения. Пожалуйста, обращайте внимание на свое состояние, качество жизни и психологический комфорт, берегите себя и, в случае необходимости, не пренебрегайте помощью специалистов. Это не стыдно и не признак слабости, а осознанная забота о себе. Успехов!